พักยิ้มสักนิด


257. การยิ้มทำให้เกิด ผลดี ต่อสุขภาพ ฯ

การที่เราชาวไทยยิ้มง่าย ยิ้มเก่งและยิ้มได้สวยเป็นธรรมชาติไม่เหมือนชนชาติอื่นนั้น เนื่องมาจากเหตุผล ๓ ประการด้วยกันที พอสรุปได้ดังนี้


๑. การยิ้มเป็นลักษณะ เฉพาะของคนไทยซึ่งถ่ายทอดทางพันธุกรรมมาจากบรรพบุรุษ


๒.  การยิ้มเกิดจากการได้รับการเลี้ยงดูอย่างอบอุ่นใกล้ชิดจากพ่อแม่และญาติผู้ใหญ่ที่อยู่กันแบบครอบครัวขยาย คืออยู่รวมกันในบ้านตั้งแต่  ปู่ย่า  ตายาย พ่อแม่ รวมมาถึงลูกหลาน


๓. ได้รับการเรียนรู้แบบอย่างซึ่งกันและกันภายในครอบครับและจากสังคมไทย

 

                   


 น้องแก้มใส หลานสาวคุณเกด รอยยิ้มที่น่ารักมากๆ ที่ยิ้มไม่ให้เห็นฟันทำให้ผู้ที่ชมภาพนี้ ต้องอมยิ้ม ตามน้องแก้มใสไปด้วยนะคะ
 
 การยิ้ม นอกจากทำให้ท่านดูมีเสน่ห์แล้ว
ยังทำให้เกิดผลดี ตามมาอีกหลายประการด้วยกัน  ดังนี้


๑.  เป็นผลดีกับธุรกิจที่เกี่ยวกับการให้บริการ การต้อนรับ เช่น โรงแรม ภัตราคาร   ร้านอาหาร การท่องเที่ยว เป็นต้น ท่านที่ได้เดินทางไปต่างประเทศ จะรู้สึกเหมือนกันเลยว่าคนไทยกินขาดชนชาติใดๆทั้งนั้นในเรื่องบริการ การต้อนรับ   มีทั้งรอยยิ้ม สีหน้า กริยา วาจาท่าทาง ที่สุภาพอ่อนโยน   ให้เกียรติแก่แขกที่มาใช้บริการ  ทำให้เกิดความประทับใจ จนต้องนำกลับไปเล่าให้ครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมชาติฟัง นี่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ธุรกิจโรงแรมในประเทศไทยได้ขึ้นชื่อว่า เยี่ยมยอดตลอดมา แม่ว่าราคาค่า ที่พักจะแพงกว่าในต่างประเทศก็ตาม การโรงแรมและการท่องเที่ยวในประเทศไทยทำรายได้เข้าประเทศเกินเป้าหมายที่วางไว้ทุกปี


๒.  การยิ้มช่วยลด ความโกรธ ของผู้ที่กำลังโกรธท่านอยู่   การทะเลาะเบาะแว้งจนถึงขั้นใช้กำลัง   ทำร้ายร่างกายกันนั้น  มักเกิดจากทั้งสองฝ่ายสาดอารมณ์โกรธ  พร้อมทั้งใช้คำพูดและแสดงกริยามารยาทที่ไม่เป็นมิตรไม่เป็นมงคลเข้าหากัน แต่หากฝ่ายหนึ่งโกรธและอีกฝ่ายหนึ่งไม่โกรธตอบกลับส่งยิ้มให้แทน   จะเป็นการช่วยลดอารมณ์โกรธและความเร่าร้อนลงได้   ไม่ต้องถึงขั้นลงไม่ลงมือทำร้ายร่างกายกัน


๓.   การยิ้มสร้างมิตรภาพ สร้างเพื่อน ผู้มีมนุษยสัมพันธ์ดีมักเป็นคนยิ้มง่าย หัวเราะง่าย มีอารมณ์ดี พูดคุยอย่างเป็นกันเอง ร่าเริง สนุกสนาน แต่มีเนื้อหาสาระ สามารถสร้างบรรยากาศ ที่ดีในการพบประสนทนา ทำให้ผู้ร่วม สนทนาได้ยิ้ม  รู้สึกขำขัน หัวเราะ พออก พอใจ  อยากจะสนิทสนม อยากพูดคุยและคบค้าสมาคมด้วย


