ชวนมาเติมเต็ม..จิตวิญญาณ


สมดุลย์ของชีวิตประกอบด้วย ความงาม ความดี ความจริง : เราไม่ต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากนัก แต่เราทำเรื่องเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ได้ทุกวัน
มีโอกาสได้ฟังท่านอ.ดร.นพ.สกล สิงหะ บรรยายเรื่อง Spirituality
ในเวทีการประชุม SHA Conference&Contest ที่ผ่านมา ฟังอาจารย์พูดแล้วสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดขึ้นในการทำงานมากมายทีเดียวค่ะ อาจารย์เริ่มจากการให้ทุกคนสงบนิ่ง อยู่กับตัวเอง ขอบคุณอวัยวะของตนเองก่อนที่จะบรรยาย เริ่มกันเลยค่ะ

 

เชิญพวกเรา นั่งสบายๆ วางฝ่าเท้าทั้งสองข้างแนบกับพื้น จินตนาการว่ามีเส้นด้ายเล็กๆร้อยอยู่ที่ยอดกระโหลกศีรษะดึงขึ้น หน้าเราจะก้มลงเล็กน้อย  กระดูกสันหลังจะเป็นเส้นตรง แล้ว..หลับตาลงเบาๆ

 

หายใจเข้าลึกๆ  ช้าๆ หายใจออก อ่อนโยน เบาสบาย

 

หายใจเข้า ลึกๆ ช้า หายใจออก อ่อนโยน เบาสบาย  

 

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเรา หย่อนหล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากของเรา 

 

หย่อนกล้ามเนื้อรอบๆ ดวงตาของเรา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ข้างแก้มทั้งสองข้าง

 

ทิ้งกรามล่างให้ตกลงเล็กน้อย วางลิ้นลงเบาๆ

 

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอของเรา ทิ่งหัวไหล่ลงทั้งสองข้างปล่อยแขนลงข้างลำตัว

 

รู้สึกถึงน้ำหนักตัวของเราที่ทิ้งลงบนเก้าอี้ ตัวของเราเชื่อมโยงกับพื้นห้องผ่านทางฝ่าเท้าทั้งสองข้าง

 

หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ หายใจออก อ่อนโยน เบาสบาย

 

นึกถึงดวงตาของเรา ขอบคุณดวงตาของเรา

ดวงตาของเราทำให้เราได้มองเห็นมองเห็นคนที่เรารัก มองเห็นคนที่รักเรา
ขอบคุณดวงตาของเราที่ทำให้เห็นคนทุกข์ทรมาน เพื่อที่เราจะได้เข้าไปช่วย ขอบคุณดวงตาของเรา

 

นึกถึงหูของเรา ขอบคุณหูของเรา หูของเราทำให้เราได้ยิน
ได้ยินเสียงคนที่เรารัก ได้ยินเสียงคนที่รักเรา 
ขอบคุณหูของเราที่ทำให้เราได้ยินเสียงร้องขอความช่วยเหลือ
เพื่อที่เราจะเข้าไปช่วย ขอบคุณหูของเรา

 

นึกถึงปากของเรา ขอบคุณปากของเรา   ปากของเราที่ทำให้เราได้พูด   
สนทนากับคนที่เรารัก พูดจากับคนที่รักเรา
ขอบคุณปากของเราที่ทำให้เราได้สามารถปลอบประโลมให้กำลังใจแก่ผู้ที่กำลังท้อถอย
ขอบคุณปากของเรา

 

นึกถึงมือของเรา ขอบคุณมือของเรา มือของเราที่ทำให้เราได้สัมผัส
โอบกอดคนที่เรารัก สัมผัสคนที่รักเรา
ขอบคุณมือของเรา ที่ทำให้เราได้ประคับประคอง
พยุงผู้ที่ไร้เรี่ยวแรงให้ลุกขึ้นมาใหม่ ขอบคุณมือของเรา

นึกถึง หัวใจของเรา ขอบคุณหัวใจของเรา
หัวใจของเราที่ทำให้เรารู้สึกรักคนที่เรารัก ทำให้เรารับรู้ถึงความรักจากคนที่รักเรา
ขอบคุณหัวใจของเราที่ทำให้เราสามารถสัมผัสความทุกข์ทรมาน
เพื่อที่หัวใจของเราเกิดจิตเมตตา ขอบคุณหัวใจของเรา

 

