ขั้นตอนนี้...เหมือนแอโรบิคที่เต้นทุกวันเลยค๊า.....
อยากให้คุณหมอ....หาวีดีโอการเต้นใหม่ๆมา......แนะนำบ้าง..เต้นแบบเดิมๆ..สมาชิกเริ่มเบื่อแล้วค๊า
ว้าว....น่าทำ... KM...เกี่ยวกับการเต้นแอร์โรบิคจัง ...เป็นองค์ความรู้.... สมาชิกทุกระดับจะได้มาเต้นกับเราเยอะๆนะค๊า..โดยเฉพาะ.คนทำงาน..จะได้ผ่อนคลาย..สนุกกับการออกกำลังกาย...เหมือนคุณหมอค๊า....
แวะมาเก็บเกี่ยวค่ะ และกำลังใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ขอบพระคุณค่ะ
ถูกใจเลยครับ ผมกำลังเริ่มวิ่ง ขอบคุณคุณหมอมากครับ ขอเป็นแฟนอีกคน
สวัสดีครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบในการวิ่งนะครับ แต่ติดอยู่ตรงที่ว่า ผมวิ่งแล้วมันทำให้เจ็บกล้ามเนื้อที่ขามากครับ ทำให้ผมเดินได้ไม่ค่อยสะดวก
ช่วยบอกวิธีการวิ่งที่ถูกต้องหน่อยสิครับ ว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง
ขอบคุณนะครับ สำหรับบทความต่างๆที่ นำเสนอทำให้ผมได้ประโยชน์มากเลยครับ
สวัสดีค่ะ ครูเล็กเริ่ม jogging ปลายปี50นับถึงปัจจุบัน 3 ปี แล้ว วันละ 45 นาทีระยะทาง 6 กิโลเมตร ทุกวัน ทำให้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย เคยเวียนหัว บ้านหมุนขณะนี้ไม่เป็นแล้ว ไม่แน่ใจว่าเกิดจากการออกกำลังกายหรือไม่ เพราะเป็นคนทานผักเยอะมาก ผักทุกชนิด ทุกมื้อ เป็นคนควบคุมการรับประทานอาหารทานแป้งวันละมื้อ ทั้งหมดนี้มีส่วนกี่ยวข้องกันหรือไม่
เมื่อ 7 ปีก่อนเคยออกกำลังกายทุกอาทิย์ที่สวนหลวง ร.9 รู้สึกเลยว่าสดชื่นและสมองปลอดโปร่ง แต่หลายปีให้หลังต้องทำงานเลยไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย คิดจะออกกำลังกายใหม่อีกครั้ง
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่นำมาแบ่งปันนะคะ
จัดไปเลยค่ะเพลง และหนังปอบหน้าปลวก