 ๔.  การยิ้มสามารถใช้แทนคำตอบอย่างมีคุณค่า ทำให้ผู้อื่นมองในแง่ดีมากกว่าในแง่ร้าย   ยามที่ท่านต้องตอบคำถามผู้อื่นแต่ไม่แน่ใจนักว่า   จะตอบอย่างไรดีและไม่รู้ว่าเมื่อตอบแล้วจะเกิดผลดีหรือไม่ วิธีที่ดีที่สุดในโอกาสนี้คือ การยิ้มแทนคำตอบ ในทางจิตวิทยา การยิ้มเป็นการแสดงออกของความเป็นมิตร มักจะทำให้ผู้ถามยอมรับการยิ้มแทนคำตอบของท่านและแปรการยิ้มตอบไปในแง่ดีด้วย


๕.   การยิ้มทำให้ผู้ที่ยิ้มมีสุขภาพจิตดี ด้วยเหตุผลหลายประการ


  ๕.๑  การยิ้มช่วยลดความเครียด หากรู้สึกว่าเครียด ลองหาหนังสือประเภทขำขันมาอ่าน ดูรายการโทรทัศน์ที่ทำให้ได้ยิ้ม ได้หัวเราะบ้าง ก็จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ความเครียดลงได้ดี


  ๕.๒   การยิ้มช่วย ควบคุม อารม์โกรธ ทำให้ไม่สู่วามหุนหันพลันแล่น    ไม่แสดงกริยาท่าทางที่ไม่เหมาะสม ออกมา ยามที่ท่านกำลังเผชิญปัญหา หากสามารถตั้งสติได้ คิดด้วยเหตุด้วยผล   ขัอเท็จจริง  คิดอย่างสร้างสรรค์   ไม่ยอมแพ้  ควบคุมอารมณ์ไว้ได้  ไม่หงุดหงิด ไม่เศร้าสร้อยเสียใจ    หมดอาลัยตายอยาก  ไม่หวาดกลัว  แต่ใช้วิธีการ"ยิ้มสู้"  จะทำให้สามารถสู้กับปัญหาต่อไปได้ บางทีความคิดดีๆก็เกิดขึ้นได้ตอนยิ้ม นี่เอง


      ๕.๓  ได้มีรายงานจากนักจิตวิทยา พบว่า การยิ้มทำให้กล้ามเนื้อเกือบทั่วใบหน้าคลายตัว เป็นผลให้สามารถคลายเครียดได้ นอกจากนี้การยิ้มอยู่เสมอ   จะมีผลให้สมองหลั่งสาร  เอนดอร์ฟิน ออกมาเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เกิดความรู้สึกสดชื่น มีชีวิตชีวา มีความสุข และยังได้สังเกตเห็นว่า คนที่ยิ้มง่าย ยิ้มอยู่เสมอ จะเป็นคนใจดี มีจิตสงบและมองโลกในแง่ดี  ไม่เป็นพิษเป็นภัยแก่ผู้ใด มีเมตตากรุณาและให้อภัยผู้อื่นได้ง่าย ฯ


      คนไทยเรามีจุดเด่น  ในเรื่องนี้ และเป็นจุดที่หาคนชาติอื่นเสมอเหมือนยาก  "การยิ้มไม่ต้องลงทุน   แต่มีคุณอนันต์ "   โดยเฉพาะการเพิ่มเสน่ห์ให้ตนเอง การสร้างมิตรภาพกับผู้อื่น ทั้งยังเป็นการสร้างสุขภาพจิตที่ดีให้ตนเองด้วย  ยิ้มไว้เถิด สร้างรอยยิ้มไว้บนใบหน้าอยู่เป็นนิจ จะทำให้ท่านมีความสุข มีความสำเร็จในการดำรงชีวิต ทั้งชีวิตในครอบครัวและสังคมได้แน่นอน
 
 ขอบคุณข้อมูลบทความจากหนังสือ จิตเป็นเหตุโดย น.พ. ชูทิตย์ ปานปรีชา
  จิตแพทย์ดีเด่น จากสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย
 
            
วันนี้คุณยิ้มบ้างหรือยังค่ะ  ยิ้มแล้วหล่อ ...สวย  ยิ้มๆๆๆๆๆๆ.....
ขอบคุณ คุณเกดมากนะคะภาพยิ้มน่ารักๆของน้องแก้มใส ชมที่ไรยิ้มทุกครั้งค่ะ


ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี

หมายเลขบันทึก: 389700เขียนเมื่อ 31 สิงหาคม 2010 17:26 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 23:27 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (27)

-สวัสดีครับพี่กานดา

 -มา"ยิ้มๆ ๆ ๆ ๆ ครับ"

-"การยิ้มช่วยลด ความโกรธ ของผู้ที่กำลังโกรธท่านอยู่"

-" การยิ้มทำให้กล้ามเนื้อเกือบทั่วใบหน้าคลายตัว เป็นผลให้สามารถคลายเครียดได้ "

-"การยิ้มไม่ต้องลงทุน แต่มีคุณอนันต์ "

-มายิ้มต่อ ....ดีกว่า.....ครับ.....