หายใจเข้า ลึกๆ ช้าๆ หายใจ ออก อ่อนโยน เบาสบาย  

 

หายใจเข้า ลึกๆ ช้าๆ หายใจ ออก อ่อนโยน เบาสบาย  

 

 
หากเราดำเนินชีวิตอย่างรวดเร็ว ค่อนข้างจะละเลยอะไรที่สำคัญๆไป เหมือนมองออกไปนอกหน้าต่างรถไฟ
เราจะเห็นเบลอๆ นั่งรถไปหลายร้อยกิโล พอถึงปลายทางถามว่าเห็นอะไรบ้าง คำตอบที่ได้คือเบลอๆ เหมือน
การทำงานของเรา เราไม่มีเวลาชื่นชม เรามองแต่อนาคต เราไม่มีเวลาที่ชื่นชม สิ่งที่เรามีคือปัจจุบัน ไม่ได้รับรู้
 ไม่ได้มองเห็นไม่ได้รู้สึกว่า ณ ขณะนี้เราทำอะไรอยู่

 

จากการทำงานด้านการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย สิ่งที่คนไข้ทุกคนมีเหลืออยู่ในเตียงที่เรานอนและกำลังจะ
จากไปคือ ความทรงจำ ว่าชีวิตนี้เราทำอะไรลงไปบ้าง ถ้าเราทำงานกลับบ้านไปทุกวัน ใช้ชีวิตอย่างรวดเร็ว
บางทีเราจำไม่ได้ มันเบลอ

 

จิตวิญญาณหรือ ปัญญาต่างๆ มันอยู่กับตัวเราทุกคน อาจมาจากความฝันอันลึกซึ้ง
ใฝ่ฝันว่าอยากจะเป็นอะไร อาจจะมาจากความศรัทธา ความเชื่อ
หรือการที่เราได้ใคร่ครวญไตร่ตรองเกิดภาวนามยะปัญญา
ว่า ความคงอยู่ ความมีเราเพื่ออะไร  
คนทุกคนเกิดมาเพื่อ mission อะไรบางอย่าง บางคนที่เกิดมาพิการ ยังสามารถถ่ายทอดความศรัทธาสู่ผู้อื่นได้
 
งานอันประณีตและยั่งยืน อาจไม่ควรไปหา criteria ที่จะมาวินิจฉัยคุณค่าที่เกิดขึ้น
คนที่เราดูแลนั้นมีความหมายต่ออีกหลายๆคน ถ้าเราทำด้วยความประณีตแล้ว สิ่งดีๆ ย่อมเกิดขึ้น การกระทำ
ที่เป็นหน้าที่ของเราอย่างเต็มที่ ทำจากมาตรฐานวิชาชีพของเรา เราจะสามารถชนะใจคนไข้และญาติได้ งาน
ของเราคือการดูแลใจของทุกคน ไม่มีการให้ criteria ว่าเขาทำงานสวยงามนี้อย่างไร ไม่มีใครสามารถเอา
มาตรฐานไปวัดได้

 

ถามตัวเราเสมอ ว่า
เราคือใคร เราเกิดมาเพื่ออะไร และเรากำลังทำอะไรอยู่
การที่มีเราอยู่ มีใครมีความสุข หรือมีความทุกข์บ้าง
มีเราอยู่ มีคนหัวเราะ หรือร้องไห้กี่คน
 

วิสัยทัศน์ที่เราตั้งขึ้นนั้นไม่ใช่เพียงเพราะใช้คำที่สวยหรู คำกลอนที่ไพเราะ การพูดออกไปนั้นมีผลต่อพฤติกรรมอย่างไร

 

งานที่เราทำนั้นใช้ outcome หากนำแนวคิด OM มาใช้  จะบ่งบอกถึงผู้รับประโยชน์ของเราจะเป็นอย่างไร
 หากเราลองเขียนจะรู้สึกสนุก เขียนว่าคนรับประโยชน์เราจะเป็นอย่างไร หากองค์กรของเราประสบความ
สำเร็จ การหลุดพ้นจากตัวเราได้มันคือแรงบันดาลใจ

 

ขอบคุณภาพจาก pixpro.net ค่ะ 

 

