สวัสดีครับคุณ มนัญญา

อยู่บุญดึกครับ

มาตอบคำถาม เดินมาถูกทางหรือยัง

จากการเฝ้าติดตามมาเกือบทุกบันทึก ก็มาถูกทางแล้ว ที่รณรงค์ให้คนในองค์กรรักษาสุขภาพตนเอง โดยการให้ความรู้ แนะ นำ สั่ง สอน

ทุกองค์กรที่ไปทำกิจกรรมมา เพียงแต่ว่า ถ้าโจทย์เดิมเปลี่ยน

หรือพัฒนาโจทย์ให้ยิ่งขึ้น ก็ต้องตามไปดูกิจกรรมที่ทำมาว่ายังอยู่อย่างยั่งยืนหรือไม่ อิอิเข้าใจว่าอย่างนั้นน่ะ

สวัสดีค่ะ  คุณมนัญญา

• เป็นการทำงานที่ทุ่มเททั้งกำลังกายกำลังใจ
• เพื่อให้เกิดผลตรงตามเป้าหมาย
• ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ

มาเติม อ อุทัย แข็งแรง จำกัดอาหาร สร้างอารมณ์ ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว แวะมาเยี่ยมก่อนไปทำงานค่ะ

มีความสุขนะคะ

สวัสดีค่ะ

• แบบว่า...ท้องยุบ..แต่น้ำหนักเพิ่มเล็กน้อย
• ไม่เหนื่อย ไม่เพลียค่ะ
• เพราะทำตาม..คุณ๊หมอมนัญญาค่ะ
• เป็นกำลังใจให้นะคะ

สวัสดี ครับ คุณมนัญญา

ตั้งใจมาอย่างเต็มที่ เลย ครับ

สนุน และเห็นงาม กับเจ้าของบันทึก ครับ

เอ้า!! เชียร์พี่ครูคิมด้วย ครับ

สวย....สมวัย  นะครับ  นิดหนึ่ง...อีกนิดหนึ่ง นะครับ

คุณมนัญญา สบายดี นะครับ

บ้านนี้ ศาลา แน่นไปถนัดใจ เลย นะครับ

เพราะ คนบ้านนี้มีธรรม

สนับสนุน

เอ..ที่นั่งๆอยู่ เห็นอ้วนๆ อยู่คนเดียว..เรามาถูกทางหรือเปล่าค่ะ??

• เข้าใจว่ามาถูกทางครับพี่เขี้ยว
• พยายามอย่าทำอะไรที่เป็นระบบราชการ
• ทำแบบเป็นเพื่อน พี่น้อง
• จะมีมิตรภาพมากๆๆ
• งานจะประสบผลสำเร็จ
• เช็คของด้วย
• รับรองถึงวันนี้ครับ

สวัสดีคุณยายหมอของม่อน  จะพยายามให้ยา 3 อ กับม่อนไม่ให้ขาด จะได้มีหุ่นดีดีเหมือนกับคุณยายหมอ เป็นกำลังใจให้คุณยายคนเก่งทำงานเพื่อความสุขของชาวบ้านต่อไปครับ

• สวัสดีค่ะ
• มาบอกว่าไม่ได้หายไปไหน เพียงแต่ไม่มีเวลาเปิด net...  ยังคิดถึงกันอยู่
• สละสิทธิสะเมิงแล้ว...
• ไปประชุมที่กระบี่รึเปล่า จะได้เจอกันจ้า

แวะมาเยี่ยมพี่เขี้ยว

คิดถึงครับพี่

คิดว่าถูกทางแล้วครับ

อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์

สุขภาพกายที่เข้มแข็ง และสุขภาพจิตที่ดี ส่งให้ทำงานได้อย่างมีคุณภาพนิ

ครับพี่ครับ

อ อ อ

อือออ พี่เจ๊คะ น้องขอไฟเขียวยึดห้องประชุม ทำห้องออกกำลังกายที่ทำงานใหม่แล้วนะคะ ขั้นต่อไปจะโปรโมทแถมโปรโมชั่นร้อนๆ หนาวๆ ให้คนที่ทำงาน และหวังสักวันจะได้พี่ไปช่วยแนะนำ อ อ อ เพื่อสุขภาพของคนห้องสมุดค่ะ (เอาพี่เจ๊เป็นรางวัลชี้นำทางเดินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น อ้าว พูดจริงๆ นะคะ)

มาถูกทางแล้วคะพี่เขี้ยว ชื่นชมคะ

ม่อนเอาวิธีนั่งแบบสบายๆมาฝากคุณยายจะได้ไม่เมื่อย ครับ

เป็นบทความที่ดีมีประโยชนืมากครับ

สวัสดีครับ

100 รู้ ไม่สู้ ลงมือทำ

การกระตุ้น ก็เป็นส่วนหนึ่ง

แต่จะทำให้เกิดความตั้งใจ ความศัรทธา เห็นประโยชน์ เข้าใจ นี่แหละ คือ ความท้าทายของทีมงาน สู้ สู่เป้าหมาย ครับ

• ทำไงดียังมีพุง
• การสู้ระหว่างฝ่ายธรรมะ(กินโดยพิจารณาแคลอรี่)
  และกินตามใจปาก ไม่รู้เมื่อไหร่จะสิ้นสุด
• การลดพุงนี่พิสูจน์สัจจะธรรมความแพ้ต่อกิเลสได้เลยนะเนี่ย
• อย่างไรก็ต้องสู้สู้

• ขอบคุณบังที่เข้ามา ลปรร ด้วย
• เขี้ยวก็ว่าอย่างง้านแหละ
• ขอบคุณจังหู

• เป็นการทำงาน
• แบบเพื่อนช่วยเพื่อนมากกว่าค่ะ
• เพราะอยากให้เขาดูแลตัวเองได้ด้วยตัวเอง
• จะได้ยั่งยืน
• ขอบคุณค่ะ

• ขอบพระคุณอาจารย์ค่ะ
• ที่มาเติมเต็ม
• อ.อุทัยแข็งแรง
• รับรองไม่มียื่นนิ

• ขอบคุณทุกความสุขที่หยิบยื่นมาให้เสมอค่ะ
• เด็กๆเป็นไงมั่ง
• ขอให้ทุกคนมีสุขภาพจิตที่เข้มแข็ง
• เพื่อต่อสู้กับโรคร้าย

• แบบพี่ครูอุ๊ย
• ท้องยุบ เพราะความดีมันรัดไว้แน่นค่ะ
• ขอบคุณพี่มากๆที่มาเยี่ยม

• ต้องขออภัย
• ที่ตั้งใจมาหา
• แต่เจ้าบ้านไม่ได้อยู้ต้อนรับ
• เพราะมัวแต่ไปทำภารกิจอื่น
• ขอโทษอีกครั้งนะคะ

กำลังใจมีมากมาย หากหลงทางก็ขอไปด้วยกันค่ะ อิอิ เชื่อว่ามาถูกทางแล้วนะคะ

คิดถึงจังเลยค่ะ เพิ่งเสร็จจากการทำงานมาเหนื่อย ๆ เห็นบันทึกนี้ก็ชื่นใจ สู้ต่อไปเพื่อสุขภาพค่ะ

