เมนูของ jantawan
ช่วงที่พ่อเป็นอัมพฤกษ์จากโรคหลอดเลือดสมอง เมื่อออกมาจากโรงพยาบาลแล้วดิฉันจะพาพ่อไปทำกายภาพบำบัดเกือบทุกวัน ทำอยู่ได้สองอาทิตย์ ก็ต้องหยุด เพราะพ่อป่วยเนื่องจากออกกำลังกายหนักไป เมื่อพ่อหายป่วยดิฉันพาพ่อกลับไปทำกายภาพบำบัดอีกครั้ง ก็พบว่า ผู้ป่วยเยอะมาก คนดูแลไม่เพียงพอ
ดิฉันบอกพ่อว่าเลิกมาฝึกเถอะ เราฝึกกันเองดีกว่า ดิฉันจึงใช้เวลาค้นหาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตอยู่เป็นอาทิตย์เพื่อหาโปรแกรมกายภาพบำบัดที่ทำได้เองที่บ้าน และก็มาทราบว่า ต้องบำบัดทั้ง physical therapy และ occupational therapy
ในด้าน physical therapy ไม่ค่อยจะลำบากนัก เราประยุกต์อุปกรณ์กันมาหลายอย่างจากห้องกายภาพบำบัด เช่น ฝึกกำลังขา ฝึกเดินขึ้นลงบันได เป็นต้น
ส่วนเรื่อง occupational therapy หรือ การฝึกให้ผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ เช่น ใส่เสื้อผ้า หยิบของ อะไรทำนองนี้ ดูจะเป็นปัญหาสำหรับพ่อ คงเพราะเป็นแขนซ้ายด้วยมั่งทำให้การพัฒนาดูจะช้ามาก สังเกตุได้ว่าดูพ่อจะหงุดหงิด เวลาหยิบจับอะไรไม่ได้
ดิฉันพยายามหาซื้ออุปกรณ์ในการฝึกมือมาให้พ่อ แต่ก็หาไม่ได้เลย ก็เลยใช้การหาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตแทนแล้วเก็บสะสมเทคนิคไว้จากหลายๆ ที่ และอุปกรณ์ก็คือสิ่งที่มีอยู่แล้วในบ้าน
และสำหรับบันทึกนี้ ดิฉันเขียนเทคนิคให้พ่อฝึกความแข็งแรงของมือค่ะ
โปรแกรมฝึกความแข็งแรงของมือ
1. ตัดกระดาษ
2. ฉีกกระดาษหนังสือ-ขยำ-คลี่
3. ยกของด้วยนิ้วโป้งกับนิ้วอื่นๆทีละนิ้ว
4. ติดกระดุมเสื้อ
5. สับไพ่แล้วแจก
6. หมุนดินสอด้วยนิ้วโป้งกับนิ้วอื่นๆทีละนิ้ว
7. เปิดฝาขวดยาเม็ด เทยาออก หยิบยาใส่ขวด
8. หยิบเม็ดถั่ว กระดุม ตะปู ใส่ลงในขวด
9. หมุนน๊อตเข้าออก
10. หยิบเหรียญใส่กระปุกออมสิน
11. เล่นดินน้ำมัน
12. ผูกเชือก คลายเชือก
13. ฝึกเขียน
14. โยน-จับลูกบอล ปล่อย-จับลูกบอล ตบลูกบอลขึ้นลง
15. เล่นเกมส์ เช่น หมากรุก ไพ่ โดมิโน
จากวันนั้นที่พ่อใช้มือซ้ายไม่ได้เลย ดิฉันคอยเฝ้าติดตามและให้กำลังใจ นั่งพูด นั่งคุย ฝึกเขียนมือซ้ายกับพ่อ พยายามให้พ่อทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้เอง ตอนนี้มือซ้ายของพ่อใช้ได้เกือบ 90% แล้วค่ะ และขับรถเองจากนครศรีธรรมราชมาหาลูกสาวคนนี้ที่หาดใหญ่เกือบทุกครั้งที่หมอนัดมาเอายาเบาหวาน
อืม... น่าปลื้มจริงๆ พ่อเรา หอมซักฟอดนะ :)
เมื่อ พฤ. 27 ก.ค. 2549 @ 11:50
53672 [ลบ]
ขอขอบพระคุณอาจารย์จันทวรรณ...
