ระบบกล้ามเนื้อ

                 กล้ามเนื้อ(Muscle) เป็นตัวทำให้เกิดการเคลื่อนไหวใดๆของร่างกายทำให้เราสามารถวิ่ง ยิ้ม กระพริบตา รวมทั้งการหายใจหรือย่อยอาหาร ร่างกายของคนเรามีกล้ามเนื้อมากกว่า 600 มัด

คุณสมบัติของกล้ามเนื้อ

1.     ความรู้สึกต่อสิ่งเร้า(Irritability) ซึ่งเป็นคำสั่งจากสมองที่มาตามเส้นประสาท

2.     การหดตัว(Contractility) ซึ่งจะอาศัยการเคลื่อนที่ของโปรตีน 2 ชนิด คือ แอคติน(Actin) และมัยโอซิน(Myosin)

3.      ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ(Muscle tone) หมายถึง การหดตัวของกล้ามเนื้อบางส่วน เช่น ผู้ป่วยที่นอนเตียงนานๆ ความตึงตัวจะลดลงเรื่อยๆ

4.      การยึดและคลายสู่สภาพเดิม(Extensibility and Elasticity) เป็นคุณสมบัติที่ช่วยป้องกันการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเมื่อมีแรงกระตุ้นมากๆ

ประเภทของกล้ามเนื้อ

1.        กล้ามเนื้อลาย(Striaed muscle) เป็นกล้ามเนื้อที่เกาะติดกระดูก มีลักษณะเป็นแถบลายขาวๆดำๆสลับกัน การทำงานจะถูกควบคุมด้วยประสาทส่วนกลาง สามารถบังคับให้ทำตามคำสั่งได้ จึงเรียกว่า กล้ามเนื้อที่อยู่ภายใต้อำนาจจิตใจ (Voluntary muscle ) ซึ่งได้แก่ กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา

2.      กล้ามเนื้อเรียบ(Smooth muscle)มีรูปร่างคล้ายกระสวย เป็นกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายใน จะทำงานตลอดเวลาแม้ขณะที่เราหลับ จึงเรียกว่ากล้ามเนื้อที่อยู่นอกอำนาจจิตใจ(Involuntary  muscle) ซึ่งได้แก่ ผนังกระเพาะอาหาร ผนังลำไส้ กล้ามเนื้อหูรูดที่ม่านตา เป็นต้น

3.     กล้ามเนื้อหัวใจ(Cardiac muscle) พบเฉพาะบริเวณหัวใจเท่านั้น มีลักษณะเป็นลายพาดขวาง และถูกควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเรียบ

การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ

1.     รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะวัยรุ่นต้องการโปรตีน แคลเซียม วิตามิน และเกลือแร่ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงสมบูรณ์

2.     ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

3.     ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

4.     ป้องกันกล้ามเนื้อไม่ให้เกิดบาดแผล

5.      ระดับฮอร์โมนในร่างกายในช่วงวัยรุ่นชาย จะมีผลทำให้กล้ามเนื้อเติบโตและแข็งแรงมากกว่าเพศหญิง

ที่มา : สรุปความคิดรวบยอด ม.4-5-6 ฉบับพิชิต O-NET ม.6 (HI-ED)