ลองเข้าไปในเว็บไซด์ของคุณ Karl แล้วก็ขอปฏิทินรายอาทิตย์มาดูว่าเป็นอย่างไร ก็เป็นแบบนี้จ้า ก็ลองปรับใช้ดู อาจไม่ถูกจริตคนไทย แต่ก็ถือว่าลองดูถ้าดีก็ดีไป ถ้าไม่ดีก็ไม่เป็นไร ไม่ขาดทุนมีแต่กำไร

วันจันทร์ : นำความสุขมาให้ผู้อื่น

ตัวอย่างที่เขายกมาให้ดูคือ

• ชมคนให้ได้ 3 คน (คงต้องชมแบบจริงใจนะ)

• ทำให้ใครบางคนหัวเราะ

• ให้ตัวเองหัวเราะกับตลกร้ายของคนบางคน

• ให้ของขวัญกับเพื่อนร่วมงาน

• อย่าพยายามเปลี่ยนความตั้งใจของใคร ให้ใช้คำพูดว่า ใช่ ค่ะ และ ต่อเติมความคิดให้แทนที่จะทำลายมัน

• แลกเปลี่ยนเรื่องราวดีดีที่งดงาม

• เขียนบันทึกส่วนตัวให้เพื่อนร่วมงาน

• นำสิ่งที่สดใสเข้าไปในที่ทำงาน (ดอกไม้ หรือ งานศิลปะ)

คุณเองอาจทำสิ่งอื่นที่เป็นการนำความสุขมาให้ผู้ร่วมงานในวันจันทร์ได้หลายรูปแบบ หากมีวิธีการที่ดี ช่วยแนะนำไว้ตรงนี้ก็ดีค่ะ

วันอังคาร : ลองทำอะไรใหม่ๆ

• พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่ใช่กลุ่มเดียวกับเรา

• เริ่มสร้างสรรค์โดยไม่ใช้เครื่องมือเดิมๆ เช่น ใช้ดินสอและกระดาษแทนคอมพิวเตอร์

• หาเรื่องตลกในอินเตอร์เน็ตและเล่าให้เพื่อนฟัง

• ค้นหาเรื่องที่เราไม่คุ้นเคย

• ถามเพื่อนร่วมงานที่มีจินตนาการ สำหรับความคิดต่อโครงการที่คุณทำอยู่

• ลองวิธีการใหม่ๆ ในการสร้างงาน

• ทดลองของขบเคี้ยวหลายๆ อย่างเพื่อดูว่าอันไหนให้พลังงานมากกว่ากัน

วันพุธ : ใช้ความสามารถ หรือความถนัดของคุณ

• จดจำว่าคุณทำอะไรได้ดี

• งานใดทำให้คุณอ่อนล้าและคุณจะหยุดทำมันได้อย่างไร

• ทำไมคุณถึงชอบทำงานบางอย่าง

• ขอทำงานที่คุณชอบและเพิ่มพลังของคุณ

• เสียสละเวลาเพื่อทำงานให้กับโครงการที่คุณปรารถนาอย่างแรงกล้า

• อาสาทำงานของเพื่อนร่วมงานที่คุณคิดว่าคุณชอบที่จะทำและมีความสามารถ

วันพฤหัสบดี : ช่วยเหลือผู้อื่น

• ถามเพื่อนร่วมงานว่าจะให้ช่วยเหลืออะไรบ้าง

• ถามเพื่อนร่วมงานถึงเรื่องชีวิตส่วนตัว

• นำกาแฟ หรือชาให้เพื่อนร่วมงาน

• รับฟังปัญหาของเพื่อนร่วมงาน

• เสนอให้ยืมสิ่งของบนโต๊ะทำงานที่เราไม่ได้ใช้

• ชี้ให้เห็นถึงความสามารถของเพื่อนร่วมงาน

• สนับสนุนเพื่อนร่วมงาน ในความคิดของเขา ถ้าเราเห็นด้วย แม้ว่าหัวหน้าจะไม่เห็นด้วย

