เนื่องจากช่วงนี้ น้องดาวลูกไก่ชื่นชมยินดี เธอบอกว่าเริ่มมีอาการตาขวางกับการจัดสถานที่ออกกำลังกายในที่ทำงานของเธอ จึงมาขอร้อง( แบบตาขวางๆ ..)ให้ผู้เขียนช่วยเขียนการบ้าน เรื่อง การจัดสถานที่ออกกำลังกาย ให้เธอ 1 บันทึก ผู้เขียนเกรงว่าถ้าไม่ช่วยค้นหาให้นอกจากเธอเริ่มตาขวางแล้ว อาจจะมีอย่างอื่นตามมา อิ อิ พอเริ่มมีเวลาว่างก็รีบค้นคว้าให้แต่หาเท่าไรไม่เจอ รบกวน คนหน้าตาเฉย(พลัดที่หลงทาง) มาช่วยอีกแรง ด้วยเหตุผลกลัว พี่ดาวลูกไก่ชื่นชมยินดี จะมีอาการมากขึ้น อิอิ ค้นไปคว้ามาไม่เจอ เลยบอกน้องว่า ไม่ต้องหาแล้วเดี๋ยวพี่เอาห้องออกกำลังกายที่ทำงานตัวเองมาขายดีกว่า เพราะเพิ่งเปิดใหม่ซิงๆ ซึ่งยึดเกณฑ์ของกองออกกำลังกาย กรมอนามัย ลองดูนะคะเผื่อใครอยากจัดที่ออกกำลังกายในที่ทำงาน หรือที่บ้านบ้าง โดยทั่วไปยึดหลัก 4 ด้าน
ด้านที่ 1 ตัวผู้รับบริการ ต้องมีความพร้อมในการรับบริการไม่เป็นโรค หรือภาวะเสี่ยงต่อการออกกำลังกาย แต่ถ้ามีต้องใบรับรองแพทย์หรือ มีบันทึกประวัติความเจ็บป่วย หรือความผิดปกติซึ่งมีผลต่อการออกกำลังกายและการเสริมสร้างสมรรถภาพ เพราะสามารถนำมาใช้ประโยชน์ในการดูแลและให้บริการได้อย่างถูกต้อง เหมาะสมและปลอดภัย
ด้านที่ 2 ตัวผู้ให้บริการ ต้องมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ มีสุขภาพอนามัยดี มีการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง ไม่เป็นโรคติดต่อขณะปฏิบัติงาน มีความรู้ความสามารถในการให้บริการอย่างมีประสิทธิภาพ มีมารยาทที่ดี แต่งกายให้เหมาะสมกับกิจกรรมการออกกำลังกาย และควรมีนักวิทยาศาสตร์การกีฬา หรือบุคลากรที่ผ่านการอบรมวิทยาศาสตร์การกีฬาและมีประสบการณ์ไม่น้อยกว่า 3 ปี ถ้าไม่มีต้องพัฒนาเจ้าหน้าที่ดูแลหรือรับผิดชอบให้คุณสมบัติตามเกณฑ์ที่กำหนด
ด้านที่ 3 สถานที่ ห้อง/มุมต่าง ๆ ภายในศูนย์บริหารร่างกายหรือห้องออกกำลังกายที่ใช้รองรัผู้รับบริการต้องเป็นไปตามหลักสุขาภิบาลสิ่งแวดล้อม สภาพอาคารทั้งภายนอกและภายใน เพดาน ผนัง พื้น ต้องทำด้วยวัสดุที่แข็งแรง ทำความสะอาดง่าย สภาพดีไม่ชำรุด สะอาด ไม่มีหยากไย่/ ฝุ่นละออง/ ขยะ มีการจัดเก็บและทำลายขยะมูลฝอย ถูกต้องตามหลักสุขาภิบาล มีการกำจัดของเสียอย่างดี ไม่มีน้ำขัง มีการกำจัดพาหนะนำโรค เช่น หนู แมงสาบ แมลงวัน ฯลฯ มีแสงสว่างเพียงพออ่านหนังสือได้สบายตาและมีไฟฟ้าเพียงพอในการให้บริการ มีการระบายอากาศอย่างดี ไม่อบอ้าว และอับชื้น การจัดห้อง/ มุม ในการให้บริการแยกเป็นสัดส่วนมีอุปกรณ์เครื่องมือการออกกำลังกายและมี บุคลากรพร้อมที่จะให้บริการ เครื่องมือ อุปกรณ์การออกกำลังกาย จัดไว้เป็นระเบียบ เป็นหมวดหมู่ มีป้ายบอก และวิธีการใช้ มีระบบรักษาความปลอดภัย มีความพร้อมในการรักษาความปลอดภัย มีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย มีสัญญาณเตือนภัย กรุณาอ่านเพิ่มเติมที่ ความเห็นที่ 8