เข้ามาทักทาย คุณกานดา นะครับ

ด้วยความระลึกถึง

  • สวัสดีค่ะพี่กานดา
  • เป็นเสน่ห์ของคนไทย ที่มีรอยยิ้มแทนคำทักทาย
  • ประโยชน์มากมายของการยิ้ม ไม่ว่าจะอยู่สถานการณ์แบบไหน ก็ยิ้มเข้าไว้นะคะ
  • มาส่งยิ้มให้พี่ค่ะ 

ยิ้มค่ะพี่ดา ยิ้มให้กับตัวเอง

ยิ้มให้ผู้ที่พบเห็น

และจะยิ้มให้กับทุกสถานการณ์ที่เกิดขี้นค่ะ

  • สวัสดีค่ะ
  • ก่อนทำงานยิ้มให้กับตัวเอง เดินผ่านเพื่อนร่วมงานก็ยิ้ม.. ผ่านผู้รับบริการก็ยิ้ม...ถึงจะไม่ได้ช่วยเหลืออะไรมากมาย แค่ทักทายด้วยรอยยิ้ม เป็นความประทับใจมิรู้ลืมแก่ผู้ที่พบเห็นแล้วค่ะ มีความสุขทั้งวันแล้วค่ะ
  • บุษราแวะมายิ้มหวาน ๆ ให้พี่ดาค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ

                              

ก่อนอื่นต้องยิ้มก่อน....สวัสดีค่ะ พี่ดา

ทุกวันนี้ที่ทำบ่อยๆคือ "ยิ้มสู้" ค่ะ

มาทักทายด้วยรอยยิ้มค่ะ

3ke8ri9  ยิ้มด้วยใจจึงจะได้ใจตอบแทนนะคะ

ด้วยมีมิตรไมตรีอันอบอุ่นใน GTK  เพราะฉะนั้นขอส่งยิ้มให้ทุกคนโดยถ้วนหน้ากันค่ะ

ก่อนนอนคืนนี้อย่าลืมยิ้มนะคะ..

สวัสดีครับพี่ดา...

แวะมายิ้มครับ

  • สวัสดีครับพี่กานดา
  • ขอบคุณครับที่ช่วยเตือน ช่วงนี้บางทีผมเองก็ลืมยิ้มไปครับ
  • เวลายิ้มเรามักรู้สึกผ่อนคลาย สบายๆ  คิดอะไรไม่ออกก็ยิ้มไว้ก่อน เพราะยิ้มดีไม่มีภัย หัวเราะได้ก็ยิ่งดี
  • ขอบคุณครับ สำหรับบันทึกแห่งรอยยิ้ม

                       หมอน

สวัสดีค่ะพี่ดา

ห่างหายไปนานด้วยภาระกิจที่รัดตัวค่ะ...ฟักข้าวก็ยังไม่ได้ปลูกเลยนะคะ..วันนี้ว่างๆ(ตอนดึก)เลยมาส่งความคิดถึงและพักยิ้มกับพี่ดา...แต่คนที่บ้านเขาบอกว่ารอยยิ้มกระแตน่ะเป็นรอยยิ้มเปื้อนเลือดคะ...อิอิอิ...ระยะนี้ฝนตกรักษาสุขภาพด้วยนะคะ...คิดถึงเสมอค่ะ

                                                       *** มายิ้มรับรุ่งอรุณของวันใหม่ค่ะ  ***

                                                                           Purple smiley

สวัสดีค่ะ คุณ เพชรน้ำหนึ่ง

      ยิ้ม ให้ เมื่อพบกันเบิกบานใจไปครึ่งหนึ่งแล้ว มีคนยิ้มให้เราหากเราทุกข์อยู่ก็ยังอุ่นใจได้บ้างเมื่อเห็นรอยยิ้มนะคะ ห้องน้ำเนี่ยเข้าแล้วต้องระวังที่สุดเลย ....

