Your sister. - ~ปฏิบัติการ...ไร้ไขมัน...(แบบถาวร)~

อ่าน: 123

และแล้ว...ก็ถึงวันที่ต้องออกเดท อิ อิ อิ

ลดความอ้วนมาได้3เดือนแล้ววววค่ะ น้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆค่ะ รูปร่างก็เล็กลงๆ ตอนนี้ก็พอจะออกงานได้บ้างค่ะ แต่ก็ยังอายๆอยู่ค่ะ อิ อิ อิ มานั่งคิดแล้วก็ถึงบางอ้อ...ว่า ทำไมเมื่อก่อนไม่คิดที่จะลดน้ำหนัก ปล่อยให้หนักร่วมร้อยโล...คงเป็นเพราะขาดคำๆว่า ...กำลังใจ... ... มีต่อ »

หมวดหมู่: อาหาร ท่องเที่ยว กีฬา นันทนาการ
คำสำคัญ: กำลังใจ ลดความอ้วน

โดย Your sister. ความคิดเห็น (27)
สร้าง: ศ. 24 ต.ค. 2551 @ 04:57 แก้ไข: ศ. 24 ต.ค. 2551 @ 05:26 ขนาด: 5982 ไบต์

อ่าน: 170

น้องอวบระยะสุดท้าย...มารายงานตัวจ้า....(^0^)

สวัสดีค่ะ... ห่างหายไปนานกับการรายงานผลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเจ้าค่ะ...แบบว่าปฏิบัติการเพลินเจ้าค่ะ... (จริงๆคือท่านอ.ขจิตมาถามว่าหายไปไหน นานจัง ...เลยรู้สึกละอายค่ะ เลยต้องมาเขียนบันทึก อิ อิ อิ) ปัจจุบันการออกกำลังกายจะเป็นแบบนี้นะค่ะ... 4:... มีต่อ »

หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
คำสำคัญ: ลดความอ้วน

โดย Your sister. ความคิดเห็น (21)
สร้าง: พ. 01 ต.ค. 2551 @ 15:39 แก้ไข: พ. 01 ต.ค. 2551 @ 16:24 ขนาด: 8195 ไบต์

อ่าน: 121

นี่แหละ...พ่อข้าพเจ้าเอง

งานหลักปัจจุบันของข้าพเจ้าคืออะไร คิดๆไป...ชักจะงงงง ออกกำลังกาย กลายเป็นงานหลักไปเสียแล้ว ทำงานกลายเป็นงานเสริม(คริ คริ คริ นี่แหละสาเหตุที่ไม่บอกยี่ห้อของที่ทำงาน คริ คริ คริ เดี๋ยวเค้าให้เงินเพิ่มละจะยุ่ง อิ อิ อิ) ป่วนคน กลายเป็นงานอดิเรก วันนี้ออกกำลังกายเกือบเป็นปกติ.... ... มีต่อ »

หมวดหมู่: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ: ลดความอ้วน

โดย Your sister. ความคิดเห็น (21)
สร้าง: อ. 23 ก.ย. 2551 @ 06:43 แก้ไข: อ. 23 ก.ย. 2551 @ 06:43 ขนาด: 7614 ไบต์

อ่าน: 143

จะออกเดท===>>ไม่รู้ใครจะเสร็จใครกันแน่...งานนี้...(^_^)

นานๆจะมีโอกาสที่จะได้ไปเที่ยวเหมือนคนอื่นบ้าง เนื่องด้วยทำงานตัวเป็นเกลียว หัวเป็นน็อตกันทั้งคู่ ครั้งนี้แหละ... ได้ฤกษ์งามยามดี... จะออกรบกับเค้าสักที...ฟิตๆๆ...สู้ๆกระต่ายสู้ตาย...งานนี้ อ๊ะ อ๊ะ อ๊ะ อย่าคิดอะไรอย่างนั้น ไม่ใช่ๆ มันคือได้ฤกษ์ออ... มีต่อ »

หมวดหมู่: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ: ออกเดท

โดย Your sister. ความคิดเห็น (24)
สร้าง: อ. 16 ก.ย. 2551 @ 20:40 แก้ไข: อ. 16 ก.ย. 2551 @ 20:45 ขนาด: 6093 ไบต์

อ่าน: 52

ฝากไว้ก่อนเถอะ...

บันทึกวันนี้...เก็บไว้อ่านในอนาคตค่ะ..จะได้รู้ว่า มีอะไรเกิดขึ้นมาบ้าง ในขณะที่อ้วนๆน่ารักๆอย่างนี้ค่ะ อิ อิ อิ เมื่อสมัยก่อนที่ยังไม่อ้วน เจอเพื่อนที่อ้วนๆแล้วตัวเองก็แหย่เพื่อนเหมือนกัน เรียกเค้าอ้วนบ้างล่ะ ยักษ์บ้างละ...แต่ใจจริงไม่ได้คิดอะไรเลยค่ะ(อิ อิ อิ) พอมาวันนี้...มานั่งนึกดู... มีต่อ »

หมวดหมู่: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ: ความอ้วน ประโยชน์จากการถูกล้อเลียน

โดย Your sister. ความคิดเห็น (3)
สร้าง: อ. 16 ก.ย. 2551 @ 15:17 แก้ไข: อ. 16 ก.ย. 2551 @ 16:11 ขนาด: 8420 ไบต์

