l
บันไดขั้นที่ 1 มองตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน ในแต่ละวันให้นึก
ถึงความดี และความโชคดีของตนเอง เริ่มต้นด้วยการ
1. ตื่นนอนตอนเช้า ให้ยิ้มกับตัวเอง และนึกว่าโชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาแล้ว
2. ให้ นึกถึงความดีของตนเอง ที่เคยทำมาแล้วในอดีต ( ที่สามารถนึกได้ง่ายๆ) เช่น เคยทำบุญ เคยช่วยคนที่อ่อนแอกว่า เคยสงเคราะห์สัตว์ ฯลฯ คิดว่าตัวเองดี และมีคุณค่าที่ได้เคยทำสิ่งดีๆ และให้นึกซ้ำๆ จะได้เกิดความเชื่อตามที่นึกนั้น คุณก็จะเกิดความอิ่มเอิบใจ และเชื่อว่าตัวเองมีความดี ความเก่ง ตามความเป็นจริงในขณะนั้นด้วย คุณจะเกิดความอยากมีชีวิตอยู่ และสร้างสิ่งที่ดีๆ ให้กับชีวิตต่อไป และ
3. ต้องอวยพรตัวเองเสมอๆ อย่าแช่ง หรือตำหนิตัวเอง และอย่ารอให้คนอื่นมาชื่นชมคุณ ซึ่งมักจะไม่ได้ดั่งใจ หรือได้มาก็ไม่สมใจ
บันไดขั้นที่ 2 มองคนอื่นดี มองโลกในแง่ดี
ขั้นนี้คุณจะต้องมองว่า
1. ทุกๆ คน มีขีดจำกัดของความสามารถ ความดี ความเก่งกันทุกคน ตามความเป็นจริงของเขา ซึ่งไม่เท่ากัน และไม่เหมือนกันเลย
2. ส่วนความไม่ดี หรือไม่เก่งของเขา ( ซึ่งมีกันทุกคน) ปล่อยให้เป็นเรื่องของเขาไป ให้มองเฉพาะส่วนที่ดีของเขาเท่านั้น ถ้าคุณทำได้เช่นนี้ คุณก็จะเป็นคนที่มองอนาคต และชีวิตดี มีความหวังที่ดีในชีวิตตลอดเวลา สองสิ่งนี้ ถ้าคุณทำเป็นนิสัย คุณจะพบว่า โลกนี้มีสิ่งที่ดีๆ และไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคต่างๆ และท้ายที่สุดก็จะกลายเป็นสุขนิยมทั้งชีวิต
บันไดขั้นที่ 3 ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
คือ
1. การ อยู่กับปัจจุบัน ทำกิจกรรมในวันนี้และเวลานี้ให้ดีที่สุด ทำได้แค่ไหนเอาแค่นั้น ไม่ทุกข์ร้อน หรือคาดหวังกับผลลัพธ์ของมัน ไม่ว่าจะสมใจ หรือไม่สมใจก็ตาม
2. จงชื่นชมในความตั้งใจ ทำเต็มความสามารถของตนเอง และคิดต่อว่า ในอนาคตจะต้องทำให้ดีกว่านี้ นอกจากนั้น
3. คุณต้อง เลิกจดจำ หรือนึกถึงเรื่องที่ไม่ดีที่เกิดกับคุณในอดีต เพราะการจดจำเรื่องราวที่ไม่ดีในอดีต เท่ากับคุณไปสะกิดแผลในใจ และจะทำให้คุณเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น จนส่งผลให้ปัจจุบันคุณไม่มีความสุข และกลัวว่าอนาคตจะเกิดสิ่งที่ไม่ดีซ้ำๆ อีก
บันไดขั้นที่ 4 มีความหวังและเชื่อว่าอนาคตจะดีเสมอ
ความหวัง ความเชื่อ เกิดจากความคิดถึงบ่อยๆ หรือได้ยินบ่อยๆ
1. จงนึกและบอกกับตัวเองเสมอว่า อนาคตจะดีขึ้นอีกเรื่อยๆ จะส่งผลให้เกิดกำลังใจมากขึ้น อยากพบเห็นสิ่งต่างๆ ที่จะเข้ามาในชีวิตโดยไม่กลัว
2. มีอารมณ์ขัน และไม่จริงจังกับชีวิตมากนัก แต่จะมีความหวังที่ดีๆ ( Good Hope) อยู่เสมอ แต่อย่ามีความคาดหวัง ( Expectation) กับชีวิต เพราะถ้าคาดหวังกับชีวิต เรามักจะกลัว หรือกังวลว่าจะไม่ได้ผลลัพธ์ดังความคาดหวัง หรือเมื่อได้มาแล้วก็มักไม่พอใจ จึงอาจทำให้เกิดทุกข์ได้
บันได้ขั้นที่ 5 ปรับปรุงตัวเองเสมอ
โดยปรับปรุง 4 ส่วนที่มีความสำคัญต่อชีวิต คือ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4. |
ตนเอง ต้องมีการพัฒนาตนเองเสมอ มีความภูมิใจตนเองตามความเป็นจริง สามารถให้กำลังใจตัวเองได้ และมีกำลังใจที่พร้อมจะเปลี่ยนแปลงตนเองไปในทางที่ดีขึ้น |
คนใกล้ตัวส่งข้อคิดให้ค่ะ
และวันนี้เราปวดเมื่อยเท้า และสองขาจากการเดินมาก เขาผสมน้ำร้อนและอุ่นใส่ถังน้ำให้เราแช่เท้าด้วย โดยซื้อน้ำส้มไม้ไผ่ สารจากธรรมชาติมาให้ก่อนหน้านี้แล้ว
ด้วยถังน้ำที่ไปหาซื้อมาสำหรับการนี้โดยเฉพาะ
อิ อิ แช่ไปพักเดียว พื้นบ้านเจิ่งนอง
ถังใหม่ รั่วค่ะ
เราจึงต้องลุกไปหยิบถังน้ำใบเดิมมาแช่ต่อ
อย่างไรก็ตาม มีความสุขค่ะ...เพราะถังน้ำที่รั่วใบใหม่ใบนี้แหละค่ะ
พี่ภูสุภาทำได้กี่ขั้นแล้วค่ะ
กว่าจะทำได้ครบตามขั้น คงเหงื่อหยดนะครับ
สวัสดีค่ะ....
