ตอน...สาสน์จากสววรค์


AI

 ถาม: ยกตัวอย่างการทำ AI ของอาจารย์จนครบ 4-D หน่อยได้ไหมครับ

ตอบ: ดูเรื่องราวต่อไปนี้ครับ

Discovery:

เมื่อสี่ปีก่อน ผมต้องปวดหัวกับคนไกล้ตัวคือภรรยาของผม เธอเป็นทันตแพทย์เป็นอาจารย์เหมือนกัน ปวดหัวเพราะเธอบ่นนอนไม่หลับมาเป็นปีๆ ผมจะเข้าห้องน้ำกลางคืนก็ลำบาก เพราะเธอก็จะตื่นง่ายมาก แล้วก็ไม่หลับจนเช้า แถมขี้บ่น บ่นจนผมเครียด ยังไม่พอครับ ทำยังไงเธอก็ไม่ค่อยมีความสุข ดูเหมือนเธอทุกข์ง่ายมาก ดูท้อถอยกับชีวิต ตอนนั้นจำได้ครับเธอร้องให้อยากกลับไปอยู่กรุงเทพ 

ตัดมาตอนนี้ครับ ถ้าคุณเป็นผมจะทำอย่างไร เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่อยากให้แฟนคุณขับรถ เพราะกลัวเธอเผลอหลับขับลงข้างทาง

คุณคงคิดคล้ายๆผม ปรึกษาหมอซิ แฟนก็เป็นหมอเขาน่าจะรู้ว่าต้องทำอะไร ความจริงไม่ใช่ครับ ถ้าคุณรู้จักหมอมาดี อย่างผม คุณจะค้นพบอะไรบางอย่างครับ

"คนไข้ที่ดื้อที่สุด คือหมอครับ คนที่จะไปหาหมอได้ยากที่สุดคือหมอครับ"

ครับในที่สุดผมตัดสินใจครับ ผมจะศึกษาเรื่องของผู้หญิง ให้เข้าใจมากที่สุด ผมไปซื้อหนังสือ 2-3 เล่มครับเล่มแรกคือ Female Brain และ Mars & Venus: Diet and Excerise Solution ครับ

อ่านไปก็เจออะไรเกี่ยวกับผู้หญิงที่เรานึกไม่ถึง ครับ ในที่สุดโดยบังเอิญครับ เจอคำว่า "ผู้หญิงนอนไม่หลับ เพราะขาดเมลาโตนิน เมลาโตนินทำให้นอนหลับ เมลาโตนินเป็นฮออร์โมนที่เกิดขึ้นช่วงกลางคืน เมื่อแสงสว่างหมดลงมันจะเปลี่ยนเป็นเมลาโตนิน ทำให้คนนอนหลับ เพราะฉะนั้นถ้าร่างกายผู้หญิงมีฮอร์โมนเมลาโตนินไม่พอ ก็จะไม่มีอะไรเปลี่ยนเป็นเมลาโตนิน เธอจึงนอนไม่หลับ แล้วเจ้าฮอร์โมนนี่เกิดจาก การทานข้าวเช้าครับ การที่ผู้หญิงไม่ทานข้าวเช้านี่เท่ากับฆ่าตัวตายเลยครับ"

นี่คือข้อความจากสวรรค์ครับ เพราะ

"ภรรยาผมไม่ทานข้าวเช้าครับ นอกจากกาแฟหนึ่งถ้วย"

 ผมตัดสินใจเด็ดขาดครับ ผมเล่าให้เธอฟังแล้วขออนุญาตเธอทำกับข้าวง่ายๆ เช่นไข่ดาวให้เธอ แล้วบังคับครับไม่สนใจอีกต่อไป ตอนนั้นบอกเธอว่า ถ้าไม่ทานข้าวเช้าก็จะไม่ขับรถไปส่งที่ทำงาน

ได้ผล คืนนั้นผมพบสันติสุขเป็นครั้งแรก "เธอนอนหลับครับ" วันเดียวเอง ต่อมาเธอหายบ่น หายวีน เธอบอกเธอสดชื่น แล้วเธอก็กินข้าวเช้าตลอดมาครับ ปัจจุบันเธอได้เป็นหัวหน้าภาควิชาศัลย์ ได้ทำสิ่งที่เธอชอบ และยังไม่กลับกรุงเทพครับ

นี่คือจุดเปลี่ยนในชีวิตผมเลยครับ  และถือเป็น Discovery ครั้งสำคัญ

Dream ผมจะศึกษาให้เข้าใจเรื่องของผู้หญิง และจะเผยแพร่เรื่องความเข้าใจเรื่องผู้หญิงทั้งสมอง และฮอร์โมน