วันศุกร์ : ฉลองให้กับความสำเร็จ

• จัดปาร์ตี้เล็กๆ ให้กับกลุ่มหรือบริษัท

• สร้างสรรค์หัวข้อที่จะฉลองสำหรับอาทิตย์ เช่น ครอบครัว เป้าหมายงาน

• ซึ้ออาหารให้เพื่อนร่วมงานเป็นการขอบคุณที่เขาช่วยเหลือ

• จัดปาร์ตี้อย่างสนุกสนานให้กับผู้ร่วมงานและจัดเมื่อใครทำอะไรได้ดี

• นำขนมเค้ก คัพเค้ก มาให้หลังจากประสบความสำเร็จ

• เขียนสิ่งที่ดี และน่ารักเกี่ยวกับทุกคนในสำนักงานที่ช่วยทำให้งานประสบความสำเร็จ

• แลกเปลี่ยนเรื่องราวดีดีในสำนักงานให้กับครอบครัวหรือเพื่อนที่ไม่ได้อยู่ในที่ทำงานเดียวกัน

วันเสาร์ : ขจัดความเครียด

• • นั่งสมาธิ 5 นาที

  • เดินเล่น 10 นาที

  • ยืดเส้นยืดสาย

  • ทุกชั่วโมงให้ใช้เวลา 1 นาทีเพื่อผ่อนคลายอารมณ์

  • ทำโยคะ

  • ทำตัวให้กระตือรือร้นและบอกตัวเองว่ายังมีพรุ่งนี้ที่จะทำงานให้ดีได้

  • หลับตาลงและจินตนาการว่าเต้นรำอย่างมีความสุขขณะที่ทุกคนยังทำงานอยู่

  • จดจำสิ่งที่งดงามทุกๆ ชั่วโมงตลอดวัน

  • แลกเปลี่ยนเรื่องราวดีดีกับผู้อื่น

วันอาทิตย์ : จัดระเบียบ

• เตรียมตัวสำหรับงานอาทิตย์ถัดไป

• ทำความสะอาดโต๊ะ

• ทิ้งอะไรที่คุณไม่แตะเป็นปี

• จัดระบบอะไรก็ตามที่คุณแตะหรือเห็น เช่น อีเมล์ รายงาน

• ล้างไฟล์เก่าๆ หรือเอกสารที่ไม่ใช้

• อย่าลืมจัดระบบจิตใจด้วย ด้วยการนั่งสมาธิ

• แลกเปลี่ยนเป้าหมายชีวิตกับเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจ

• เขียนสิ่งที่สำคัญในชีวิตบนคอมพิวเตอร์และพิมพ์ออกมาอ่านและติดไว้ให้เห็นบ่อยๆ

วันนี้วันอาทิตย์พอดีมาเริ่มจัดระเบียบกันเลยดีไหม นั่งสมาธิ (นั่งแล้ว) จัดไฟล์ในเครื่องคอม (วันเดียวคงไม่เสร็จ สงสัยต้องทำทุกวันอาทิตย์) 

.....เรื่องของคุณ Karl ที่นำเอามาแลกเปลี่ยนเพื่อสร้างโครงการความสุขในที่ทำงานของคุณ หวังว่าคงได้ประโยชน์กับผู้อ่านทุกท่านบ้าง แต่สำหรับผู้แปล เป็นประโยชน์มากเลย ขอบคุณคุณ Karl ที่แนะนำสิ่งดีดี และจะนำเอาข้อเสนอของคนอื่นๆ ที่ศึกษากันเรื่องของความสุขมานำเสนอต่อไป....หรือใครมีคำแนะนำดีดี ก็แลกเปลี่ยนกันได้นะคะ ยินดีอย่างยิ่ง เพราะจะเป็นประโยชน์กับผู้อื่นต่อไปค่ะ