สมดุลย์ของชีวิตประกอบด้วย ความงาม ความดี ความจริง
 

เพื่อตัวฉัน นั้นคือแค่ ....ความงาม

ดีชั่วต่อนาม ไม่ปรากฎ

เพื่อเธอคือ ความดี ทวียศ

ทรงกลดสว่างกระจ่างใจ

อัน ความจริง คือศาสตร์คือความรู้

ประดับอยู่คู่ศิลป์ สวยสดใส

บรรเทาทุกข์ ดูแลคนป่วยไข้

ฉันนั้นไซร้งามถึงซึ่งจิตวิญญาณ 

 
ไม่มีใครสามารถทำให้เรารู้สึกต้อยต่ำ ถ้าเราไม่อนุญาตให้เข้ามาเอง เราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาตัดสินงานของเรา
เราไม่ต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากนัก แต่เราทำเรื่องเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ได้ทุกวัน

 

 
หมายเลขบันทึก: 318752เขียนเมื่อ 7 ธันวาคม 2009 21:14 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 22:01 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (49)

ชา SHA แล้ว UMMAPART ใหม นี่ มี คนฝากมาถามครับ

  • โอ้โฮ.น้าฮูก คงต้องค่อยๆ เรียนรู้ อีกมากน๊ะ...
  • ขอบคุณมากๆ เลย สำหรับสาระดีอย่างนี้

มาให้กำลังใจบทความดีๆครับ

  • หายใจเข้าลึกๆ  ช้าๆ  หายใจออก อ่อนโยน เบาสบาย
  • เอากล้าไม้ มาให้ปลูกกันแทนกำลังใจที่ให้ครับ

แวะมาอ่านเรื่องราวดีๆที่ทำใจผ่อนคลายค่ะ

ไม่มีใครสามารถทำให้เรารู้สึกต้อยต่ำ ถ้าเราไม่อนุญาตให้เข้ามาเอง เราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาตัดสินงานของเรา เราไม่ต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากนัก แต่เราทำเรื่องเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ได้ทุกวัน

  • อ่านแล้วหัวใจอิ่มเอมดีจังเลยค่ะ
  • ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาให้นะคะ
  • แล้วก้อ...ขอบคุณที่ไปเยี่ยมที่บล็อกค่ะ...แล้วแวะไปอีกนะคะ
  • ขอบคุณน้องพอลล่า ที่นำผลการเรียนรู้ จิตวิญญาณ มาแบ่งปันกับสมาชิก
  • และขอบคุณ อาจารย์ ดร.สกล เจ้าของบทเรียนรู้ดี ๆ สำหรับพวกเรา

 

รู้สึกดี เบาสบายตัวและสมอง ขอยืมคำนี้มาใช้หน่อยนะค่ะ

" ไม่มีใครสามารถทำให้เรารู้สึกต้อยต่ำ ถ้าเราไม่อนุญาตให้เข้ามาเอง เราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาตัดสินงานของเรา

เราไม่ต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากนัก แต่เราทำเรื่องเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ได้ทุกวัน"

ขอบคุณนะคะ

เราไม่ต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากนัก แต่เราทำเรื่องเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ได้ทุกวัน
 

พอลล่าชอบอาจารย์หมอสกลบรรยาย เสียงชัดเจน ที่ชอบคือเสียงระฆัง ฮ่าๆๆ ดังนานมากๆๆๆ มาบอกว่างานมีถึงวันที่ 10 ธค มาไหม พาหลานมาเที่ยวเลยมาไวๆๆๆ

สวัสดีครับ

   ผมชอบกิจกรรมแบบนี้มากเลยครับ

เชิญพวกเรา นั่งสบายๆ วางฝ่าเท้าทั้งสองข้างแนบกับพื้น จินตนาการว่ามีเส้นด้ายเล็กๆร้อยอยู่ที่ยอดกระโหลกศีรษะดึงขึ้น หน้าเราจะก้มลงเล็กน้อย  กระดูกสันหลังจะเป็นเส้นตรง แล้ว..หลับตาลงเบาๆ

 

หายใจเข้าลึกๆ  ช้าๆ หายใจออก อ่อนโยน เบาสบาย

       ฯลฯ

    ยิ่งได้ยินเสียงเพลงจากบันทึกนี้ รู้สึกอินครับ

    ผมเคยฟังเสียงคุณพอลล่าด้วยนะครับ จากกิจกรรม ผ่อนพักตระหนักรู้  ชอบครับ

    ผมไปทำกิจกรรมเวที  ทำกิจกรรมดังกล่าว  ไม่มีผู้ช่วย  ลองพูดเอง  มันไม่เวิร์คครับ  เสียงแข็ง และ ห้วน  ก็เลยเลิกทำ