แวะมาดูห้องออกกำลังกายครับ
ออกกำลังกายเยอะ ๆ หน้าตาดี
อิอิ
ทำให้น่าอยู่ น่าออกกำลัง ไดด้ออกกำลัง ได้พักผ่อน มองสบายตา สำเร้จแน่ๆครับ
สวัสดีค่ะ
สังเกตเวลา
สวัสดีครับคุณหมอสมองใสใจดีมีคุณภาพ จัดสถานที่เหนื่อยไหมครับ หยุดพัก ดื่มน้ำก่อนนะครับ เดี๋ยวค่อยจัดต่อ....อิอิ.อิ มาเป็นกำลังใจครับ จะช่วยก็จัดไม่เป็น เป็นแต่เป็นคนออกกำลัง....555 ท่าออกกำลังหมดยังอยากได้อีก เอาไปเผยแพร่ สมาชิกชอบกันมาก ขอบคุณ รักษาสุขภาพนะครับ
ไม่ต้องถามหรอกพี่เขี้ยว
คือเนื้อที่ บางทีเค้าจะจำกัดไว้นะครับ
ผมก็เป็น และเป็นธรรมชาติไปแล้วครับ
สวัสดีครับป้ามนัญญา แวะมาเยี่ยมเยือนครับ เข้าใจว่าที่บ้านป้าคงหนาวมากใช่ไหมครับ ขอส่งความอบอุ่นจากสุพรรณบุรี มาฝากป้าด้วยครับ
ชอบอุปกรณ์นี้
สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว
มารับความรู้ด้านการจัดสถานที่ออกกำลังกาย...ความจริงไม่ใช่สักแต่จัด ๆ ไป ต้องคำนึงถึงหลายปัจจัยเลยนะคะ
พี่เขี้ยวสบายดีนะคะ เชียงใหม่คงหนาวน่าดู ส่วนกทม.เย็น ๆ ให้ดีใจเล่นอยู่ 2-3 วันตอนนี้ เริ่มอุ่น ๆ อีกแล้ว
อิอิ..สวัสดีค่ะ พอลล่ามาเพิ่มต้องมี trainer หล่อ คนใช้สถานที่หล่อ อิอิ เป็นที่ดึงดูดใจเจ้าค่ะ เอิ๊กซ์ๆๆๆ ไปแย้วววว ง่วงแล้วค่ะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะพี่
ไปเที่ยวด้านเจดีย์3องค์มาครับผม
แต่เมื่อกลับมาถึงบ้านก็เจ็บใจ ขโมยขึ้นบ้านแต่จับไม่ทันหุหุ
พี่เขี้ยวคะ
แวะมาเยี่ยมค่ะ
ดึกมาก
เพิ่งฟื้นค่ะ
ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ
แต่ก้อไม่อยากอ้วนนะ
อิอิ
ทำงัยดีคะพี่
สวัสดีค่ะ พี่เขี้ยวคะ
นู๋ส่งเมล์บอกพี่
แล้วก้อครูแอนแล้วนะคะ
ตั้งแต่เมื่อวานค่ะ
วันนี้วันใหม่แล้วนะคะ
ขอบคุณมากมากค่ะ
อิอิ
สวัสดีครับ วันนี้ที่สุพรรณเริ่มอุ่นขึ้นกว่าเมื่อวาน มาเยี่ยมส่งกำลังมาให้เพิ่มพลังในการทำงานประจำ พร้อมนี้ก็ส่งใจมาตามเพื่อจะเป็นพลังเป็นแรงดลใจให้สดชื่นสดใสสมองดีจัดสถานที่ออกกำลังได้ถูกใจผู้รับบริการ.....อิอิ.อิ แบบนี้เรียกนินิทาหรือเปล่า โชคดีครับ
พี่เจ๊เขี้ยวคะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีตอนเที่ยงๆ
ครับพี่
ทานข้าวยังครับพี่
สบายดีนะครับพี่
สวัสดีครับ
• แวะมาเกาะติดเรื่องราวดี ๆ มีประโยชน์
• ข้ามไปได้ไงไม่ทราบ
• ขอบคุณที่มอบสิ่งดี มีคุณค่า ครับผม
..................................................................
