ความสำเร็จทำให้ชีวิตของเราเสียสมดุลย์ไป

ความสำเร็จทำให้ชีวิตของเราเสียสมดุลย์ไป ทราบไหมว่ามีปัจจัยอยู่ 4 ตัวที่จะช่วยได้

ชื่นชมกับความสำเร็จก้าวหน้าของชาวโกทูโนส่วนใหญ่ แต่ระวังความสำเร็จจะทำร้ายตัวเอง ถ้าไม่ออกนอกเรื่องงานเสียบ้าง

การตื่นตัวที่จะทำงานให้สำเร็จเป็นอย่างดี และก็ต้องดีขึ้นอีกในครั้งต่อไป ต้องยืนอยู่แถวหน้า ปิ๊งไอเดียใหม่ๆอยู่ตลอดเวลา ถ้าคนที่สุขภาพไม่ค่อยดี จะรู้สึกว่า พลังงานในตัวสูญเสียไปอย่างมหาศาล รู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าแต่ก่อน กลับบ้านไป ก็หงุดหงิด รำคาญไปหมด แม้แต่ภรรยาหรือสามี ก็รำคาญ บางทีรู้สึกเจ็บหน้าอกแปล๊บๆ แต่ก็ปลอบใจตัวเอง ว่าอาจจะเกิดจากท้องอืด แก๊สมาก แต่ถ้าความกดดันจากงานมีมากขึ้น เราก็จะเจ็บป่วย ความสำเร็จทำให้ชีวิตของเราเสียสมดุลย์ไป

ทราบไหมว่ามีปัจจัยอยู่ 4 ตัวที่จะช่วยได้

คือ:-1. การจัดให้มีเวลาว่างให้ตัวเองและครอบครัวในวันหยุด ไม่ใช่ให้งานมาจับจองเวลาไปหมด ซึ่งหมายรวมถึง การจะทำงานอื่นใดเพิ่มเติม เป็นอาชีพเสริมหรืองานอดิเรก เช่น วาดรูป ถ่ายรูป เปิดบ้านสังสรรค์กับเพื่อนฝูงคอเดียวกัน เป็นครั้งคราว อ่านหนังสือ เขียนหนังสือ หรือไปวัดเป็นต้น อะไรก็ได้ดีๆ ที่ทำแล้ว ผ่อนคลาย

2. มีความพึงพอใจในสถานภาพของตัวเอง ของครอบครัว ของงาน สิ่งแวดล้อม และสังคมของเรา ไม่มีการชิงดีชิงเด่นกับใคร แต่ละคน แต่ละครอบครัวไม่เหมือนกัน มีความพอใจกับตรงนี้ ไม่ต้องดิ้นรนจนเกินเหตุ เกินความสามารถไป เราต้องการกำลังใจและการสนับสนุนจากคนที่เรารักเขา และเขารักเรา มองโลกในแง่บวก

3. เราต้องทราบจุดประสงค์ ความมุ่งหมายในชีวิตที่แท้จริงของเราด้วย และต้องมองภาพนี้ให้ชัด มิฉะนั้น เราจะเบลอ ไม่รู้ว่า ทำอะไรไปเพื่ออะไร แต่ขณะเดียวกัน เราก็ยังมีอิสระที่จะปรับปรุงเปลี่ยนชีวิตของเราได้ ขึ้นอยู่กับช่วงจังหวะชีวิตและโอกาสที่มีมา

4. ควรเริ่มที่ ความพอดีก่อน กินอาหารพออิ่ม ออกกำลังกายพอเหมาะ จะรู้สึกว่า ถ้าเราควบคุมตัวเราและเวลาได้ ไม่มีความกดดันมากเกินไป ความคิดสร้างสรรค์ต่างๆในทางที่ดี ก็จะเกิดขึ้นโดยง่าย

การผ่อนคลาย เป็นกิจกรรมทางธรรมชาติ แม้แต่สัตว์ สุนัขหรือแมว ยังผ่อนคลายยืดแข้งยืดขา เมื่อเรารู้สึกผ่อนคลาย สมองเราจะกระแสคลื่นออกมา 4 ชนิด แต่ละชนิด มีจังหวะแตกต่างกันไป

