ผู้นำออกกำลังกายก็ต้องไร้พุงนะจ๊ะ

• โดยปกติตัวเองจะเป็นคนออกกำลังกายต่อเนื่องมาหลายปีแล้ว
• คือ โดยสถานภาพ ก็เป็นผู้นำออกกำลังกายด้วย
• ปกติจะเป็นคนที่มีโปรแกรม จะไปไหน ไปไหน คือ มีโปรแกรมทุกวัน ตั้งแต่จันทร์ ถึงศุกร์ ไปนำออกกำลังกาย และมีแบดมินตัน ออกกำลังกายทุกวัน
• ทีนี้เกิดปัญหาว่า การออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค และแบดมินตันนี่ อายุก็สูงวัยแล้ว ก็เกิดมีการบาดเจ็บขึ้นในบางครั้ง
• เมื่อมีโครงการก้าวเดินเพื่อสุขภาพ ก็ลองทำดูสิ เผื่อมันจะลดการบาดเจ็บได้บ้าง
• การออกกำลังกายจะไม่ได้อยู่ในศูนย์ฯ
• ที่ห้องฟิตเนสก็จะมีเครื่องออกกำลังกาย เดินลู่
• เราก็จะมีเครื่องกระตุ้น ก็อยากรู้ว่า เราเดินครึ่งชั่วโมง ได้สักกี่ก้าว
• ตอนนี้ก็ทำอยู่เกือบทุกวัน จันทร์ถึงศุกร์ ครึ่งชั่วโมงก็ได้เกือบ 3,000 กว่าก้าว
• เปลี่ยนมาเป็นการออกกำลังกายแบบเดินนี่ เราจะลดบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้เยอะ

แบบนี้ ... แรงจูงใจ คือ การเป็นผู้นำ ต้องรักษาสภาพตัวเองให้ดูดี จึงต้องออกกำลังกายทุกวันละค่ะ

รวมเรื่อง เยี่ยมเสริมพลัง ศูนย์อนามัยที่ 8 นครสวรรค์