เรื่องของการคิดเนี่ย.....มีอิทธิพลต่อคนเราไม่น้อยเลยทีเดียว เมื่อก่อนจะได้ยินคุณแม่บ่นบ่อยๆว่า นอนไม่หลับไม่รู้จิตมันคิดอะไร บอกไม่ให้คิด จิตก็เตลิดไป บางครั้งบางคนคิดมากก็ทำให้เครียดกินไม่ได้นอนไม่หลับได้เหมือนกัน พอความเครียดเกิด ความทุกข์ความกังวลก็ตาม บางคนคิ้วจึงผูกโบว์เป็นประจำ

วันนี้เรามาคิดเพื่อลดเครียดกันอีกกว่า คนสวยแอบไปเอาจากเวบไซต์ของสนุกดอทคอม อิอิอิ

 

 

ใครที่ไม่อยากเครียด วันนี้เรามีวิธีคิดแบบไม่เครียดมาฝาก...

1. คิดยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าจริงจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง

2. คิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่าย ๆ ไม่ด่วนสรุปอะไรง่าย ๆ ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่าย ๆ แล้ว ยังสามารถตัดความกังวลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปได้อีก

3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลาย ๆ ด้าน ทั้งด้านดีและไม่ดี จำไว้เสมอว่า ทุกอย่างต้องมีข้อดีและข้อเสีย จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เรียกว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม

4. คิดแต่เรื่องดี ๆ เพราะหากว่าคิดแต่เรื่องร้าย ๆ เรื่องความล้มเหลวผิดหวังหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดี ๆ ให้มาก ๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้วยังทำให้สบายใจมากขึ้น

5. คิดถึงคนอื่นบ้าง อย่า หมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้างรับรู้ความรู้สึกและความเป็นไปของคนอื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม บางครั้งจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบ กับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึกแบบนี้จะทำให้เครียดน้อยลง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นเป็นทวีคูณ

 

โดยสรุปแล้ว สิ่งสำคัญคือเราต้องคิดดี คิดบวก เรื่องร้ายๆเรื่องที่ไม่สบายใจก็ข้ามๆไปเสียบ้าง ปล่อยวางและไม่ใส่ใจ(ทำได้ไม่ง่ายนัก.....หรอก จริงๆแล้วน่ะ อิอิอิ) แล้วอย่าลืมมองออกไปดูปัญหาของคนอื่น มีอีกเยอะแยะมากมายที่มีปัญหาหนักหน่วงมากกว่าเราแต่เขาก็สามารถข้ามผ่านไปได้

 

 

คิดดี คิดบวก ยืดหยุ่นไม่ดึงไม่หย่อนจนเกินไป

คิดรอบด้านไตร่ตรองให้ครอบคลุมเสียก่อน(ซึ่งเจ้าของบันทึกมักจะหลุดเป็นประจำ) 

มีเหตุมีผลมีที่มาที่ไป และมองปัญหาของคนอื่น

ลองทบทวนดูแล้วมันลดเครียดได้ไม่น้อยเลยละ..........ต้องทำให้ได้..........

..................เพื่อคลายเครียด...........

 

 

ขอขอบคุณที่มาของข้อมูล : http://campus.sanook.com/teen_zone/senior_05358.php