เสร็จสิ้นลงแล้วสำหรับการทดสอบสมรรถภาพทางกายของพวกเราชาวพยา-ธิวิทยา ม.อ.เขียนบันทึกนี้เพื่อที่จะเอาไว้เป็นที่ลงผลค่าเฉลี่ยของการทดสอบแต่ละหัวข้อย่อย เพื่อเป็นการประเมินสมรรถภาพทางกายของพวกเราว่ามีแนวโน้มอย่างไร มีอะไรที่เราควรช่วยกันพัฒนา ส่งเสริม จะเอาผลมาลงหลังจากวิเคราะห์เสร็จนะคะ ตอนนี้เอาเฉพาะรูปการทดสอบแต่ละอย่าง นางแบบนายแบบทุกท่านก็คือพวกเราชาวพยา-ธินี่เองค่ะ พวกเราช่วยกันทั้งเป็นคนทดสอบและถูกทดสอบ เรียกว่าทำงานกันเป็นทีมและทำทุกอย่างที่ช่วยกันทำได้ตลอดเวลาจริงๆ น่าประทับใจค่ะ

2. ขนาดร่างกาย น้ำหนักตัว ส่วนสูง

4. แรงบีบมือ หรือกำลังมือ

5. กำลังเหยียดขา

6. วัดความอ่อนตัว

7. ความจุปอด

8. วัดสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนขณะออกกำลังกาย

ผลการทดสอบนี้ น่าจะเป็นพื้นฐานที่พวกเราจะได้ใช้เพื่อตั้งเป้าว่า เราควรจะบริหารจัดการตัวเรายังไง ให้มีสุขภาพกายที่มีสมรรถภาพดี เมื่อผนวกกับการตรวจร่างกาย ตรวจเลือด ก็จะช่วยให้เรารู้จักดูแลตัวเองกันเสียตั้งแต่ยังแข็งแรง ไม่ต้องรอจนร่างกายร้องเรียน ใช่ไหมคะ

อโรคยา ปรมา ลาภา เป็นสุภาษิตที่เป็นจริงเสมอแน่นอนค่ะ และ ไม่มีใครดูแลตัวเราได้ดีไปกว่าเราพึ่งตนเอง "ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน" - อัตตาหิ อัตโนนาโถ พบกับการทดสอบนี้อีกทีปีหน้า พร้อมกับการพัฒนาของเราทุกคนนะคะ

และหวังว่ากิจกรรมของพวกเราจะเป็นแรงบันดาลใจให้ท่านผู้อ่าน GotoKnow ทั้งหลายดูแลสุขภาพ สมรรถภาพทางกายของตัวเอง เพื่อชีวิตที่มีคุณภาพและมีความสุขไปด้วยกันนะคะ