อ่าน: 158

ได้ฤกษ์ขึ้นตาชั่ง...ตาชั่งขี้โกงแหงๆ

น่าแปลกใจ... ปฏิบัติตัวตามปกติ ออกกำลังกาย,ทานอาหารตามแบบฉบับที่เคยทำมา เพียงแต่ลดความเข้มงวดที่มากเกินไปเท่านั้น แต่ก็ไม่ทานอะไรที่เป็นคาร์โบรไฮเดรต ไขมัน และน้ำตาลแล้วนา...... อืมมมม.... หรือตาชั่งขี้โกง...แน่ๆเลย...ตาชั่งบ้านเราต้องไม่ได้มาตราฐาน...ชัวร์ป๊าบ???? ... มีต่อ »

หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
คำสำคัญ: pms กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ลดความอ้วน

โดย Your sister. ความคิดเห็น (15)
สร้าง: ศ. 12 ก.ย. 2551 @ 21:04 แก้ไข: ศ. 12 ก.ย. 2551 @ 21:04 ขนาด: 4715 ไบต์

อ่าน: 235

ตายล่ะ! ลดนน.ลงเร็ว เสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดี...ฯลฯ

ด้วยความที่ว่า อยากผอมอย่างเร่งด่วน... จึงตั้งใจว่าจะลดประมาณ40โลให้ได้ภายใน4เดือน... 1เดือนกับ8แปดวัน ลงไป 18กิโลกรัม แอบดีใจ... ภูมิใจ...และสะใจในตนเอง...ที่ทำได้ แต่วันนี้...จำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดตัวเองอีกรอบค่ะ เมื่อคืน มีโอกาสได้อ่านบล็อกของ นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์...บ... มีต่อ »

หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
คำสำคัญ: นพ.วัลลพ พรเรืองวงศ์ น้ำหนักลงเร็วเสี่ยงต่อโรคนิ่วในถุงน้ำดี ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก

โดย Your sister. ความคิดเห็น (20)
สร้าง: จ. 08 ก.ย. 2551 @ 09:31 แก้ไข: จ. 08 ก.ย. 2551 @ 09:38 ขนาด: 3759 ไบต์

อ่าน: 157

ใครว่าเรื่องนี้ไม่สำคัญ...

วิธีการลดน้ำหนักให้ได้ผลวิธีหนึ่งคือการควบคุมอาหาร(ไม่ใช่อดอาหารนะคะ) บวกกับการออกกำลังกาย โดยการรับเข้า(คือการกิน)จะต้องน้อยกว่าการส่งออก(คือการออกกำลังกาย) ใน 1 วันนั้นคนเราจะรับประทานอาหารวันละ 2200 กิโลแคลอรี่ โดยที่น้ำหนักตัวของคนเรานั้น 1 กิโลกรัม จะคิดเป็น 7700 กิโลแคลอรี่ สมมุต... มีต่อ »

หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
คำสำคัญ: พลังงานที่ได้จากอาหารที่กิน การควบคุมน้ำหนัก พลังงานที่ได้ต้องน้อยกว่าพลังงานที่ออก พลังงานใช้ไปจากการออกแรง ลดความอ้วน

โดย Your sister. ความคิดเห็น (16)
สร้าง: อา. 07 ก.ย. 2551 @ 19:57 แก้ไข: อา. 07 ก.ย. 2551 @ 20:07 ขนาด: 32570 ไบต์

อ่าน: 182

ใครงดแป้งไม่ได้ เอาตัวช่วยมาฝากค่ะ...

ถั่วขาว (Nevy bean) หรือ ถั่วแฮริคอต (Haricot bean) เป็นถั่วที่ปลูกมากในอเมริกากลาง แต่ทางบ้านเราทางเหนือก็มีปลูกเช่นกันค่ะ เป็นพืชในโครงการหลวง ลักษณะคล้ายถั่วฝักยาว โดยมีสารสำคัญชื่อว่า ฟาซิโอลามีน (Phaseolamin) มีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อะไมเลส ตัวการที่ทำหน้าที่ย่อยคาร์โบไฮเดรตให... มีต่อ »

หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
คำสำคัญ: ลดความอ้วน

โดย Your sister. ความคิดเห็น (4)
สร้าง: อา. 07 ก.ย. 2551 @ 16:25 แก้ไข: อา. 07 ก.ย. 2551 @ 16:25 ขนาด: 2618 ไบต์

อ่าน: 101

วันๆทำอะไรบ้างเหรอค่ะ

4:30-5:30 ไม่อยากตื่นเลยเจ้าค่ะ แต่พ่อมาแซะๆ เขี่ยๆข้างเตียงค่ะ... ไปเป็นเพื่อนพ่อวิ่งค่ะ แต่ตัวเองได้แค่ เดินเร็ว เพราะน้ำหนักตัวเยอะ กลัวเข่าเสื่อม อิ อิ อิ 6:00-7:00 ไปเป็นเพื่อนแม่เล่น ฟิตเนส ค่ะ 8:00 ... มีต่อ »

หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
คำสำคัญ: กิจวัตรคนลดน้ำหนักอย่างข้าพเจ้า งดคาร์โบรไฮเดรต เติมโปรตีน ลดความอ้วน

โดย Your sister. ความคิดเห็น (2)
สร้าง: ศ. 05 ก.ย. 2551 @ 11:34 แก้ไข: ศ. 05 ก.ย. 2551 @ 11:57 ขนาด: 7692 ไบต์