1. คลื่นเบต้า จังหวะเมื่อเราตื่นอยู่เป็นปกติ

2. คลื่นเดลต้า จังหวะ เมื่อเราหลับและฝัน

3. คลื่นตีต้า จังหวะเมื่อเราต้องการแยกตัวออกจากความเป็นจริง สภาพกึ่งฝัน

4. คลื่นแอลฟ่า จังหวะเมื่อเราอยู่ในความผ่อนคลายอย่าลึกซึ้ง ทั้งกายและใจ สมองสงบขณะยังตื่นอยู่การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง และระหว่างนั่งสมาธิ ทำให้กิดคลื่นแอลฟ่า และตีต้า

ในภาพ เป็นการ 1.ไปเที่ยวดิสนีย์แลนด์กับครอบครัว ในช่วงนั้นรู้สึกผ่อนคลายมากๆและสนุก เหมือนย้อนเวลาไปเป็นเด็ก

2.ไปเที่ยวน้ำพุร้อนที่เชียงใหม่ ไปอาบน้ำแร่ ได้ประสบการณ์ไปอีกแบบ การไปเที่ยวกับครอบครัว เป็นเรื่องที่วิเศษที่สุดค่ะ ไม่ว่าจะไปที่ไหนในโลก

3.อยู่บ้าน ร้องคาราโอเกะกันเอง ก็ไม่เลว ทำอาหารง่ายๆทานกันด้วยก็ได้

4.จะไปร่วมก๊วนชาววัดที่กำลังหาที่เปิดสาขาสถานที่ปฏิบัติธรรมใหม่ก็ได้ๆบุญดีมาก ในภาพคือ สีคิ้ว ปากช่อง สวยไม่แพ้สวิสเซอร์แลนด์

5.จะฝึกปรือฝีมือถ่ายรูปก็ได้ แต่ต้องรอแสงเงาหน่อย ภาพนี้ ถ่ายโดยช่างภาพมืออาชีพจริงๆ ชาวต่างประเทศ สวยมาก

6.จัดปาร์ตี้เด็กๆ ผู้ใหญ่ก็ต้องมาอยู่แล้ว เฮฮา สนุกดี ซึ่งต้องเตรียมห้องให้เด็กนอนด้วย ในภาพผู้ใหญ่อยากมาคุยกัน แต่ เอาหัวข้อ ฉลองวันเกิดอายุ 1 ขวบให้ลูกมาเป็นเหตุผล
การพักผ่อน มีความสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพ การได้พักผ่อนหลังเลิกงานตอนเย็น หรือในช่วงสุดสัปดาห์หลังจากทำงานมาตลอดอาทิตย์ จะทำให้เราสามารถ ทำงานได้มากขึ้น เมื่อเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ เพราะเราได้พักผ่อน และชาร์จแบตเตอรี่ เพื่อเพิ่มพลังใหม่ ที่พร้อมจะแล่นต่อไปได้อีกครั้ง มนุษย์ทุกคน จำเป็นต้องมี ความสมดุลย์ ระหว่างานกับความผ่อนคลาย

เขียนใน GotoKnow โดย Sasinand
ใน Good Living

คำสำคัญ (Tags): #ความสมดุลย์ในชีวิต#ความสำเร็จ#ความเครียด#ร่าเริงแจ่มใส#คลื่นเดลต้า#คลื่นตีต้า#คลื่นเบต้า#คลื่นแอลฟ่า

หมายเลขบันทึก: 88790เขียนเมื่อ 5 เมษายน 2007 21:17 น. ()แก้ไขเมื่อ 17 พฤษภาคม 2012 14:36 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่าน

ความเห็น (68)

นนท์

เขียนเมื่อ 5 เมษายน 2007 21:52 น. ()

เคยได้ยินว่ามีเครื่องมือช่วยลดความเครียดนะครับ ลืมเสียแล้ว

Sasinand