เว็บไซต์โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยอลาบามา (UAB health) มีคำแนะนำเรื่องอาหารต้านโรคภัย (power foods) ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ...
ท่านอาจารย์ลอรา นิวทัน นักโภชนาการ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยอลาบามา สหรัฐฯ ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารต้านโรคเบาหวานดังต่อไปนี้...
อาหารต้านโรคเบาหวานได้แก่...ถึงตรงนี้... ผู้เขียนขอเรียนเสนอเพิ่มเติมว่า การออกกำลัง เช่น เดินเร็ว เดินขึ้นลงบันได ฯลฯ อย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือวันละ 60 นาทีขึ้นไปถ้าน้ำหนักเกิน และเสริมการทำงานบ้าน เช่น ซักผ้า ถูพื้น ล้างรถ ฯลฯ มีส่วนช่วยป้องกันเบาหวานได้มากทีเดียว
ขอให้พวกเรามีสุขภาพดี และมีความสุขกับการรักษาสุขภาพครับ...
แนะนำ:
แหล่งที่มา:
ไม่มีความเห็น