วิธีการเดินสะสมของพี่เล็ก

• ก่อนที่เรื่องนี้จะเข้ามาถึงตัวเอง เพราะว่า มีปัญหาเรื่องสุขภาพ
  ... ปัญหาเรื่องการผ่าตัดต่อลำไส้
  ... ท้องอืด
  ... ไม่ค่อยขับถ่าย
• ก็เลยคิดว่าจะเดิน เพื่อให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว แรกๆ ก็ไม่ได้คิดอะไร ก็เดินไปเรื่อยๆ
• แต่ก่อน ไปเดินที่สวรรค์ปาร์ค ตอนหลังก็ไม่ค่อยสะดวก ไม่ได้ไป ก็เลยเดินรอบๆ ศูนย์ฯ
• แรกๆ จะมี คนนั้นทัก คนนี้ทัก "ไปไหน ไปไหน" เราก็รู้สึกเขิน ก็ไม่อยากเดิน
• จนกระทั่งคุณมานพ มีโครงการเดินนี้ขึ้นมา ก็เลยเดิน
• และตอนนี้ยังเดินอยู่ทุกวัน
  ... เพราะว่ามีเครื่องช่วยเดิน ช่วยนับก้าว
  ... ก็ทำให้มีแรงจูงใจ ในเครื่องนับก้าว
  ... เราอยากจะรู้ว่ารอบหนึ่งใช้เวลาเท่านี้ รอบหนึ่งใช้กี่ก้าว
  ... ก็นับดูแล้วว่า ประมาณ 1,200 ก้าว เท่ากับ 1 รอบของศูนย์ฯ
  ... ก็มีความรู้สึกว่า ถ้า 10,000 ก้าวจะได้เท่าไร
  ... ตอนนี้ตัวเองก็ยังเดินรอบศูนย์ฯ ไม่ถึง 10,000 ก้าว
  ... อยากมากก็ 6 รอบ ประมาณ 7,000 กว่าก้าว
  ... ก็จะมานับรวมกับที่ทำงานด้วยทั้งวัน ก็ยังไม่ถึง 10,000
  ... ตอนแรกเดินในที่ทำงานทั้งวัน ได้ 45 ก้าวเอง แต่ปรากฎว่า เครื่องเสีย น้องก็เลยเปลี่ยนให้ใหม่
  ... ตอนนี้เดินอยู่ประจำวัน ถ้าตรวจคนไข้เยอะๆ นี่จะประมาณ 7,000 ก้าว
  ... แต่ถ้าเกิดรวมกับตอนเย็นด้วย จะได้ 10,000 กว่าก้าว
• โอ้โห บรรลุเป้าฯ เลย

ถามว่า ... ตั้งเป้าไว้ วันหนึ่งเท่าไร

• ก็อย่างน้อยๆ อาทิตย์ละ 3 ครั้ง คือ
  ... ที่ออกกำลังกายทุกวันนี้ 6 รอบ ก็ 1 ชั่วโมงพอดี
  ... ที่รอบศูนย์ฯ ก็จะได้ประมาณ 7-8,000 ก้าว
• แต่ช่วงนี้จะมีปัญหาอุปสรรคเรื่อง ฝนตก
  ... ก็จะมาเดินในบ้าน อย่างเดียว
  ... แต่พอเดินในบ้านไปนานๆ ก็รำคาญ เพราะว่าที่ก็แคบ
  ... เดินได้นิดหน่อย ประมาณ 3-4 รอบเท่านั้น
  ... ก็พยายามที่จะทำกิจกรรมเดิน ในที่ทำงานก็พยายามเดินให้มากขึ้นด้วย

ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลง แต่ว่า ... เอวลดนะเจ้าคะ (อันนี้ดิฉันพูดเอง เป็นความฝันของดิฉันด้วย) ... จาก 84 เหลือ 77 ซม. เสื้อผ้าหลวม เรื่องปวดเมื่อย หรือเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อไม่เป็นแล้ว

นี่ละค่ะ เริ่มต้นที่ปัญหาสุขภาพ ตามด้วยแรงจูงใจ คือ เครื่องนับก้าว และตอนนี้ก็ติดใจ ... ที่มีสุขภาพดี ... ไม่อิจฉาพี่เล็ก แล้วจะไปอิจฉาใครเน๊อะ ...

รวมเรื่อง เยี่ยมเสริมพลัง ศูนย์อนามัยที่ 8 นครสวรรค์