เสริมสร้างกำลังใจให้ตนเอง เราต้องทำเอง

ก่อนหน้านี้สักสองสัปดาห์ รู้สึกตัวเอง เหนื่อยมาก

โครงงานวิจัยยังไม่แล้วเสร็จ

เตรียมงานใหม่ยังไม่ถึงจุดที่ตั้งไว้เป็นขั้นบันได

งานเก่าที่มีค้างอยู่ยังสะสางไม่เรียบร้อย

การรอ ต้องรอลุ้นผลการตรวจเชื้อโรคบางสายพันธ์ที่ต้องใช้ประกอบรายงาน

สำหรับงานของลูกศิษย์ 

ต้องดำเนินการงานด้านเอกสารสำหรับการเดินทางไปเรียน/วิจัย

จัดเตรียมข้าวของเครื่องใช้แต่เนิ่น ๆ ใส่กระเป๋าเดินทาง ตามบัญชีรายการของที่จด

ล้า จิตตก เนื่องจากดูเหมือนว่า หลายเรื่องมาพร้อมกันในคราเดียว

 จนคิดลบว่า เราจะปฏิบัติตามภารกิจที่ว่า ไหวหรือ 

โชคดีมาก ๆ ที่คนใกล้ตัวซื้อหนังสือเล่มหนึ่งให้

เป็น How to  ประเภท คุณต้องสร้างเสริมกำลังใจแก่ตนเอง

หนังสือชื่อว่า

"คุณเปลี่ยนได้"

เปลี่ยนชีวิตทันที แค่เปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเอง

นักเขียนคือ อมิตา อริยอัชฌา

ในเล่มเขียนแนะนำว่า คนหลายคนรู้สึกว่าเรามีปัญหาชีวิตมากมาย

คนหลายคนพูดกับตัวเอง(self talk) ในแง่ลบตลอดโดยไม่รู้ตัว

การพูดกับตัวเองแบบนั้น ก่อให้เกิดจิตใต้สำนึกทางลบ เกิดอิทธิพลด้านลบ ผลลัพธ์ด้านลบได้จริง ๆ

เราต้องเริ่มต้นสร้างเสริมสิ่งดี กำลังใจ ความสุขแก่ตัวเรา ด้วยการคิดดี พูดกับตัวเองไปในทางบวก เกิดอิทธิพลด้านบวก ผลลัพธ์ด้านบวกได้จริง ๆ

มีคำสามคำที่บั่นทอนศักยภาพของเรา

ไม่มีทาง

ไม่ได้

ทุกที

ซึ่งหลายครั้ง หลายหน หลายคน เผลอพูดกับตัวเองบ่อย ๆ

สามคำนี้อันตรายมาก

พยายามอย่าพูด

ทุกคนมีช่วงจิตตก

แต่อย่าปล่อยตัวเองให้เป็นนาน

ลองค้นหา มองตนเองด้านบวกบ่อย ๆ

เราเคยทำความดี เราเคยช่วยเหลือใครมาบ้าง

ให้จดออกมา ท่องจำ คิดนึก ระลึกถึงความดี ความเก่ง ความมีน้ำใจของเราเอง

จนเหมือนสะกดจิตตนเองเลยว่าเราดี เก่ง มากกว่าเราไม่ดี ไม่เก่ง

เรารักตัวเราที่สุด ต้องให้สิ่งดีที่สุดแก่ตนคือ 

กำลังใจ

และด้วยการพูดกับตนเองทางบวก

มีทาง

ทำได้

ทำได้ผลทุกที

ผลลัพธ์จะไปในทางบวก สัมฤทธ์ผลทันที

ดิฉันอ่านยังไม่จบ ทดลองกับตัวเอง ไม่กี่วันเริ่มเห็นผล เห็นหนทางสำเร็จของงาน

ลองทำดูกันนะคะ ได้ผลแล้วรีบนำมาแลกเปลี่ยนกันค่ะ