อีกเรื่องหนึ่งของ KM ไร้พุง ... ของพี่เล็ก จันทิรา

• แรงจูงใจของตัวเองที่ทำให้อยากเดิน จริงๆ แล้ว เรื่องสวยค่ะ
  ... ลูก 2 ลูก 3 แล้วเป็นตุ่มต่อขานี่ ไม่ยอม
  ... เพราะว่าเราก็มีสิทธิสวยเหมือนเดิม เราก็มีการออกกำลังกาย
• ตั้งแต่ก่อนที่น้องเขาจะทำมา เราก็ทำนะ เพียงแต่ว่า ทำได้ไม่ต่อเนื่อง
  ... เพราะว่าทำเรื่องยืดเหยียดก็จะทำตลอด
  ... เต้นแอโรบิคบ้าง
  ... ตอนหลังมา เต้นแอโรบิคได้หลายเดือน ก็มาเจ็บเข่า ปวดเข่า ก็หาสาเหตุไม่ได้
  ... พอฟังจากการอบรมผู้นำแอโรบิค บางทีเขาบอกว่า ถ้าเราไม่ย่อเข่า มันจะมีอาการเจ็บเข่าตามมา
  ... ก็ทำให้รู้เลยว่า ที่เราเจ็บเข่าเพราะการเต้นแอโรบิคไม่ถูกวิธีแน่เลย
  ... ทำให้ไม่นิยมออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค
• พอน้องเขาจัดตั้งชมรมฯ ก็เลยเข้ามาสู่ชมรมนี้ด้วย และยังอยากเดิน และทำต่อไปเรื่อยๆ เพราะว่า
  ... มันก็ช่วยได้หลายอย่าง น้ำหนักเราก็ไม่ขึ้น คงเดิม
  ... แต่ก็ไม่ได้ลดลงมาก อย่างเก่งก็แค่ ครึ่งกิโล กิโลเดียว
  ... แต่ว่าเอวจะลดลงเยอะ (โอ๊ะ โอ๋ คนฟังตาโต !!! จริงเหรอ)
  ... เพราะว่ามีส่วนที่ว่า เราไม่ได้แค่เดินอย่างเดียว เราก็จะมีออกกำลังกายอย่างอื่นช่วยด้วย
  ... เช่น ลดเฉพาะส่วน
  ... บริหารเอว
  ... บริหารท้องแขนที่ไม่ให้ห้อยต่องแต่งเหมือนรังผึ้ง
  ... มีการบริหารเฉพาะส่วนไปด้วย
  ... แต่ก็จะมีการเดินเป็นหลัก
• พอน้องเขามีเครื่องนับก้าวให้ด้วย ก็เหมือนเป็นแรงจูงใจ ว่า
  ... ต้องออกกำลังกายนะ
  ... และอยากรู้ว่า เครื่องนับก้าวมันนับได้ยังไง
• การที่ไม่เคยเดินรอบหนองสมบูรณ์ พอได้เครื่องก็เลยไปเดินรอบหนองสมบูรณ์ คือ สวนในสวรรค์ปาร์ค ว่า
  ... รอบหนองจะสักกี่ก้าว
  ... ก็ได้ 4,550 ก้าว ไปเดินสำรวจมาแล้ว เพราะความอยากรู้อยากเห็น
• พอมีเครื่องแล้วก็เหมือนเป็นแรงจูงใจหนึ่งที่ เราก็รักสวยรักงามอยู่แล้ว ตรงนี้ก็มีส่วน
• เรื่องอาหารก็มีส่วน เพราะว่า เราต้องกิน
  ... งดไขมัน
  ... กินไม่ดึก
  ... พอหลัง 6 โมงแล้ว เราไม่กินอาหารมื้อหลัก อาหารประเภทแป้ง ติดมัน ไม่กิน

ปัญหาอุปสรรค หน้านี้จะมีเรื่องฝน ใส่รองเท้า ใส่ชุดแล้ว งานเลิกแล้ว ฝนตกอีกแล้ว เดี๋ยวนี้ก็ใจเย็น เอ้า ตก ตกไป เราก็ไปเตรียมนั่งรอ เพราะว่าลูกก็ต้องไปติว ตรง smart brain ใกล้ๆ หนองสมบูรณ์ อยู่แล้วประมาณ 5 โมง พอ 6 โมง ฝนหาย เราก็ไปเดินต่อ ตอนนี้ก็ไม่ค่อยเป็นอุปสรรคเท่าไร เพราะว่าเราหลบหลีกมันซะ

Fa ถามต่อเล็กน้อยค่ะว่า ... เคยรู้สึกไหมคะ ว่าเวลามีคนทัก แล้วเรารู้สึกว่าแปลกไปจากคนอื่น

พี่เล็กบอกว่า

• รู้สึกเหมือนกันแต่ไม่ค่อยเท่าไร
• เพราะที่หนองสมบูรณ์ คนเขาก็มาออกกำลังกายทั้งนั้น
• และมีหลากหลายมาก
• เพราะว่าเป็นสวนสาธารณะ
  ... ที่มีทั้งคนแก่
  ... คนถือไม้เท้าก็ยังไปออกกำลังกาย
  ... และเราร่างกายดีดี ทำไมต้องรอให้เขาบังคับ
  ... มันแบบได้ข้อคิดเยอะเวลาไปเห็น
  ... เพราะว่ามีตั้งแต่เด็ก ผู้ใหญ่ นักกีฬา

อื้อหือ บรรยากาศเอื้อ ที่นครสวรรค์นี่นะ มีบรรยากาศของสวรรค์ปาร์ค ที่ช่วยให้ความรู้สึกว่า ออกกำลังกายนี้ควรจะทำ เพราะว่ามีผู้ทำให้เห็นว่า การเดินนี้เป็นเรื่องปกติ ... ยินดีด้วยนะคะ กับหุ่นที่ดีขึ้น ... อันนี้ไปอุ๊บอิ๊บ ข้อสรุปของ Fa เขามาบอกเล่าต่อ เจ้าค่ะ

รวมเรื่อง เยี่ยมเสริมพลัง ศูนย์อนามัยที่ 8 นครสวรรค์