• อิอิ...ให้ค่ะ
• 

• ขอบคุณพี่ลดา
• ที่มาให้กำลังใจค่ะ
• ถูกทางแน่นอน

• ของถึงนานแล้ว
• อ่านจนจะจบเล่มแล้วค่ะ
• ขอบคุณอีกครั้ง

• ขอบพระคุณ ผอ.ค่ะ
• ที่เอาสิ่งดีๆมาฝากทุกวัน
• ฝันดีนะคะ
• ระวังมดด้วย  อิอิ

• แอบไปไม่บอก
• ไม่งั้นจะฝากไปเยี่ยมคุณยายของหลินปิงด้วย อิอิ

• ไม่ได้ไปไหนค่ะ
• แค่วนๆแถวเชียงใหม่ ก็ทำงานแทบไม่ทันแล้วจ้า
• กึดเติงหาเจ้า

• น้องชายหายไปนาน
• คิดถึงเช่นกัน
• เดี๋ยวจะตาไปเจาะแจะด้วยนะ

• อย่าลืมเตรียมสุขภาพกายที่ดี
• ไปทำบุญด้วยกัน
• ส่วนวันที่จะแจ้งอีกครั้งจ้า

• ยินดีเจ้า
• เพราะเราอยู่องคืกรเดียวกันแล้วนี่นา
• เฮ้อ...ปาดเหงื่อ

• น้องไก่
• พุงลดไปกี่โลแล้วจ๊ะ
• ดีใจด้วย
• แต่อย่าลืมตัดใจไปซื้อกางเกงใหม่นะ
• เดี๋ยวจะไม่สวย

• ปิดหู  ปิดตา
• ไม่สำคัญเท่าปิดปาก
• นอกจากไม่พูดจาสร้างศัตรูแล้ว
• ยังไม่อ้วนอีกด้วย อิอิ

• ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ
• แวะมาอีกนะคะ
• ยังมีตอนต่อไปค่ะ

• สิบปากว่า ไม่เท่าตาเห็น
• สิบตาเห็นไม่เท่ามือคลำ
• สิบมือคลำไม่เท่า  ลงมือทำค่ะ  อิอิ

• เรื่องของการลดน้ำหนัก
• มันเป็นเรื่องที่วัดกันด้วยใจค่ะ
• และต้องมมีวินัยด้วย
• จึงจะสำเร็จ

• ดีใจจัง
• ที่ได้เป็นที่พักริมทาง
• สำหรับคนที่เหนื่อยล้า
• ที่นี่มีแต่น้ำเปล่าเย็นๆให้ดื่ม
• และน้ำใจใสๆให้เสมอค่ะ

สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว

มาทักทายด้วยความระลึกถึงค่ะ

ทำงานมาก ๆ นี่อย่าเครียดเสียก่อนนะคะ

น้องไปเข้ากรรมฐานมา 8 วัน น้ำหนักขึ้นมา เกือบ 2 กิโล

กลับถึงบ้านทุกคนบอก เธอไปเข้ากรรมฐานหน้าตาอิ่มบุญมาก ๆ มีแต่คนชม ...แน่ล่ะสิ....

ก็กินอิ่มนอนอุ่น นั่งสมาธิก็หลับ เดินจงกรมก็ยังแอบหลับได้ อาหารเพียบ 3 มื้อ ผลไม้มากมาย ขนมอร่อย ๆ ....

......

จะโดนพี่สาวว่าไหมคะเนี่ย...

(^____^)

• 8 วัน ขึ้นมา 2 โล
• ถือว่าเข้าถึงรสชาดอาหาร  เอ๊ย รสพระธรรมได้ดีกำลังดี
• แต่ถ้ามากกว่านี้เกรงว่า จะบาป  อิอิ
• พี่สาวไม่ว่าหรอก
• แค่แขวะเล็กน้อย  อิอิ

พี่เขี้ยวเจ้าขา

น้องบอกว่า... น้ำหนักขึ้นมา เกือบ 2 กิโล นะคะ ไม่ใช่ 2 โลน้า....

นั่นสินะคะ เข้าถึงรสพระธรรม และรสชาติของอาหารน่าดูแลย...

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

(^___^)

• น้องสาวจ๋า
• เกือบ 2 โล
• กับ 2 โล
• มันต่างกันกี่ขีดจ๊ะ
• ตื่นมาแซวน้องเช้าๆ
• วันนี้ดูท่าทางจะมีความสุขทั้งวัน  อิอิ

อยากลดพุงด้วยคนค่ะ

• มารอเข้าชมรมคนไร้พุงจ้ะ

มาชม

ผลัดกันเล่าหลากมุมคิดนะครับ