พี่เจ๊เจ๊า
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีๆ เกี่ยวกับการจัดสถานที่ในการออกกำลังกาย
เชียงใหม่ อากาศเย็นหรือยังค่ะ
ขอบคุณมาก
มาออกกำลังกายอีกรอบครับ
อิอิ
สวัสดีครับ มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย) มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย) ญาติผู้ใหญ่สมองใสใจดีมีคุณภาพ ขอบพระคุณที่ให้เกียรติไปเยี่ยมเป็นประจำ เข้าไปชมแล้วโรคอ่อนหวาน สุดยอดๆ ทำไงจะให้คำบรรยายเป็นภาษาไทย เสียดายมากที่รู้จักกับคุณหมอช้าไป งานชิ้นนี้เป็นสื่อการสอนที่สุดยอดเลย เด็กๆต้องชอบ ต้องสนใจ ตั้งแต่ได้รู้จักคุณหมอมีแต่นำสิ่งดีดีมาให้ตลอดเลย ขออนุญาตนำไปเผยแพร่นะครับ ผมชักอายเสียแล้ว มีแต่สิ่งไร้สาระมาให้.....อิอิ.อิ คุณพระมากมายครับ รักษาสุขภาพคนดีต้องอยู่นานๆ โชคดีครับ
อรุณสวัสดิ์ค่ะ
มาเยี่ยมและขอออกกำลังกายแบบเบาๆ ยามเช้าสูบอากาศบริสุทธิ์ ขอให้ทำงานอย่างมีความสุข สดชื่นครับ
น้ำตาไหลเช่นกัน..พ่อของเราสุขภาพไม่ค่อยดี
เรามีพ่อคนเดียวกันนะคะ
มาชม สถานที่ออกกำลังกาย
เพื่อสุขภาพ วิธีจัดสิ่งแวดล้อมให้ดูดีนะ...
มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย)
พี่เจ๊เจ๊า
13.13 น.....ได้เวลาทำงานภาคบ่ายแล้วววว มาแซวๆ
เอากลอนการบ้านมาฝากครับ
ขอพรใดในหล้าแด่องค์ราช
ทรงประกาศชาติระบือชื่อสยาม
ไทยแซ่ซ้องก้องเกียรติหล้าฟ้าธาราม
กิจเกริกงามนามเป็นศรีจักรีวงศ์
พระทรงสร้างทางชีวิตนิมิตหมาย
เพื่อทั่วไทยคลายเศร้าหมองต้องประสงค์
เหมือนส่งแรงแสงจากฟ้าคราอัสดง
ให้บรรจงลงมาแซมแต้มธานี
น้อมอภิวาทบาทบงพระองค์เจ้า
รวมใจเราเฝ้าน้อมส่งพระทรงศรี
อัญเชิญชัยให้มายุลุหมื่นปี
แด่ภูมีจักรีวงศ์...ทรงพระเจริญ
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะฯ
ไทยทั้งชาติร่วมใจถวายกุศล
ร่วมถวายแต่สิ่งดีมีมงคล
ถวายตนเป็นคนดีของสังคม
กี่ปีแล้วที่ในหลวงยังคงอยู่
เราจะสู้เพื่อให้ชาตินั้นไม่ล่ม
เราจะทำให้ชาติไม่ล่มจม
สู้ไห้สม..เป็นคนของประเทศไทย
หลายปีแล้วในหลวงยังคงสู้
เราก็รู้ท่านจะสู้ไม่ไปไหน
เพราะท่านนั้นรักพวกเราชาวไทย
เราซึ้งใจ รักในหลวงที่สุดเลย
หลายปีแล้วที่ในหลวงยังคงห่วง
ยังคงหวงลูกหลายแบบเปิดเผย
ท่านดูแลพวกเราไม่เมินเลย
ท่านเปิดเผยว่ารักเราแบบเต็มใจ
จากนี้ไปให้ในหลวงมีความสุข
ท่านทนทุกข์เพื่อเห็นเรายิ้มสดใส
ท่านสุขใจเมื่อเรายิ้มละไม
นี่ล่ะไทย มีความสุข เพราะรักกัน
หลายปีแล้วในหลวงยังคงสู้
เราก็รู้ท่านจะสู้ไม่ไปไหน
เพราะท่านนั้นรักพวกเราชาวไทย
เราซึ้งใจ รักในหลวงที่สุดเลย
ตามมาขอบคุณที่ช่วยเหลือพี่น้องเราค่ะ อยากบอกว่าชอบเสียงพี่หมอมากๆ ห้าวๆจริงใจดีค่ะ
สวัสดีคะ
รออ่านและรูปบันทึกที่ 8 ยังมาไม่ครบคะพี่เขี้ยว
ไม่เป็นไรคะ บันทึกความคิดเห็นให้ได้แล้วกัน
• แวะไปเวียนมา
• เคยออกกำลังตอนเช้าทุกคน..หยุดไปเกือบ 2 เดือนแล้ว
• อ้างว่าที่นอนน่าพิศมัยกว่า...อิอิ
• ขอบคุณที่แวะไปอ่านและบอกวิธีแก้โรคความจำเสื่อมให้ ครับผม
................................................................
