สมุนไพร

มีผลการทดลอง-วิจัยแล้ว จากต่างประเทศและไทย

ว่าได้ผลลดความดันโลหิตสูงได้

ส่วนของพืชสมุนไพร - วิธีใช้ เพื่อ ลดความดันโลหิตสูง

1. กระถินไทย

วิธีใช้ นำเมล็ดมาบดเป็นผง หรือคั่วกินเป็นอาหารปกติ

ยอดและฝักอ่อนจิ้มน้ำพริกเป็นอาหาร

2.กระเทียม

วิธีใช้ ให้กินกระเทียมสด 5-7 กลีบ/วันเป็นประจำโดยสับให้ละเอียด

กินวันละประมาณ 2 ช้อนชา(10กรัม) กินร่วมกับอาหารอื่นๆ

3. กล้วย

ส่วนที่ใช้ ใบกล้วย ผลกล้วยสุก วิธีใช้ นำใบกล้วยตากแห้ง

หั่นย่อยมามวนเป็นบุรี่สูบหรือผลกล้วยสุกกินเป็นของว่าง

4.กะเพรา

ส่วนที่ใช้ ใบและยอด วิธีใช้ ใบกะเพรา แห้งป่นเป็นผง ชงกับน้ำดื่ม

5. กานพลู

วิธีใช้ นำดอกมาปรุงเป็นอาหาร เป็นเครื่องเทศปรุงรสอาหาร

6. กุหลาบ

วิธีใช้ นำส่วนดอก กุหลาบมาต้มดื่ม ตอนเช้า

7. เก็กฮวย

วิธีใช้ นำดอกเก็กฮวย 1 หยิบมือ มาต้มน้ำ 3 แก้ว

ใช้ดื่มแทนน้ำตลอดวัน

8. โกโก้

วิธีใช้ นำเม็ดโกโก้ ที่คั่วแห้งมาเป็นเครื่องดื่มยามว่าง

หรือทำเป็นช็อคโกแลต ผสมอาหาร

9. ข้าว ส่วนที่ใช้ เมล็ดข้าว

วิธีใช้ นำเมล็ดข้าวมาป่นคั่วแห้ง ชง น้ำดื่มเช้า-เย็น

10. ขิง

วิธีใช้ ใช้ขิงสดเอามาฝาน ต้มกับน้ำหรือผงแห้งชงกับน้ำดื่ม

11.ขี้เหล็ก ส่วนที่ใช้ ดอกและใบ

วิธีใช้ ดอกสด 1 กำมือ(ต้มน้ำ 3ถ้วย นาน
15 นาที นำมาดื่ม เช้า-เย็น

12. คึ่นไฉ่ ส่วนที่ใช้ ต้น ใบ ราก

วิธีใช้ ตำรายาพื้นบ้าน ให้ใช้โดยเอามาต้นสดคั้นเพาะน้ำ หรือกินทั้งต้น พร้อมอาหาร หรือใช้ใบและต้นสดขนาด 1-2 กำมือ ตำให้ละเอียด ต้มน้ำดื่มครั้งละ 1- 2ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้งก่อนอาหาร

13. งา

วิธีใช้ นำเมล็ดงา มาปั่นกับน้ำเต้าหู้ ดื่มทุกเช้า

หรือผสมเมล็ดงาคั่วในขนมต่างๆ

14. จำปา

วิธีใช้ นำดอกจำปา มาต้มน้ำดื่มตอนเช้า

15. ชา

วิธีใช้ ใบแห้ง 1 หยิบมือ ชงน้ำร้อน 1-2 แก้ว

ทิ้งไว้ 5- 10 นาที นำมาจิบบ่อยๆดื่มต่างน้ำ

16.เดือย

วิธีใช้ นำลูกเดือยมาต้มเป็นของว่าง

17. ตะไคร้ ส่วนที่ใช้ ต้นแก่ (ตัดใบทิ้ง)หรือ เหง้าแก่ มีน้ำมันหอมระเหยปริมาณสูง ตำรายาไทยให้เป็นยา ขับปัสสาวะ น้ำสกัดต้นมีฤทธิ์ ลดความดันโลหิตได้ ขับปัสสาวะอย่างอ่อนและลดการอักเสบ

ขนาดและ วิธีใช้ ต้นสด วันละ 1 กำมือ หรือหนัก 40-60 กรัม ต้มกับน้ำ 3-4 ถ้วย แบ่งดื่ม วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 ถ้วยชา (7.5 มิลลิลิตร ) ก่อนอาหาร
เหง้า ฝานเป็นแวนบางๆ คั่วไฟอ่อนพอเหลือง ครั้งละ 1 หยิบมือ ชงกับน้ำ1 ถ้วยชา รินเฉพาะส่วนใส ดื่มจนหมด วันละ 3 ครั้ง เมื่อปัสสาวะคล่องให้หยุดยา

