วัคซีนใจนั้นท่านสามารถ

สร้างได้ด้วยตนเองและครอบครัว

ก็ช่วยกันสร้างได้ วิธีสร้างด้วยตนเองมี 4ประการคือ

 1.หมั่นดูแลสุขภาพกายให้แข็งแรงไม่ป่วยง่ายด้วยการนอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอและหมั่นออกกำลังสม่ำเสมอเป็นประจำ

2.หมั่นทำจิตใจให้สงบด้วยการทำสมาธิและสวดมนต์ภาวนาเป็นประจำ

3. หมั่นสร้างขวัญกำลังใจให้ตัวเอง ด้วยการมองตนมองโลกอย่างสร้างสรรค์ เข้าใจสัจธรรมชีวิตและยึดมั่นในอุดมการณ์

4. หมั่นทำอารมณ์ให้สดชื่น แจ่มใสอยู่เสมอด้วยการทำตนให้มีชีวิตชีวา พึงพอใจในสิ่งที่มีอยู่และผลงานของตน รู้จักขจัดอารมณ์โกรธ พร้อมให้อภัยและแผ่เมตตา มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ คือการมีความคิดอย่างผู้ใหญ่ให้ได้  

      ครอบครัวนั้นเปรียบเสมือน รากแก้วของต้นไม้ หากรากแก้วไม่สมบูรณ์หรือตายไป ต้นไม้นั้นก็จะต้องเหี่ยวเฉาแล้วล้มตายไปในที่สุด

       ครอบครัวใดที่พ่อแม่ไม่รักกัน ไม่ซื่อสัตย์ต่อกัน ขัดแย้งทะเลาะเบาะแว้งกัน หรือ ถึงขั้นหย่าขาดจากกัน สมาชิกทุกคนในครอบครัวจะเสียขวัญ  หมดความสุข โดยเฉพาะเด็กด้วยแล้ว จะมีพัฒนาการทางจิตใจไม่ดีเป็นผลให้เติบโตขึ้นมาพร้อมกับปัญหาทางจิตใจ

          มีอารมณ์รุนแรงถึงขั้นทำร้ายผู้คน เป็นการก่อกวนความสงบสุขของสังคม จึงเป็นที่ยอมรับกันว่า การพัฒนาคน  พัฒนาสังคม ต้องเริ่มต้นมาจากพัฒนาครอบครัวก่อน คนเราจะดีมีคุณภาพได้ก็ด้วยเกิดมาในครอบครัวที่ดี

         สังคมจะมีความสงบสุขเจริญก้าวหน้าได้ต้องประกอบไปด้วยครอบครัวที่ดี สังคมจะมีความสุขเจริญก้าวหน้าหน้าได้ ต้องประกอบด้วยครอบครัวดี 

        ฉะนั้นการจะสร้างวัคซีนใจนั้น

     ครอบครัวจึงมีบทบาท สำคัญอย่างยิ่ง 

จากหนังสือ  จิตเป็นเหตุ

โดย  นายแพทย์ ชูทิตย์  ปานปรีชา