อ.เอกรินทร์ มีคำแนะนำการดูแลสุชภาพทั่วๆ ไป มาฝากค่ะ ... คือ

1. ก่อน รับประทานอาหาร ขณะ รับประทานอาการ และ หลัง รับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำปริมาณน้อยๆ เพื่อจะไม่ไปทำให้น้ำย่อยเจือจาง
2. หลังรับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำบ่อยๆ แต่ ปริมาณครั้งละน้อยๆ ขึ้นกับแต่ละบุคคล
3. น้ำที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และร่างกายสามารถดูดซับได้ดี คือ น้ำต้ม จะดื่มตอนอุ่น หรือตอนที่เย็นแล้วก็ได้
4. ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น น้ำอัดลม น้ำหวาน ชา ควรงด กาแฟ เนื่องจากกาแฟ จะไปขัดขวางการดูดซับสารอาหารที่มีประโยชน์
5. รับประทานเนื้อสัตว์แต่น้อย (หรืองด) เนื่องจากเนื้อสัตว์ปัจจุบัน มีสารเร่งการเจริญเติบโต และฮอร์โมนมาก
6. ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีการทอด ปิ้ง ย่าง เพราะมีสารก่อโรคอยู่มาก
   (ยกเว้นการทอดที่เป็นน้ำมันที่ดี เช่น น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันรำข้าว)
7. รับประทานยาตามแพทย์แนะนำ และตามความจำเป็น
   ควรออกกำลังกาย ช่วงเวลาเช้า และเย็น อย่างสม่ำเสมอ
8. หลังการรับประทานอาหาร ควรเดินบ้าง (เดินช้าๆ)
   งดรับประทานอาหารหมักดอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
9. ควรนอนหลับพักผ่อนไม่เกิน 4 ทุ่ม หรือ 22.00 น.
   ควรขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน

รวมเรื่อง สังคม สว. เข้มแข็ง ที่นครลำปาง