Fa ชวนหักมุมไปอีกนิดนะคะ ระหว่างคนที่พักนอกศูนย์ฯ คนในศูนย์ฯ ที่เห็นกันเป็นประจำเลยค่ะ ว่า เดิ๊น เดิน ฝนตกยังไงก็เดิน เชิญพี่แต้วเลยค่ะ

• ของพี่ต้องได้ออกกำลังกายตลอด
• เมื่อก่อน ก็ออกกำลังกายตลอด ตั้งแต่ศูนย์ฯ เต้นแอโรบิค ก็ตั้งแต่ 10 กว่าปีที่แล้ว และเขาก็ทำไม่ต่อเนื่อง (อิอิ โดนว่าซะแล้ว) ตัวเองก็ไม่ต่อเนื่องด้วย
• ก็เปลี่ยนมาเป็นวิ่ง ไปวิ่งที่หนองสมบูรณ์ ก็ไม่ต่อเนื่องอีก แต่ก็ทำได้นานนะ
• และตอนนี้เปลื่ยนมาเป็นเดินเพื่อสุขภาพ
• ที่ตอนนี้ไม้เต้นแอโรบิค เพราะว่า มือกับเท้าตัวเองไม่สัมพันธ์กัน
• และวิ่ง ... สูงอายุก็วิ่งไม่ไหว
• ก็เปลี่ยนมาเป็นเดินเร็ว ทำต่อเนื่องมาประมาณปีกว่า
  ...  เรื่องของการเดินเร็ว ปกติพี่ก็ตอนแรกก็คิดว่า จะทำได้มั๊ย
  ... และโครงการของเหรียญในหลวงฯ ก็เหมือนกัน
  ... ก็เป็นเหมือนสิ่งท้าทาย ว่า เราต้องทำได้
  ... และต้องทำให้ได้ก่อนใครด้วย
  ... ในระยะเวลา 3 เดือน 80 รอบ
  ... และพี่ก็ทำได้ ได้เหรียญมา
• และมาได้เข้าโครงการของมานพ
• แต่ที่สำคัญ คือ ผลของการตรวจสุขภาพของพี่ คอเลสเตอรอลปกติมันขึ้นปีละประมาณปีละประมาณ 5-10 แต่ยังไม่เกิน 200 ยังไม่ผิดปกติ
• ประมาณ 2 ปีมาแล้วที่สังเกตอยู่ ปีแรก 160, 170 และ 180 พี่ก็ตั้งใจไว้ว่า จะต้องมาออกกำลังกายให้ต่อเนื่อง
• ซึ่งเป้าหมายของพี่ตั้งไว้ว่า อย่างน้อยกี่ต้องเดินให้ได้ 3 วัน ต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที
• ตอนนี้พี่ทำได้ประมาณ 40 นาที ถึง 1 ชั่วโมง สัปดาห์หนึ่งประมาณ 4 วัน
• แต่เวลาพี่ก็ไม่ค่อยมีเวลา เพราะว่าด้วยภาระกิจ จะว่างประมาณ 2 ทุ่มครึ่งแล้ว ซึ่งพี่ก็ทำได้ประมาณ 4 วัน ตอนนี้ 4 วันขึ้นไป วันหนึ่งก็จะประมาณ 50 นาที
• ทุกวันนี้ พี่ก็ออกกำลังกายอย่างนี้มาตลอด

แต่อันหนึ่งที่พี่คิดว่าไม่สำเร็จ ก็คือพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ชอบ เห็นอะไรก็ซื้อมาทิ้งไว้ และก็เสียดาย ต้องกินให้หมด เพราะตอนนี้ของมันก็แพง เพราะฉะนั้น ซื้ออะไรมาก็ต้องกินให้หมด ... ตอนนี้ก็มีปัญหาอยู่ที่น้ำหนักของพี่ไม่ลด แต่พี่รักษาการคงสภาพไม่ให้น้ำหนักขึ้น หุ่นพี่ก็อยู่อย่างนี้ 26 ปีมา ก็อยู่แค่นี้ พยายามรักษาน้ำหนัก ตั้งเป้าไว้ไม่ให้เกินเท่าไร พี่ก็ไม่ให้เกิน เกินไปนิดหนึ่งพี่ก็ลดมาได้ เคยซื้อยาลดความอ้วนกินนะ มันก็จะลดนิดหนึ่ง พอหยุดกินมันก็เพิ่มขึ้นไปอีก

Fa: บอกต่อว่า ... พี่เขาก็เล่าความจริง จุดเด่นของพี่เขามีเป้าหมาย และชีวิตนี้ก็ท้าทายตัวเองมาตลอด ตอนนี้มาอยู่งานสนับสนุนวิชาการ มีทบทวนตลอด แม้ไม่มีใครมาบอกว่าเกิน ฉันขึ้น ฉันก็มีอัตราว่า ปีหนึ่งให้ขึ้นแค่เท่านี้ ทำยังไงก็คงที่ ... ถ้าเพิ่มหาความท้าทายเรื่องการกินเข้าไปอีก พี่จะสมบูรณ์มากเลยค่ะ

รวมเรื่อง เยี่ยมเสริมพลัง ศูนย์อนามัยที่ 8 นครสวรรค์