มาแวะทักทายพร้อมกับคำทำนายค่ะ
คุณเป็นคนอดทนต่อความเจ็บปวดได้เป็นอย่างดี และเลือกที่จะเก็บสิ่งที่เป็นเครื่องเตือนความทรงจำอันเจ็บปวดไว้จนกว่าความเจ็บปวดนั้นจะจางหายไปตามกาลเวลา คุณซื่อสัตย์ต่อตนเองและยอมรับว่ามันเจ็บ คุณรู้ว่าคุณเข้มแข็งเพียงพอที่จะรับมือกับความเจ็บปวดและสวมมันไว้ เหมือนกับเหรียญตราเกียรติยศ แต่สิ่งที่คุณคิดว่า แสดงนิสัยอันแข็งแกร่งของคุณ อาจถูกมองว่าเป็นการแก้แค้นด้วยการไม่ปล่อยให้คนอื่นลืมว่าเขาหรือเธอเคยทำร้ายจิตใจของคุณมากเพียงใด
แวะมาเยี่ยม คุณภูสุภา ด้วยความระลึกถึง ครับ
ขอบคุณค่ะ..พี่อยากบอกว่า คุณสมบัติดีๆเหล่านี้ ไม่ต้องรอไต่เป็นขั้นบันไดก็ได้ ทำไปพร้อมๆกัน ย่อมให้ความสุขแก่ตนเองและคนรอบข้างในเวลาเดียวกันนะคะ..เป็นรากฐานที่สำคัญของชีวิตโดยแท้..
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีดนะคะ อ่านแล้วชอบทุกๆข้อเลยค่ะ...
ไผ่ไม่มีกอ พี่ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างค่ะน้องไผ่
ขั้นที่ห้า การงานน่าจะเป็นจุดแข็งที่สุดที่ทำได้ และภูมิใจ
การพัฒนาตน เช่นกัน เป็นเพราะเราเป็นครู มีลูกศิษย์ที่สนิทๆ เป็นกัลยาณศิษย์ จึงผ่านได้เช่นกัน
ครอบครัวและสังคม เนื่องจากครอบครัวไม่ใหญ่ สังคมเล็ก ๆ น่ารัก (ต่างจังหวัดหรือคือบ้านนอกนั่นเอง) ก็สบาย ๆ ค่ะ
สี่ประการข้างต้น มองตน มองผู้อื่นในแง่ดี ทำวันนี้ให้ดี หวังเรื่องอนาคตว่าจะดี-เพียรคิดค่ะ
น้องไผ่มีความสุขนะคะ รักษาสุขภาพด้วย;P
สวัสดีค่ะ..ถังน้ำรั่วก็ยังนำความสุขมาสู่เราได้
จะนำไปเล่าให้เด็กๆ ฟังค่ะ..ขอบคุณค่ะ
คำทำนายแม่นค่ะ แต่เหตุผลที่เลือกเก็บไว้เอง ส่วนตัวคิดว่าเพื่อระลึกถึงน่ะค่ะ
วันหลังคงต้องลองโอนของชิ้นนี้ให้คนอื่นบ้างนะคะ
ขอบคุณที่ระลึกถึงกันและสำหรับภาพฟ้าทองงามมลังเมลือง กับมวลหมู่เรือชาวประมง
สวยและมีชีวิตจังค่ะ
มาพรวนดิน รดน้ำต้นไม้ และใส่ปุ๋ยให้ต้นไม้ บันทึก ค่ะ
@__*