ขอเรียนเสนอหลักการง่ายๆ ของการ "ฝึกหนัก" มีอย่างนี้ครับ...
(2). สัปดาห์หนึ่งควรมีวันพัก 1 วัน เหตุผลคล้ายข้อ (1)
(3). ถ้าจัดโปรแกรมการฝึกเป็น 2 ชุด เช่น ชุด(ก)+ชุด(ข) ทำสลับกันวันเว้นวัน (alternate day) น่าจะทำให้สนุกขึ้น และบาดเจ็บ / ชอกช้ำน้อยลง
(4). ถ้าจัดโปรแกรมให้เริ่มจากง่ายไปยาก... ให้คนไข้ได้ลิ้มรสของความสำเร็จ+รางวัลบ่อยๆ น่าจะสนุกขึ้น
(5). นักวิทยาศาสตร์การกีฬารัสเซียพบว่า อะไรที่ฝึกข้างหนึ่งยังไม่ได้ ให้ฝึกข้างตรงข้ามไปพลางก่อน เช่น มือซ้ายใช้การไม่ได้ ให้ฝึกมือขวาไปพลางๆ และฝึก 2 มือสลับกัน เพื่อให้ระบบประสาทพัฒนาการประสานงาน (co-ordination) ได้ไวขึ้น
คนที่แข็งแรงดี(ไม่ป่วย)น่าจะลองฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัดทำงานบ้าง เช่น ถนัดขวา > หัดใช้มือซ้ายล้างรถ ฯลฯ จะได้พัฒนาสมอง + ป้องกันสมองเสื่อมไปในตัว
เมื่อ พฤ. 27 ก.ค. 2549 @ 12:02
53680 [ลบ]
ขอบพระคุณอาจารย์หมอวัลลภมากค่ะ เทคนิคการฝึกใช้มือซ้ายสำหรับคนทั่วไปน่าสนใจมากค่ะ จะพยายามฝึกใช้ตามที่อาจารย์แนะนำค่ะ
ขอฝากสำหรับท่านที่ต้องดูแลผู้ป่วยอัมพฤต อย่าลืมดูแลตนเองด้วย และกำลังใจที่ให้กับตนเองและให้กับผู้ป่วยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ
เมื่อ พฤ. 27 ก.ค. 2549 @ 16:36
53793 [ลบ]
เรียน ท่านอาจารย์จันทวรรณ...
เมื่อ พฤ. 27 ก.ค. 2549 @ 16:43
53798 [ลบ]
เมื่อ ศ. 28 ก.ค. 2549 @ 08:38
54036 [ลบ]
เรียน ท่านอาจารย์จันทวรรณ...
เมื่อ จ. 31 ก.ค. 2549 @ 09:58
55321 [ลบ]
อาจารย์หมอวัลลภค่ะ
Spelling check สำหรับ GotoKnow น่าทำมากค่ะ แต่เป็นภาษาไทยนี่ซิค่ะ เป็นโจทย์ที่ยากหน่อยค่ะ
เมื่อ จ. 31 ก.ค. 2549 @ 10:19
55330 [ลบ]
Thank you for your comment krab.
I am writing from Perth with an impressive understanding how you have searched a way of exercising your dad's hand.
In fact, I would recommend that performing physical activities as leisure tasks or activities of daily living make an effective way to improve your dad's hand functions.
A part of hand exercise is good, but please let your dad thinks more how controlling the affected brain area and both hands into usual living skills. This is such one technique in various neurological rehabilitation programs.
However, I am pleased to consult any problem on your dad's living skills right now to my staffs at Mahidol Uni. Alternatively, you may visit two websites at http://www.pt.mahidol.ac.th/ot/ or http://www.otat.org/
Kind regards,
เมื่อ จ. 31 ก.ค. 2549 @ 10:58
55337 [ลบ]
The above webpage you may like to read some Thai articles related to your dad's improving of hand functions krab.
Kind regards,
เมื่อ ศ. 04 ส.ค. 2549 @ 21:05
57194 [ลบ]