สวัสดีค่ะคุณ แสงแห่งความดี

เข้ามาทักทาย ขอบคุณมากค่ะ สบายดีนะคะ ไปชมภาพสวยๆที่บันทึกบ่อยค่ะ   

สวัสดีค่ะคุณ kanchna

     มาส่งยิ้มให้พี่ดาๆยิ้มรับด้วยความยินดีแล้วนะคะ ค่ะเสน่ห์ ยิ้มสยามที่ประทับใจ  เอกลักษณ์ ของประเทศไทยเรา

สวัสดีค่ะคุณ ครูป.1

   ค่ะเข้ามายิ้มและให้กำลังใจตัวเอง ออกไปทำงานพบเด็กนักเรียนเพื่อนครูก็ยิ้มให้กัน มีความสุขตลอดวันนะคะ

 สวัสดีค่ะ น้องบุษรา

      วันทำงานทุกวันๆวันน้องบัษรายิ้มทั้งวันซินะคะ เพราะพบคนป่วยและเพื่อนในที่ทำงาน ยิ้มได้ตลอดเวลา ความสุขสบายใจ มีได้ทั้งวัน ดีมากๆเลยนะคะ

สวัสดีค่ะ คุณnana

       พี่ดายิ้มให้ด้วยแล้วนะคะ ค่ะยิ้มสู้กับการทำงาน ทุกสถานการณ์นะคะ ที่ต้องออกไปพบปะหลายรูปแบบ  ให้กำลังใจกับผู้ขายสินค้าอีก ยิ้มสู้ๆ......ค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณหนานเกียรติ

        แวะมายิ้มให้พี่ดาๆก็ยิ้มให้แล้วนะคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณ ชำนาญฯ

   ยิ้มให้ตัวเองในกระจก ให้ทุกคนในครอบครัวแต่เช้าๆทุกๆวัน  เราก็อารมณ์ดีสดชื่น  ไปไหนพบคนที่น่าสงสาร ถึงแม้จะไม่รู้จักเราก็ยิ้มให้และทักทายสักนิด ก็ดีมากค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณครูกระแต

     ค่ะฝนตกทุกวันพี่ดาจะรักษาสุขภาพเสมอขอบคุณค่ะ บอกคุณเขมยิ้มๆบ่อยให้เปื้อนน้ำตาลนะ  ฟักข้าว ยอดอร่อยมากๆนะ รีบปลูกเลยค่ะ ไว้ทำอาหารมีประโยชน์มากและอร่อย

สวัสดีค่ะ คุณ K.Pually

        ค่ะยิ้มรับรุ่งอรุณแล้ว ก็จะทำงานได้อย่างสบายใจนะคะ   

วันนี้บี๋ยิ้มแล้วค่ะ

อ่านบันทึกพี่ดาไป ก็ยิ้มไปค่ะ เพราะเห็นรูปน้องแก้มใส น่ารัก น่าเอ็นดู :-))

แค่เรายิ้มก็ทำให้คนอื่นเกิดความประทับใจในตัวเราได้แม้ไม่เคยพูดคุยกัน แค่เรายิ้มให้กันโลกก็สดใสแล้วหล่ะคะ :-))))

อ่านไปยิ้มไป ยิ้มมมมมมมมมมม...ขอบคุณค่ะ

จะส่งลิงค์ไปให้คุณพ่อคุณแม่น้องแก้มใส คงยิ้มไม่หุบค่ะ

  • มาเยือนนะครับ
  • อ่านแล้ว....อายตนเอง จังเลยครับ
  • จะฝึกตามที่ชี้แนะนี้ นะครับ
  • ดีจังเลย นะครับ
  • จาก.... ไอ้เสือ ยิ้มยาก...น่ะครับ

สวัสดีค่ะ น้องบี๋

       ค่ะอ่าน ไปยิ้มไป ดีมากๆค่ะ ใช่แล้วค่ะ น้องแก้มใสน่ารักมากๆยิ้มไม่ให้เห็นฟันที่ไม่สวยงามในความคิดของน้องแก้มใส พี่ดาว่านะคะหากน้องแก้มใสยิ้มให้เห็นฟันที่หลุด ต้องน่ารักอีกแบบหนึ่ง ต้องบอกคุณเกดแล้วค่ะ เก็บภาพฟันไม่สวยไว้บ้าง เก็บภาพไว้ดูตอนโต นะคะ พี่ดาเคยฝากคุณเกด กอด หอมแก้มเผื่อแล้วละค่ะ   ค่ะแค่เรายิ้มให้กันโลกก็สดใส พี่ดาเป็นคนยิ้มเก่งค่ะ น้องบี๋ก็ยิ้มเก่งใช่ไหมค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณเกด

       มายิ้มและชมหลานสาว แสนน่ารักน่าเอ็นดู นะคะ ฝากกอดและหอมแก้มอีกนะคะ

สวัสดีค่ะ อาจารย์ เสือยิ้มยาก

          นึกเหมือนกันนะคะ ว่าจะเรียก "เสือยิ้มยาก" แต่คลิกขึ้นเสียก่อนค่ะ อาจารย์ก็ได้ฉายาจากเพื่อนมา ตรงแป๊ะที่คิดไว้เลย  เริ่มฝึกยิ้มบ่อยๆนะคะ อยู่กับต้นไม้เป็นส่วนใหญ่ อารมณ์เย็น  ใจเย็นแล้ว ควรยิ้มเก่งด้วยนะคะ

 

 

สวัสดียามเช้าค่ะพี่กานดา

มาส่งยิ้มค่ะ

อ่านบันทึกนี้ด้วยรอยยิ้มค่ะ น้องแก้มใสน่ารักจัง ยิ้มเก่ง

เห็นด้วยค่ะการยิ้มไม่ต้องลงทุนแต่มีคุณอนันต์

เห็นใครยิ้มแล้วรู้สึกสดชื่นตามไปด้วยค่ะ

                             ยิ้มได้เมื่อภัยมาหาสู่เรา

                             ยิ้มแบ่งเบาความทุกข์พาสุขหนา

                             ยิ้มกันเถิดถ้วนหน้าชาวประชา

                            ยิ้มเริงร่าฟ้าใสไร้ราคี

          

มีความสุขมากๆนะครับในเดือนรอมฎอนอันเป็นมงคล

สวัดีค่ะคุณ ถาวร

การยิ้มไม่ต้องลงทุน แต่ได้คุณนะคะ ต้องยิ้มเสมอ ยิ้มด้วยใจ เราก็ได้รอยยิ้มด้วยใจจากผู้ที่ย้มตอบเรานะคะ  ค่ะน้องแก้มใส น่ารักมาก ขอบคุณนะคะ

สวัสดีค่ะ คุณพี่ใหญ่

        กลอนยิ้ม อ่านแล้วยิ้ม   ขอบคุณมากค่ะ   ครูสอนการพอเพียง คุณครูต้องเป็นคนพอเพียงด้วยนะคะ

สวัสดีค่ะคุณ เบดูอิน

พี่ดาไปอ่านจันทร์เสี้ยวมาบ้างแล้ว ยังไม่ได้แวะคุย  มีความสุขมากๆนะคะ ขอบคุณค่ะ

 

  • เก็บชมนาดหอม ๆ มาฝากพี่ดาครับ
  • ฝันดีนะครับ

สวัสดีค่ะ คุณก้ามกุ้ง

      ชมนาด ช่อใหญ่ สวยมาก   ค่ะจะฝันดี ขอบคุณนะคะ

 

 สวัสดีค่ะคุณครู กระแต

        พี่ดาไปชมการแข่งแรลลี่แล้ว น่าสนุกมากเลย คิดถึงเช่นกันค่ะ

มาส่งยิ้มก่อนนอนค่ะ

 

               คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดียามเช้าค่ะคุณดาวเรือง

     ภาพน่ารักสวยมากค่ะ  วันนี้ยิ้มบ่อยๆนะคะ  ค่ะเชียงใหม่ฝนตกอากาศชื้นเย็น จะห่มผ้าก่อนหลับเสมอค่ะ ขอบคุณนะคะ

ปี้ดาจ๋า เมื่อเช้าเห็นหมอกหยอกเอินขุนเขา มีเมฆอัลโตคิวมูลัส เหมือนหิมะเลย คิดถึงจัง มาส่งยิ้ม ช่วงกลางวันค่ะ

สวัสดีค่ะน้องpoo

        เวลาเราเห็นนายเมฆ เราคิดถึงกันมากมายนะคะ เมื่อวานเย็นพี่ดาได้ชมเมฆเป็นแนวพาดเมฆอีกทีเก็บภาพมาแล้วดูแปลกๆทีเดียวค่ะ พี่ดาไปสัมนา เก็บภาพบนนกแอร์ได้หลายภาพแบบห่างๆไม่ได้นั่งใกล้หน้าต่างค่ะ และอากาศไม่ค่อยดี   ลงดอนเมืองก็ฝนตก นายเมฆเลยมัวหมองไปหมด

         

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท