ขอบคุณ สำหรับบทความและคลิปดีๆครับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ

มาแอบดูครับ ปวดหลังประจำเลย อะ

ถึงแม้ผมจะยังไม่มีอาการปวดหลัง แต่คนรอบข้างเป็นกันเยอะ ขอบคุณมากครับ

ผมสนใจ โยคะ มานาน  เคยอ่านหนังสือแต่ยังปฏิบัติไม่ได้ครับ การบริหารร่างกายส่วนที่ปวด เช่น หลัง ต้นคอ  ผมทำได้เพียงบางท่า ที่หมอนวดแผนไทยแนะนำ

ต่อไปคงต้องหาทางทดลองฝึกอย่างจริงจังซะที  ขอบคุณอีกครั้งครับคุณหมอวัลลภ

ท่าโยคะง่ายๆ สบายๆ ฝึกเองได้ที่บ้าน มีให้ชมทาง 'YouTube' ครับ... ดูเองที่บ้าน ค่อยๆ ฝึกท่าที่เราทำได้ไม่ยากไป ทำให้มีความสุขจากการยืดเหยียด-การฝึกหายใจช้าๆ และแข็งแรงจากกล้ามเนื้อโครงสร้างที่ดีขึ้นด้วย

เรียนคุณหมอคนเก่ง

กระดูกเสื่อมและเบียดเส้นประสาท บริเวณกระดูกข้อต่อที่ 7 ของกระดูกคอ มีอาการปวดที่หัวไหลและชาบริเวณต้นแขนบริเวณด้านหน้าเป็นเวลานานแล้วรักษาก้ไม่หาย คุณหมอให้แคลเซี่ยมมาทานตลอด ทานเยอะเป็นอะไรไหมคะ และในขณะนี้เริ่มชาไปที่ขาด้านซ้าย ไม่ทราบว่าจะเป็นอะไรมากไหมคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะคุณหมอคนเก่ง ขอบคุณค่ะ