... การออก กำลังเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง ทีนี้จะออกกำลังเวลาไหนจึงจะดี... ขอนำผลการศึกษาที่อาจารย์หมอเมียคินสรุปไว้มาเล่าสู่กันฟังครับ  ... ภาพจากวิกิ พีเดีย >  ภาพจอตาเสื่อมสภาพจากเบาหวาน (ตรงแถบสีแดง) ส่วนที่เป็นจุดๆ เกิดจากรอยยิงเลเซอร์ >... มีต่อ »

... การศึก ษาก่อนหน้านี้พบว่า การดื่มกาแฟอาจป้องกันโรคเบาหวานได้ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟชนิดมีกาเฟอีน หรือกาแฟชนิดสกัดกาเฟอีนออก ทว่า... ถ้าเป็นเบาหวานไปแล้ว อย่าเพิ่งชะล่าใจว่า กาแฟจะดีไปเสียหมดทุกถ้วย การศึกษาจากเนเธอร์แลนด์ แคนาดา และสหรัฐฯ พบว่า กาแฟชนิดมีกาเฟอีนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดส... มีต่อ »

... เป็นที่ ทราบกันดีว่า อาหารที่มีเส้นใย (ไฟเบอร์) สูงและอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (low glycemic index / low GI / LGI) ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้า ดีกับคนไข้เบาหวาน ทีนี้อาหารแบบใดจะลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า วันนี้มีผลการศึกษามาฝากครับ ดัชนีน้ำตาล (GI) เป็นตัวเลขที่บอกเรา... มีต่อ »

... เป็นที่ ทราบกันดีว่า คนยุคนี้มีโอกาสอายุยืนมากขึ้น... ทีนี้ข่าวดีย่อมมาคู่กับข่าวร้าย ข่าวร้ายที่ว่าคือ เมื่ออายุยืนขึ้นก็มีโอกาสเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้นตามไปด้วย สถิติจากสหรัฐฯ พบว่า คนอเมริกันที่อายุยืนมากๆ มีโอกาสเป็นเบาหวานมากกว่า 35% นั่นคือ ถ้าอายุยืนมากจริงๆ แล้วคนเรามีโอกา... มีต่อ »

... เป็นที่ทราบกัน ดีว่า คนทั่วโลกประมาณ 7-10% (ยกเว้นอินเดียจะสูงกว่านี้มากหน่อย) มีความเสี่ยง (โอกาส) เป็นโรคเบาหวาน ซึ่งต้องควบคุมอาหารกันแบบสุดๆ จึงจะป้องกันไม่ให้ "หัวใจ-ไต-ตา-ตีน" เสียหายจากโรคเร็วเกินควร เช่น ไม่โดนตัดนิ้วหรือตัดขา ชะลอเวลาเป็นโรคไตเสื่อมสภาพหรือไตวาย ชะลอตาเสื่อ... มีต่อ »

... [ ภาพจากสำนักข่าว BBC > picture from BBC ] ... เป็นที่ทราบกัน ดีว่า ชะตากรรมของคนที่เป็นโรคเบาหวานนั้น มีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนทาง "ตา ไต หัวใจ ตีน (อาจารย์ท่านเรียกให้คล้องจองกัน จะได้จำง่าย)" ทุกวันนี้เราแบ่งคนในโลกเป็น 3 ประเภทตามระดับน้ำ... มีต่อ »

  ... เป็นที่ทราบกัน ดีว่า คนที่เป็นเบาหวานมีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่หัวใจ ไต ตา และตีน (เท้า) มากกว่าคนทั่วไป ทำให้มีความพยายามในการรักษาให้ดีตั้งแต่แรกเริ่มวินิจฉัยโรค วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า การรักษาเบาหวานให้ดีตั้งแต่แรกให้ผลดี และช่วยลดอัตราตายไ... มีต่อ »

  ... เป็นที่ทราบ กันดีว่า การกินผักผลไม้ (ผลไม้ที่ไม่หวานจัดทั้งผล ไม่ใช่น้ำผลไม้) ดีกับสุขภาพ ทีนี้การดื่มน้ำผลไม้ดีกับสุขภาพหรือไม่ วันนี้มีผลการศึกษามาฝากครับ คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทูเลน สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้หญิง 71,346 คน การศึกษานี้เป็น... มีต่อ »

... เป็นที่ทราบ กันดีว่า 1 ในสุดยอดพืชผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากๆ คงจะเป็นบรอคโคลี พืชตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี ฯลฯ ทำให้พืชผักกลุ่มนี้มีชื่อเสียงในการป้องกันมะเร็งมากเป็นพิเศษ วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า บรอคโคลีและพืชตระกูลกะหล่ำช่วยลดอนุมูลอิสระที่ผนังหลอ... มีต่อ »

... เป็นที่ ทราบกันดีว่า คนที่เป็นเบาหวานนั้นมีความเสี่ยง (โอกาสเป็น) โรคแทรกซ้อนของ "หัวใจ-ไต-ตา-ตีน (อาจารย์ท่านเรียกอย่างนี้เพื่อให้จำง่าย)" ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ไตเสื่อมสภาพ ไตวาย จอตาเสื่อมสภาพ ตาบอด เส้นประสาทที่เท้าเสื่อม เท้าเป็นแผล และอาจถูกตัดเท้า ... มีต่อ »