บ้านสุขภาพ » นอนเท่าไรถึงจะพอและดี [EN] (0)

การศึก ษาใหม่พบ ความเชื่อเิดิมๆ (myth) ที่ว่า คนเราต้องการนอนน้อยลงตามอายุ (ที่มากขึ้น) ไม่น่าจะจริง, ถ้าต้องการความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า (clear head = ไม่มึนหัว ไม่หนักหัว สดชื่น) [ Dailymail ] ... [mytornadoalley] ... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » นอนกลางวัน(nap)ช่วยสมองดี [EN] (1)

การศึก ษาใหม่พบ นอนตอนกลางวัน (nap = short sleep = งีบ นอนช่วงสั้นๆ) ช่วยเพิ่มสมรรถภาพสมอง ทำให้การเรียนรู้ข้อมูลใหม่ (new information; inform = ชี้แจง บอก; information = ข้อมูล ข่าวสาร) ดีขึ้น [ BBC ] ... คณะวิจัย จากมหาวิทย... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » อนาคตของเด็กที่นอนไม่พอ (0)

อาจารย์ Po Brosnan & Ashley Merryman ตีพิมพ์เรื่อง 'What losing an hour's sleep really does to your children' = "การสูญเสียชั่วโมงนอน (นอนไม่พอ) ส่งผลต่อเด็กๆ อย่างไร" ใน Mailonline, ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [ Dailymail... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » 7-8 เรื่องที่ผู้หญิงนอนไม่เหมือนผู้ชาย (3)

อาจารย์ Lucy Elkins ตีพิมพ์คำตอบเรื่องความต้องการเวลานอนใน Mailonline / Dailymail.co.uk ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [ Lucy Elkins ] & [ Mailonline ] ...... (1). ผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชาย ศ.จิม ฮอร์น ผู้อำนวย... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » ลดแคลอรี(อ้วน)ทำสมองดีความจำดี (0)

การศึก ษาใหม่จากเยอรมนีพบ ลดปริมาณแคลอรี (calorie) ช่วยให้ความจำดีขึ้นได้ [ Dailymail.co.uk / Mailonline ] ... การศึก ษา ทำในกลุ่มตัวอย่างอายุเฉลี่ย 60 ปี สุ่มแบ่งเป็น 3 กลุ่ม, กลุ่มแรกให้ลดแคลอรีในอาหาร 30%, กลุ่มที่สองให้กินอ... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » พักสายตา+คอฟฟี่เบรค ช่วยความจำดีสมองดี[EN] (1)

การศึก ษา ก่อนหน้านี้พบ การนอนช่วยเสริมการจัดระเบียบความรู้ ทำให้ความจำดีขึ้น, การศึกษาใหม่พบ การพักช่วงสั้นๆ (break) โดยไม่ต้องงีบก็ช่วยให้สมอง-ความจำดีขึ้นได้ [ Telegraph ] ... คณะนัก วิจัย จากมหาวิทยาลัยนิวยอร์ค UK พบว่า การพ... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » วิ่งช่วยสมอง+ความจำดี [EN] (0)

การศึก ษาใหม่พบ วิ่งเหยาะ (joggig) 2 วัน/สัปดาห์ช่วยเพิ่มสมรรถภาพสมองได้ดี [ Telegraph ] ... [Mailonline] ภาพท่าน ประธานาธิบดีซาร์โกซีและภรรยา, การวิ่งจอกกิ้งของท่านประธานาธิบดีสร้างภาพพจน์ที่ดีให้กับประเทศฝรั่งเศสม... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » ออกกำลังช่วยสมอง+ความจำดี [EN] (0)

การศึก ษา ใหม่ 2 รายงานพบ การออกแรง-ออกกำลังแบบแอโรบิค (aerobic) หรือคาร์ดิโอ (cardio) เป็นประจำ่ช่วยให้สมรรถนะสมองดีขึ้น ทั้งความสามารถในการคิด (thinking) และความจำ (memory)  นอกจากจะทำให้อะไรๆ ดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ "อายุสมอง" หวนก... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » แปะก๊วยไม่ช่วยลดสมองเสื่อม (0)

การศึก ษาใหม่พบ ใบแปะก๊วย (Ginkgo biloba) ไม่ช่วยลดสมองเสื่อมในคนสูงอายุที่มีสุขภาพดี และที่มีสมองเสื่อมเล็กน้อย [ Reuters ] ...  การศึก ษา ทำในกลุ่มตัวอย่างอายุ 72 ปีึ้ขึ้นไป 3,069 คนในสหรัฐฯ ติดตามไป 6 ปี สุ่มแบ่งเป็นกล... มีต่อ »

บ้านสุขภาพ » นอนไม่พอเสี่ยงความจำเสื่อม (7)

อ.ดร. เดวิด โฮลทซ์แมน และคณะ แห่งโรงพยาบาลบาร์นส์-จิวอิช เซนต์ลุยส์ US การศึกษาในหนูพบว่า ภาวะอดนอนเพิ่มเสี่ยงความจำเสื่อม และอาจลุกลามไปเป็นสมองเสื่อมแบบอัลไซเมอร์ได้ กลไกที่เป็นไปได้คือ การอดนอนเพิ่มการสร้างสารพิษสะสมเป็นคราบท... มีต่อ »