Design ก็ศึกษามาเรื่อย เล่าให้คนอื่นฟัง ใครสนใจก็ส่งเสริมทำเป็น AI Project ไปเลย

Destiny เมื่อสองสามปีก่อนมีโอกาสช่วยครอบครัวลูกศิษย์ครอบครัวนึง ที่ทะเลาะกันเกือบบ้านแตก ด้วยคำถามคำเดียวคือ "คุณทานข้าวเช้าหรือเปล่า"

 

ปีก่อน ทำ Thesis ได้ผสมผสานความเข้าใจเรื่องผู้หญิงมาในการทำ Appreciative Coaching กลายเป็น Gender-based Appreciative Coaching

ปี 2010 สนับสนุนให้ AI Practitioners ศึกษาเรื่องผู้หญิง เพื่อชีวิตการทำงานและชีวิตครอบครัวในอนาคต

- ชาวชมรมรายแรก ใช้ความรู้ด้านนี้สร้างร้าน Internet ที่สาามารถคิดราคาได้แพงกว่าคู่แข่งสองเท่า สร้างรายได้ แบบไม่จำเป็นต้องหารายได้จากเด็กโดดเรียน (ผู้เข้าใช้เป็นคนทำงาน ผู้หญิง และนักศึกษาที่ชอบบรรยากาศร้าน) เข้าไปดูได้ที่ MAR The Living Room ขอนแก่น 

-เกิดเครือข่าย Female Marketing (โดยคุณแป้ง)  และ AI Bloggers ด้าน Female Marketing อีกหลายคน

-บูรณาการการสอนเรื่องผู้หญิงเข้ากับวิชา Creativity

- เปิดชุมชน Gender-Intelligence Organization Development เน้นการสร้างองค์ความรู้ เผยแพร่แนวทางการใช้ความรู้เกี่ยวกับธรรมชาติของชายหญิง ในการพัฒนาองค์กร

- ต่อยอดเป็นงานวิจัย (อยู่ระหว่างการขอทุนม.ขอนแก่น) 

 

ผู้สนใจทั่วไปติดตามติดตาม blogs ของกลุ่มนักปฏิบัติ AI THAILANDได้ที่

Journal of AI Practitioners

 

 

 

 

 

 

 

คำสำคัญ (Tags): #appreciative inquiry
หมายเลขบันทึก: 329158เขียนเมื่อ 19 มกราคม 2010 13:40 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 22:15 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (15)

เป็นการค้นพบที่สุดยอดมากครับอาจารย์

เพิ่งรู้เนี่ยละครับ ว่าการกินข้าวเช้ามีส่วนช่วยในการนอนหลับด้วย

อขบคุณอาจารย์มากครับที่นำความรู้มาให้ ^^

อาจารย์คะ วันนั้นหนูไม่ได้ทานข้าวเย็นหนูก็นอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ

หิว ทนไม่ไหวเลยลุกมาต้มมาม่า ทานเสร็จหลับสบาย

ตื่นมาท้องอืดทรมานทั้งวันเลยค่ะ

ตั้งแต่นั้นมาเลยทานครบทุกมื้อแต่ไม่ทานดึกค่ะ เข็ดอีกนาน

วันนี้คุยกับโอมครับ เค้าอาจจะมีภาวะ โดปามีนต่ำ

เอาหนังสือ มาร์ส&วีนัส ฉบับ การควบคุมอาหารให้ไปอ่านครับ

รอติดตามผลครับ

เมื่อก่อนไม่ทานข้าวเช้าเลยเพราะไม่หิวและไม่เห็นความสำคัญ แต่มีช่วงหนึ่งไม่สบาย ไปพบแพทย์และได้ยามาทาน ยานั้นต้องทานหลังอาหาร 3 มื้อ เลยโดนคุณแม่บังคับให้ทานอาหารเช้าเพื่อที่จะทานยาตาม หลังจากหายแล้ว กลับกลายเป็นว่าติดที่จะต้องทานอาหารเช้าไปเลย วันไหนไม่ทานรู้สึกหงุดหงิดนอนไม่หลับ อาจจะหลับแต่หลับยากกว่าปกติ ตื่นมาก็ไม่สดชื่นค่ะ

เขียนไว้เผื่อวัน Valentine ครับ

รักกันต้องหาความรู้หน่อยนะครับ

กินตอนเก้าโมงกว่ายังเป็นข้าวเช้าใช่มั้ยค่ะอาจารย์ ^^

พแหว แต่เช้ากว่านั้นนะจะดี และไม่ใช่กาแฟกับไข่ดาว เป็นข้าวนะ

หนูเพิ่งรู้นะคะอาจารย์ ว่าการกินข้าวเช้ามีส่วนในการนอนหลับ

อึ้ง + อเมซซิ่ง เป็นทิปปิ้งพ้อยต์--จุดเปลี่ยนที่เจ๋งมากเลยค่ะ

มิน่าล่ะ มีช่วงที่หนูลดน้ำหนัก ไม่ทานข้าวเช้า จะนอนตาแข็ง หลับยาก เครียดอีก

ตื่นขึ้นมารู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิดง่ายมากกก แต่พอเปลี่ยนมาควบคุมอาหาร ทานครบทุกมื้อ

ก็นอนหลับปกติ หลับลึกกว่าเดิม แต่การค้นพบของอาจารย์ สุดยอดมั้กๆเลยค่ะ^^

สวัสดีคุณพนมพร สบายดีหรือเปล่า ขอบใจที่แวะมานะ

สนับสนุนการรับประทานอาหารเช้า พบว่าคนที่อ้วนมักไม่กินอาหารเช้า หนักอาหารกลางวันและอาหารเย็น เช้ากับกลางวันต้องกินดั่งราชา เย็นกินแบบยาจกนะคะ

อาจารย์ เรื่องนี้เกิดขึ้นกับหนูด้วย

หนูเป็นคนกินข้าวเช้าทุกวันเลย และเป็นคนที่นอนมากด้วยเกือบ 10 ชม/วัน

แต่ถ้าเป็น เสาร์-อาทิตย์ ที่ต้องมาเรียนและมาอยู่ที่ขอนแก่นทำมัยนอนไม่ค่อนหลับ

เพราะข้าวเช้าเลยอาจารย์ บางครั้งหนูก็กิน(แต่กินค่อนข้างสายมากหน่อย) บางครั้งก็ไม่กิน

พออาจารย์เล่าแล้วนึกออกเลยว่าทำมัยถึงเป็นเช่นนั้น

สวัสดีค่ะ ท่านอาจารย์ ดร.ภิญโญ

ขอบคุณความรู้ และประสบการณ์ดีๆ ค่ะ..  มีความสุขสดชื่นทุกวันนะคะ..    ()

สวัสดีค่ะ

  • ดิฉันเคยนอนไม่หลับเพราะสาเหตุที่มาจากเรื่องเหล่านี้ค่ะ
  • ทำงานเพลิน  เมื่อรู้ตัวเข้านอนเลยเวลาทำให้นอนไม่หลับ  ลุกขึ้นมาอาบน้ำอุ่นและนอนต่อ
  • ประการที่ ๒ กังวลเรื่องงานที่จะทำในวันรุ่งขึ้นและงานที่จบตัวลงไม่เป็นไปดังคาดหวัง  ทำให้นอนไม่หลับ ลุกขึ้นมาอ่านหนังสือฟังเพลง และอาจจะหลับคาหนังสือไป
  • ประการที่ ๓ ไม่สามารถจัดการกับปัญหาชีวิตได้  นอนไม่หลับ ซูบผอม กินก้ไม่ได้ น่าสมเพชตัวเองมาก ภายหลังเมื่อเวลาผ่านไป หันมาศึกษาธรรมะ  ฝึกเรียนรู้ไปทีละน้อย คบหาเพื่อนที่ดี ๆ ชีวิตก็ดีขึ้น
  • ปัจจุบันนอนหลับสบายค่ะ วันละ ๖ ชั่วโมง ไม่ทุกข์ ไม่สุขมากและไม่มีกังวลกับอะไรอีกแล้ว งานก็คืองานเมื่อไม่มีก็ตัดใจแก้ไขใหม่ได้ค่ะ
  • ขอขอบพระคุณค่ะ

ขอบคุณอ.ภิญโญมากครับที่ให้ความรู้เรื่องเมลาโตนินกับการนอน ผมทานอาหารเช้าเต็มที่ทุกวัน แล้วสัก11โมงยังต้องเสริมอีกหน่อยไม่งั้นน้ำตาลในเลือดจะต่ำเกินไป ผมเลยเป็นคนนอนหลับไม่ยาก แต่ต้องอ่านหนังสือก่อนนอนนะครับ

ขอบคุณคุณ Tuisalaya ที่แวะมาครับ..ข้าวเช้า สำคัญมาก ไม่เจอกับตัวไม่ซึ้งครับ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท