... เป็นที่ ทราบกันดีว่า คนที่นอนกรนทำให้นอนหลับได้ไม่สนิทเท่าคนที่นอนไม่กรน มีโอกาสง่วงเหงาหาวนอนตอนกลางวันเพิ่มขึ้น เพลีย ทำให้ไม่ค่อยอยากออกกำลัง แถมยังเพิ่มความอยากกินอาหารประเภทให้กำลังงานสูง ผลคือ ทำให้เสี่ยงอ้วนเพิ่มขึ้น คนบางคนไม่ได้นอนกรนอย่างเดียว ทว่า... ยังมีการหยุดหายใจเ... มีต่อ »

... ภาพแม่ค้าที่พุกาม หลับยามบ่าย ถ่ายที่พุกาม พม่า มิถุนายน 2548 ... ภาพประกอบจาก Sleepnet.com > [ Click ] ... เป็นที่ทราบกันดีว่า พวกเราที่มีอายุยืนขึ้น (นี่เป็นคำของคนมองโลกในแง่ดี ถ้ามองโลกในแง่ร้ายจะกล่าวว่า "แก่ลง") มักจะมีปัญหานอนไม่หลับบ้าง... อย่า... มีต่อ »

... การนอนมีผล ต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง โดยเฉพาะการลดความอ้วน... คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเฮนดริกซ์ สหรัฐฯ ทำการศึกษาในนักศึกษา 32 คน การศึกษาเริ่มต้นด้วยการให้นอนแบบเดิมๆ 1 สัปดาห์ นอนเพิ่มขึ้นวันละ 2 ชั่วโมง 1 สัปดาห์ และกลับไปนอนแบบเดิมๆ อีก 1 สัปดาห์ ช่วงเวลาดังกล่า... มีต่อ »

  ... เป็นที่ ทราบกันดีว่า สมองคนเรามีนาฬิกาชีวิตหรือนาฬิกาเวลา (circadian rhythm) ซึ่งจะทำงานได้ดีถ้าได้รับแสงตอนกลางวัน และลดแสงตอนกลางคืน วันนี้มีผลการศึกษาที่สนับสนุนว่า การได้รับแสงตอนกลางวัน และลดแสงตอนกลางคืนมีส่วนช่วยให้สมองเสื่อมช้าลง และซึมเศ... มีต่อ »

... เป็นที่ทราบ กันดีว่า การอยู่ใกล้สนามบินทำให้เกิดความหงุดหงิด งุ่นง่าน รำคาญใจได้สารพัด วันนี้มีข่าวว่า การอยู่ใกล้สนามบินเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงมาฝากครับ ท่านอาจารย์ลาร... มีต่อ »

เป็นที่ ทราบกันดีว่า โลกเรานี้... อะไรที่ "ดี" แต่ "ไม่พอดี" มักจะส่งผลเสียไม่มากก็น้อย วันนี้มีข่าวว่า ถ้าใช้มือถือมากๆ อาจรบกวนการนอนมาฝากครับ คณะนักวิจัยจากสถาบันคาโ... มีต่อ »

... พวกเราคง จะชื่นชอบ หรือชิงชังเกมส์คอมพิวเตอร์ไม่มากก็น้อย... วันนี้มีข่าวว่า การเล่นเกมส์คอมพิวเตอร์มากเกินอาจทำให้ความเสื่อมถดถอ... มีต่อ »

พวกเรา คงจะได้ยินได้ฟังคุณสมบัติของคนขยันประการหนึ่งที่ว่า "ตื่นก่อน-นอนทีหลัง" มาแล้วไม่มากก็น้อย วันนี้มีข้อมูลว่า ผู้หญิงเสี่ยงนอนไม่พอมาฝากครับ... ท่านศาสตราจารย์ฟรานเชสโก คาพพริกชิโอ และคณะ แห่งวิทยาลัยแพทย์มหาวิทยาลัยวอร์วิค สหราชอาณาจักร(หมู่เกาะอังกฤษ) ทำการศึกษาข้อมูลจากก... มีต่อ »

  พวกเรา คงจะได้ยินได้ฟังเรื่องบล็อกเกอร์(คนเขียนบล็อก) ชาวเน็ต(อินเตอร์เน็ต) หรือคนที่ชอบชม TV บ่นเรื่องนอนไม่หลับมาแล้วไม่มากก็น้อย วันนี้มีข้อมูลมาฝากครับ ท่านอาจารย์ดอกเตอร์นากาโมริ ซูกานูมะ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยโอซากา ญี่ปุ่น ทำการสำรวจกลุ่มตัวอย่างทางอินเตอร์เน็ต 2 ครั้ง ... มีต่อ »

พวกเรา คงจะทราบกันดีว่า การนอนไม่พอมีส่วนทำให้เสี่ยงต่อการหลับใน หรือเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น ท่านอาจารย์ดอกเตอร์วิลเลียม ซี. ดีเมนท์ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างชาวนอร์เวย์ ... มีต่อ »