     ขอบคุณเสียงเพลงเพราะๆ นิ่งๆ เย็นๆ ครับ

      วันที่ 15 ธ.ค.  ผมจะไปทำเวทีครอบครัว คงต้องมีผู้ช่วยพูดแบบหวานๆเย็นๆแล้วครับ

 

สวัสดีจ้าคุณพอลล่า

ชอบภาพ ชอบเพลง 

ตอนนี้นั่งทำงานไปฟังเพลงจาก blog นี้ไป สบายใจมากๆ  เลยจ้า

คิดถึงๆๆๆ ทำงานต่อละ

สวัสดีครับ จองไว้นานแล้ว

เพลงบรรเลงไพเราะ บทความลึกซึ้ง

สอนให้เรารู้จักมองใส่ใจในรายละเอียดและเห็นคุณค่าของทุกสิ่ง

ขอบคุณครับ

คิดถึง อ.หมอสกล ตอนที่ gotoknow forum ครับ..

ไม่มีใครสามารถทำให้เรารู้สึกต้อยต่ำ ถ้าเราไม่อนุญาตให้เข้ามาเอง เราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาตัดสินงานของเรา
เราไม่ต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากนัก แต่เราทำเรื่องเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ได้ทุกวัน

ชอบประโยคยาวๆนี้จัง

  • เหมือนร่วมในกิจกรรมด้วยเลยค่ะ
  • ไม่แปลกใจเลยที่ อ. นพ. สกล บอกว่า บรรยายแต่ละที่ไม่เหมือนกัน

ชอบจังเลยค่ะบันทึกนี้

รู้สักผ่อนคลาย  เบาสบาย

งานอันประณีตและยั่งยืน อาจไม่ควรไปหา criteria ที่จะมาวินิจฉัยคุณค่าที่เกิดขึ้น

มีความสุขมากๆนะคะ

สวัสดีค่ะน้องพอลล่า

อ่านแล้ว ลองทำ สบายใจจริงๆ รู้สึกผ่อนคลาย ผสมด้วยเสียงเพลงบรรเลง เพลงนี้ยิ่งฟังยิ่งชื่นมื่น

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

ระลึงถึงเสมอค่ะ

 

P
สวัสดีคะ ขอบคุณค่ะ ขาจองงงงงงงงงงงง
ทำได้ไงคะ อิอิ
P
สวัสดีคะ ท่านอาจารย์
เจอมุกนี้ พอลล่าก็ อึ้งสิคะ อิอิ
ขอบคุณค่ะ
P
สวัสดีคะ น้าฮูก
ค่อยๆ เรียน ค่อยๆ รู้ค่ะ
ขอบคุณน้าฮูก ค่ะ มาบ่อยๆ นะคะ
P
สวัสดีคะ พี่ณัฐ
ขอบคุณต้นกล้ากำลังใจนะคะ
P
สวัสดีคะคุณกิ่งไผ่ใบหลิว..
ขอบคุณที่มาเยี่ยมนะคะ
ยินดีด้วยค่ะ ที่อิ่มเอม
ขอบคุณคะ

สวัสดีค่ะ 

  • มาเยี่ยมด้วยความระลึกถึง
  • สบายดีนะคะ
  • ขอโทษด้วยค่ะ
  • ขอบคุณที่ระลึกถึงกัน
  • สุขสันต์วันพ่อค่ะ
P
สวัสดีคะ พี่สาว
ขอบคุณคนอ่านที่น่ารักค่ะ
คิดถึงค่ะ

จิตวิญญาญพี่มอบไว้แด่ดอกไม้น่ะเลยเอามาฝาก...

30

พี่อัจค่ะ
สวัสดีคะ พี่อัจ...อ้าวไม่ยอมเข้าระบบ ขอบคุณค่ะ
P
ป๋าคะ ชอบเสียงระฆังซะงั้น อิอิ
ไกลจังเลยค่ะ อยากไปนะคะ
P
สวัสดีคะ ท่านรอง... อิอิ
ความจริงเสียงไม่หวานเท่าไหร่ค่ะ ชมเกินไป เขินค่ะ
ขอให้มีความสุขกับงานที่ทำนะคะ
แล้วมาเล่าให้ฟังอีกนะคะ พอลล่าชอลแลกเปลี่ยนค่ะ
P

 