18. ถั่วดำ

วิธีใช้ นำเมล็ดถั่วดำ มาต้มน้ำดื่ม หรือกินเมล็ดด้วย เช้า -เย็น

19. ถัวเหลือง

วิธีและปริมาณที่ใช้ เมล็ด ถั่วเหลืองแห้ง 30-90 กรัม ต้มน้ำดื่มหรือบดเป็นผง กิน เปลือกเมล็ดแห้ง 10-15 กรัม ต้มน้ำกิน

20. ทับทิม ส่วนที่ใช้ น้ำจากผลทับทิม (เยื้อหุ้มเมล็ด)

วิธีใช้ นำน้ำทับทิมที่คั้นจากผลทับทิมได้มาดื่มวันละ 50 ซีซี

21. ทานตะวัน

วิธีใช้ นำน้ำมันจากเมล็ดทานตะวัน มาใช้ปรุงอาหาร หรือ ใช้เมล็ดทานตะวันคั่วแห้งกินเป็นของว่าง

22. บัวบก ส่วนที่ใช้ ทั้งต้น

วิธีใช้ ใช้ทั้งต้นสด 30- 40กรัม คั้นน้ำจากต้นสด เติมน้ำตาลเล็กน้อย

23. ผักกาดหอม

วิธีใช้ นำใบผักกาดหอมมากินเป็นอาหาร

24. ผักชีฝรั่ง ส่วนที่ใช้ ทั้งต้น /เมล็ด

วิธีใช้ นำต้นผักชีฝรั่ง 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม หรือนำเมล็ดผักชีฝรั่งมาบดเป็นผงชงน้ำร้อนดื่มตอนเช้าๆ

25.พริกไทยดำ

วิธีใช้ ใช้เมล็ดพริกไทยดำมาปรุงอาหาร

26. พริกหยวก ส่วนที่ใช้ ผล /ใบ

วิธีใช้ นำผลพริกหยวก มาผัดปรุงรสอาหาร หรือนำใบ 1 กำมือมาต้มดื่ม

27. พลูคาว

วิธีใช้นำใบ ต้นพลูคาว 7 ใบมาคั้นน้ำดื่ม เช้า-เย็น

28. ฟักทอง

วิธีใช้ นำเมล็ดฟักทอง มากินเป็นของว่าง

29. มะกรูด

วิธีใช้ นำใบมะกรูด 7-10 ใบ นำมาต้มน้ำดื่ม เช้า -เย็น

30. มะเฟือง

วิธีใช้ ผลนำมาคั้นน้ำดื่ม 1-2 ผล เช้า-เย็น

31. มะไฟ

วิธีใช้ นำผลมะไฟ มากิน เช้า-เย็น

32. มะละกอ

วิธีใช้ นำผลสุกมากินเป็นอาหาร หรือนำผลดิบ 1 ผล/น้ำ 1 ลิตร ต้มน้ำดื่มแทนน้ำ

33. มะลิ

วิธีใช้ นำดอก /ใบ 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม เช้า -เย็น

34. มันฝรั่ง

วิธีใช้นำหัวมันฝรั่ง มาปรุงเป็นอาหาร

35. ยอบ้าน

วิธีใช้ นำผลโตเต็มที่ไม่สุก มาคั้นน้ำดื่ม ผสมเกลือและมะนาว เพื่อเพิ่มรส ดื่มเช้า-เย็น

36. สะระแหน่

วิธีใช้ นำใบสะระแหน่ 1 กำมือ มาปั่นหรือต้มน้ำดื่มตอนเช้า-เย็น

37. หอมใหญ่

วิธีใช้ หัวหอมใหญ่ เป็นเครื่องเทศที่เผ็ดร้อนใช้แต่งกลิ่นอาหารได้หลายชนิด

38. โหระพา

วิธีใช้ นำทั้งใบต้น 1กำมือ ต้มน้ำดื่มหรือนำใบมาปรุงเป็นอาหาร

39. องุ่น

วิธีใช้ ผล จำนวนพอควรคั้นน้ำเป็นเครื่องดื่ม

ขอบคุณข้อมูล จากหนังสือสมุนไพร ลดความดันโลหิตสูง

โดย เภสัชกรหญิง จุไรรัตน์ เกิดดอนแฝก เภสัช 8

วช.ศูนย์บริการสาธาณสุข 53 ทุ่งสองห้อง กทม.

ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี