5 อาหารต้องห้ามยามท้องว่าง

                       ได้อ่านสาระน่ารู้ที่เด็กๆ ทำมาส่ง  เห็นว่ามีประโยชน์ดีก็เลยนำมาฝากกันค่ะ

                                     "หิวจนแสบท้องไปหมดแล้ว  ไปหาอะไรกินกันเถอะ"

                       คุณทราบไหมว่า  เมื่อท้องของคุณว่าง  อาหารบางชนิดที่รับประทานเข้าไปอาจส่ง

ผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้   ไปคูกันว่าอาหารที่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างมีอะไรบ้าง

                       1. กระเทียม  เพราะจะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร  และทำให้เกิดอาการอักเสบ

อย่างรุนแรง

                       2. นม   ไม่ควรดื่มนมในขณะที่ท้องว่าง  หรือถ้าต้องการดื่มก็ควรมีอาหารประเภท

แป้งอยู่ด้วย  เพราะในบางคนที่มีภาวะบกพร่องเอนไซม์แล็กเทสซึ่งช่วยย่อยน้ำตาลที่มีอยู่ในนม  เมื่อ

ดื่มนมวัวแล้วจะส่งผลทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานผิดปกติจนทำให้ท้องเสียได้

                        3. น้ำตาลหรือขนมหวาน  รวมทั้งน้ำอัดลม  ช็อกโกแลต  เพราะจะทำให้โปรตีนไป

รวมตัวกับน้ำตาล    และส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด     ลดการทำงานของไตและระบบหมุน

เวียนเลือด

                        4. ชา (ชงแก่เกินไป)    ทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยที่อยู่ในกระเพาะอาหารเจือจาง 

 ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง    และเกิดอาการใจสั่น   เวียนศีรษะ   มือเท้าไม่มีแรง 

 จิตใจไม่สงบ

                         5. เหล้า   หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง  จะระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้

กระเพาะอาหารอักเสบและเป็นแผลได้

                          รู้อย่างนี้แล้ว   คราวหน้าคราวหลังคงไม่ปล่อยให้หิวจนท้องร้องหรือตาลาย

กันเสียก่อน......นะคะ

                                          แต่ทางที่ดีต้องกินอาหารให้ตรงเวลา  

                                    และเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนะคะ 

                            ***************************************