สัพเพสัตตุง ยุงทั้งหลายอย่าได้กัดข้าเลย
สุขิตาศาลาโหนตุ ทั้งอยู่บนศาลาและห้องสุขาเถิด
อะเวรุงโหนตุ ยุงอย่ากัดแต่ข้าเลย จงกัดผู้อื่นด้วย
อัพพะยาฝ่ามือโหนตุ เดี๋ยวก็ถูกฉีดยาและฝ่ามือข้าเลย
อะนีคอนนอนตุ อย่าทำให้ข้าลำบากกายลำบากใจเวลานอนเลย
สุขีอัตตะนอนหมุนหมอนโหนตุ เวลาหมุนหมอนนอนโกร๋นจงพ้นจากยุงทั้งหลายเทอญฯฯ
แผ่เมตตาก่อนนอน นะครับ
หลับสบายๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะครับคุณพี่
สวัสดีครับ มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย) มาเยี่ยมก่อนนอนครับ ขอบพระคุณ สำหรับ
พา คุณเจนนี่ มาแนะนำตัว ครับ โชคดีครับ
แวะมาออกกำลังกายด้วยคนครับ :)
พุธสวัสดิ์ครับ
• แวะมาอีกที "แควนประจำ" ตรึมเลย..อิอิ
• มีเรื่อง"ความจำ - ความขี้ลืม" ตอบไว้ตลกดีนะ
................................................................
มาเที่ยวด้วยคน
อิอิ
สวัสดีค่ะ
พุธสวัสดิ์ครับ
• แวะมาอีกที "แควนประจำ" ตรึมเลย..อิอิ
• มีเรื่อง"ความจำ - ความขี้ลืม" ตอบไว้ตลกดีนะ
ขอบคุณค่ะที่ชอบ
วันหลังจะเข้าไปเตือนความจำใหม่นะคะ
อาจารย์ทานข้าวเที่ยงหรือยังคะ
แวะมาออกกำลังกายด้วยคน ปกติเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่ส่วนใหญ่จะวิ่งครับ ขอบคุฯสำหรับเรื่องราวดีๆ ครับผม
สวัสดีครับ อุ๊ยอิอิ
เป็นไกด์ นำทัวได้ไหมครับผมอิอิ ตอนปิดเทอมใหญ่ของผม
สถานที่พักด้วย อิอิ จะจัดกันให้ภาคไปกันครับผมอิอิ
สัวสดีค่ะ
แวะมาออกกำลังกาย
ส่วนมากไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายจริงๆจังสักที
อยากออกมากๆ..แต่กว่าจะเสร็จภาระกิจก็เกือบทุ่ม
ตอนเช้าก็เร่งรีบ..เพราะบ้านอยู่ไกลที่ทำงานมากๆ(ประมาณ 500 เมตร..อิอิ)
ดีใจที่ได้แวะเข้ามาอ่านบันทึกค่ะ
หน้าหนาวแล้ว..เมืองแปง เล่นบาส กับวอลเล่ย์ สาวๆแอโรบิค อิอิ
เมื่อ อา. 16 พ.ย. 2551 @ 20:38
946222 [ลบ]
สังเกตเวลา
เมื่อ อา. 16 พ.ย. 2551 @ 20:25
เมื่อ อา. 16 พ.ย. 2551 @ 20:25
งวดนี้ หวยออก อิ อิ