สวัสดีค่ะ คุณ อิง โห ดึกปานนี้ยังทำงานอีก

เหมือนพอลล่าเลย คริคริ

สวัสดีจ้าน้องพรหล้า อิๆ

  •  
    • ไม่มีใครสามารถทำให้เรารู้สึกต้อยต่ำ ถ้าเราไม่อนุญาตให้เข้ามาเอง เราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาตัดสินงานของเราเราไม่ต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากนัก แต่เราทำเรื่องเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ได้ทุกวัน
    • มาเติมเต็มจิตวิญญาณ เพื่อหล่อเลี้ยงในยามจิตใจอ่อนล้าค่ะ
P
สวัสดีคะ คุณกาแฟ
สรุปบทเรียนได้ดีมากค่ะ สุดยอดไปเลย
รู้คุณค่าของทุกสิ่งและสนใจรายละเอียดด้วยความประณีต อิอิ
ลึกซึ้ง ลึกซึ้ง

 

ผ่อนคลาย ... หายใจยาวๆ

ถามตัวเราเสมอ ว่า
เราคือใคร เราเกิดมาเพื่ออะไร และเรากำลังทำอะไรอยู่
การที่มีเราอยู่ มีใครมีความสุข หรือมีความทุกข์บ้าง
มีเราอยู่ มีคนหัวเราะ หรือร้องไห้กี่คน
 

P

สวัสดีคะ พี่ชาย.เอก
คิดถึง อาจารย์สกลหรือคะ
แล้วคิดถึงใครอีกไหม อิอิ ...
P
สวัสดีคะ พี่ตี้
อาจารย์ปรับการนำเสนอทุกภาคค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
P
สวัสดีคะ ยินดีนะคะที่รูสึกผ่อนคลาย
ขอบคุณมากค่ะ
ขอให้มีความสุขมากๆค่ะ
P
สวัสดีคะ พี่ครูใจดี
ชื่นมื่น จริงๆ นะคะ
ระลึกถึงค่ะ
P
สวัสดีคะ พี่ครูป้อม
ขอโษพอลล่าเรื่องอะไรคะ พี่สาว
คิดถึงค่ะ
งานเข้าก็ต้องหายไปบ้างเป็นธรรมดานะคะ
คิดถึงค่ะ
P
สวัสดีคะ พี่อ้อยจ๋า
ดอกไม้งามมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
P
สวัสดีค่ะพี่สาว
หากเหนื่อยล้า หันมาทางนี้นะคะ
เติมเต็มหัวใจให้อิ่มเอมค่ะ
คิดถึงค่ะ
P
สวัสดีคะ พี่นก
สบายดีนะคะ
ขอบคุณค่ะ ที่มาเยี่ยมพอลล่า
ชอบเหมือนพอลล่าเลยค่ะ

ช่วงบรรยายของ อ.ดร.สกล ทำพี่จ๊ะน้ำตาซึมหลายรอบเลยค่ะ

ขอบคุณน้องพอลล่าที่สรุปมาให้อีกครั้ง

ไว้เก็บทบทวน ยามทุกข์ท้อค่ะ

สวัสดีครับ ♥paula ♥ที่ปรึกษาตัวน้อย✿

อ่านแล้วก็รู็สึกผ่อนคลายดีครับ

เราต้องอยู่กับปัจจุบัน ดำเนินชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไป

และให้เวลากับตัวเองให้มากๆ

ขอบคุณมากครับ

P
สวัสดีคะ พี่จ๊ะ ยังสรุปไม่หมดเลยคะ
สรุปยากจริงๆ คะ เหนือคำบรรยายจริงๆคะ
ขอบคุณนะคะ
P
ใช่แล้วคะคุณเทพ
อยู่กับปัจจุบัน แล้วเราจะมีความสุขค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ

สวัสดีครับ

มาทักทายก่อนนอนครับ

ฝันดีครับ

P
สวัสดีค่ะ ฝันดีค่ะ
อยากให้เช้าและเย็นเร็วๆ จังค่ะ

โดนค่ะ พี่พอลล่า

ไม่มีใครสามารถทำให้เรารู้สึกต้อยต่ำ ถ้าเราไม่อนุญาตให้เข้ามาเอง เราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาตัดสินงานของเรา

เราไม่ต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากนัก แต่เราทำเรื่องเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ได้ทุกวัน

P
สวัสดีคะ ดีใจที่โดนใจ อิอิ...
ขอบคุณที่มาช่วยคอนเฟริ์มว่าใช่จริงๆ ค่ะ
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท