ปาก คือ ประตูสู่สุขภาพผู้สูงอายุ (7) Ice breaking ตอนที่ 3 ลมหายใจเข้าออก
กิจกรรมแรกค่ะ
เชิญยืนขึ้นนะคะ ขยับออกให้สามารถกางแขนได้
... เอ้า พอยืนเสร็จแล้ว เราก็ให้นั่งลง เสียงครูโย่ง เอ้า ล้อเล่น ล้อเล่น ...
ยืนตัวเปล่า ไม่ต้องใช้กระเป๋านะคะ
เราจะมีการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ด้วยจิตใจที่เบิกบานแจ่มใส เหมือนดอกไม้บานนะคะ
มีคุณป้ามาทำท่าประกอบเพลงดอกไม้บานให้ด้วย เป็น presentor ... คุณป้าทองปาน รวงผึ้ง อยู่จังหวัดสระบุรีค่ะ
... อ.ขจิต เป็นผู้เชิญคุณแม่ขึ้นเวที เพื่อเป็นต้นแบบประกอบเพลงดอกไม้บานละค่ะ
มาแล้ว เพลงดอกไม้บาน ...
น้องพอลล่าบอกว่า ตอนนี้ เราก็อยู่กับลมหายใจของตัวเองนะคะ
ทั้งลมหายใจเข้า และลมหายใจออก
... อิอิ เริ่มแล้ว ... ทำนองเพลง ดอกไม้บาน ... มีเสียงกบด้วย (เออ มันเข้ากับดอกไม้บานยังไง)
ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน
ภูผาใหญ่กว้าง ดั่งสายน้ำฉ่ำเย็น ดั่งนภาอากาศ อันบางเบา
ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน
ภูผาใหญ่กว้าง ดั่งสายน้ำฉ่ำเย็น ดั่งนภาอากาศ อันบางเบา
... ค่อยๆ หลับตาลง เบาๆ นะคะ
หายใจเข้าลึกๆๆๆๆๆ หายใจออก สบาย สบาย
รับรู้ลมหายใจ เข้า ... ออก ...
เดี๋ยวเราทำท่าอีกครั้งนะคะ
ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน
ภูผาใหญ่กว้าง ดั่งสายน้ำฉ่ำเย็น ดั่งนภาอากาศ อันบางเบา
อีกครั้งหนึ่งค่ะ
ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน
ภูผาใหญ่กว้าง ดั่งสายน้ำฉ่ำเย็น ดั่งนภาอากาศ อันบางเบา
ขอเสียงปรบมือให้คุณป้านะคะ ขอบคุณมากค่ะ ... แล้ว อ.ขจิต ก็เชิญคุณแม่ลงจากเวที
พอลล่า "ขอให้ทุกท่านมีจิตใจที่แจ่มใส และบางเบา ที่จะร่วมกิจกรรมกันในวันนี้"
นี่ไง ท่าสวยๆ สบายๆ ผ่อนคลาย กับเพลงดอกไม้บาน ... เบา สบาย
รวมเรื่อง ปาก คือ ประตูสู่สุขภาพผู้สูงอายุ
ความเห็น (2)
เป็นกิจกรรมที่เตรียมความพร้อมทั้งกายและใจ
ประสานเป็นหนึ่งเดียว
ครูต้อยชอบมากค่ะ
- ถ้าครูต้อยมีโอกาส
- ฝากส่งเสริม ให้มีกิจกรรมกับผู้สูงอายุมั่งนะคะ
- เพื่อส่งเสริมสุขภาพกายใจค่ะ