อาจารย์หมอวัลลภได้เขียนบันทึกที่มีประโยชน์มากๆ เกี่ยวกับ การออกกำลังกายต้านแรงของผู้สูงอายุ  ดิฉันต้องขออนุญาตนำมาใส่ไว้ในบล็อกพ่อกับการรักษาโรคเบาหวานค่ะ ดิฉันสนใจบทความนี้ค่ะ เพราะการออกกำลังต้านแรงทำให้เส้นเลือดดีขึ้นและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น (เหมือนพระเส้าหลิน ฝึกวิชาดัชนีด้วยการฝึกจิ้... มีต่อ »