คนเรานั้นที่มีความทุกข์หรือมีความเครียดส่วนใหญ่มักจะเกิดจากเรื่องที่เกิดขึ้นไปแล้วในอดีตหรือไม่ก็เรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นในอนาคต

มีเพื่อนคนหนึ่งกำลังจะได้เลื่อนตำแหน่งเป็นผู้ช่วยผู้อำนวยการ

ส่วนหนึ่งก็รู้สึกดีใจที่จะได้เลื่อนตำแหน่งอีกใจหนึ่งก็รู้สึกเป็นทุกข์เพราะไม่รู้ว่าจะต้องไปเจออะไรบ้าง แล้วก็เห็น ๆ อยู่ว่าหน้าที่รับผิดชอบที่จะไปทำนั้นต้องมีปัญหาแน่ ๆ ก็คิดไปต่าง ๆ นา ๆ ว่าถ้าเกิดปัญหาจะทำอย่างไร ควรจะรับตำแหน่งดีไหม

พระท่านบอกว่า คิดได้ แก้ปัญหาหรือวางแผนในอนคตได้ แต่อย่าเครียดกับมันมากเกินไป อยู่กับปัจจุบัน ทำปัจจุบันให้ดี มีความสุข แล้วจะรู้สึกว่างและเป็นอิสระต่อความเครียด หนทางแก้ปัญหาก็เกิดขึ้นได้อย่างไม่อยากเย็น

อานาปานสติ จึงถือเป็นกลอุบายหนึ่งที่ทำให้คนอยู่กับลมหายใจตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน เมื่อจิตนิ่ง จึงค่อยคิด แล้วปัญญาจึงเกิด

*รูปถ่าย ท้องฟ้าบนมหาสมุทรแอตแลนติก ชายฝั่งตะวันออกของประเทศอเมริกา