ท่าบริการกล้ามเนื้อใบหน้า ... หมออ้อย พา Presentor ป้าภา หรือคุณประภา มาสาธิตการบริหารส่วนของใบหน้ากัน ก็คือ ส่วนของปาก และใบหน้า ละค่ะ
การบริหารใบหน้า ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าตื่นตัว
ทำให้การเคลื่อนไหวใบหน้าดีขึ้น ปากและลิ้นเคลื่อนไหวดีขึ้น
เริ่มจากใบหน้า แนะนำให้ทำหลังล้างหน้าตอนเช้า เมื่อตื่นขึ้นมา
ท่าที่ 1 สูดลมหายใจเข้าลึกๆ เหยียดริมฝีปากออกไปทางแนวกว้าง เหยียดปากไปให้สุด เหมือนยิ้มและหุบปาก และขยับโหนกแก้มให้สูงขึ้น หลับตา และนับ 1-10 ปล่อยหน้ากลับที่เดิม
ท่าที่ 2 อ้าปากกว้างสุดชีวิต ลืมตากว้าง นับในใจ 1-10
ท่าที่ 3 ปิดปากให้สนิท และป่องแก้มทั้ง 2 ข้าง ขยับปากไปทางซ้าย 1 ครั้ง ขวา 1 ครั้ง นับ 1-10
การบริหารลิ้น นับ 1-5 เราจะมีแบบแลบลิ้น และแบบหุบ
ท่าที่ 1 หุบ และเอาลิ้นไว้ที่ริมฝีปากบนด้านใน จะรู้สึกว่าริมฝีปากบนอูม นับ 1-5
ท่าที่ 2 ย้ายลิ้นมาที่ริมฝีปากล่าง นับ 1-5
ท่าที่ 3 ย้ายลิ้นไปทางกระพุ้งแก้มซ้าย นับ 1-5
ท่าที่ 4 ย้ายลิ้นไปทางกระพุ้งแก้มซ้าย นับ 1-5
จะเป็นการกระตุ้นต่อมน้ำลาย ที่มีผลกับการกลืน การประคอง ให้เชื้อโรค และในช่องปากสมดุล
มาให้กำลังใจครับ สำหรับสิ่งที่ดีๆ ครับ
มาปฏิบัติตามค่ะ อูอย์ มีแผลในปากตอนนี้ทำยังไงดี เจ็บจัง ^*^
นั่นแน่ะ จะไป เชียงใหม่ไปวันไหนเมื่อไรคะ เลี้ยงน้องสี่ขาแล้วเลี้ยงคนด้วยได้ป่าวอ่ะค่ะ ...
ว้าอดแน่เลย...ยังอยู่ในมหานครอยู่ค่ะ กลับวันที่ 1 มิย. อยู่รอปฐมนิเทศผู้ปกครองวันอาทิตย์นะค่ะ
ขอบคุณท่าบริหารที่มีประโยชน์ค่ะ
(^___^)
อายจังสายตาสสว ไม่ทันดูเดือน 29 มิย ลงปฏิทินไว้ก่อน
ว่าแต่ว่า นั่งแถวหน้าจะดีเหรอคะ เดี๋ยวอาจารย์ถามว่าผู้ปกครองของใคร...55 พี่กวางเจอน้องฝนแล้วยังนะคะ วันนี้ฝึกงานวันสุดท้ายใช่ไหมค่ะ