ชื่อเรื่อง : ชุดอุปกรณ์เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย 8 ฐานการเรียนรู้
ผู้เผยแพร่ : นางสาวผุสดี สมบูรณ์ ตำแหน่ง ครูชำนาญการพิเศษ คศ.3
ความสำคัญของปัญหา
การพัฒนาขีดความสามารถของนักเรียนให้ประสบความสำเร็จนั้นจะต้องคำนึงถึงสมรรถภาพทางกายในด้านต่างๆ เช่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กำลังกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัว รวมทั้งต้องอาศัยทักษะเทคนิคที่ถูกต้องเพื่อเป็นการพัฒนาสุขภาพและสมรรถภาพทางกายให้สมบูรณ์ กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษาจึงได้จัดทำโครงการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายนักเรียน ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 ขึ้นเพื่อตรวจสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนว่าความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย ความสามารถทางกลไกการเคลื่อนไหวและการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย มีความแข็งแรงสมบูรณ์ อยู่ในระดับใด และทราบถึงพื้นฐานว่าควรจะต้องแก้ไขปรับปรุงและสร้างเสริมความสมบูรณ์แข็งแรงให้กับร่างกายในส่วนใดบ้าง เพื่อช่วยให้เด็ก เยาวชน และบุคคลทั่วไป ตระหนักถึงความสำคัญของการมี สมรรถภาพทางกายที่ดีเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและมีศักยภาพที่จะปรับตัวเองอยู่ในสังคมได้อย่างมีคุณค่าตลอดทุกช่วงวัยของชีวิต
โรงเรียนบรรหารแจ่มใสวิทยา 1 ผู้เผยแพร่ได้ปฏิบัติหน้าที่หัวหน้างานส่งเสริมสุขภาพอนามัยโรงเรียน ฝ่ายบริหารงานทั่วไป และปฏิบัติหน้าที่การสอนวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ได้มีการชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงเพื่อให้ทราบสัดส่วน และดูพัฒนาการของการเจริญเติบโตของนักเรียนมีการทดสอบสมรรถภาพทางกายของเด็กนักเรียน ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 โดยใช้แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหว่างประเทศของคณะกรรมการนานาชาติ (ICSPFT) ซึ่งประกอบด้วยรายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 รายการ ดังนี้
1. วิ่ง 50 เมตร ( 50 Meters Sprint )
2. ยืนกระโดดไกล ( Standing Broad Jump )
3. แรงบีบมือที่ถนัด ( Hand Grip)
4. ลุก-นั่ง 30 วินาที ( 30 Seconds Sit-ups)
5. ดึงข้อ ( Pull – ups ) (สำหรับนักเรียนชาย) และงอแขนห้อยตัว ( Flexed – Arm Hang ) (สำหรับนักเรียนหญิง)
6. วิ่งเก็บของ ( Shuttle Run )
7. วิ่งระยะไกล(Distance Run ) 800 เมตร (สำหรับนักเรียนหญิง) 1,000 เมตร (สำหรับนักเรียนชาย)
8. งอตัวไปข้างหน้า ( Trunk Forward Flexion )
เพื่อให้ทราบระดับสมรรถภาพทางกายของนักเรียนในแต่ละด้าน โดยเก็บข้อมูลภาคเรียนละ 1 ครั้ง และสรุปผลเป็นรายภาคและรายปี แต่ประเด็นปัญหาคือโรงเรียนยังไม่มีการแก้ไขนักเรียนที่มีสมรรถภาพทางกายที่ต่ำกว่าเกณฑ์ จึงทำให้ผู้วิจัยสนใจที่จะศึกษาและดำเนินการสร้างอุปกรณ์เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย เพื่อให้นักเรียนใช้ในการฝึกและปฏิบัติ เพื่อสร้างเสริมให้นักเรียนมีสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นและเพื่อจูงใจให้ผู้เรียนสนใจในการออกกำลังกายมากขึ้น จะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงสมรรถภาพทางกายและเกิดความพึงพอใจในอุปกรณ์เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย เป็นประเด็นที่ผู้เผยแพร่สนใจและใคร่ศึกษา โดยใช้อุปกรณ์ที่สร้างขึ้น สามารถฝึกปฏิบัติเดี่ยวหรือกลุ่มทั้งในเวลาและนอกเวลาได้ ซึ่งเป็นการจัดกิจกรรมให้ผู้เรียนได้เรียนรู้จากประสบการณ์จริง ฝึกปฏิบัติให้ทำได้ คิดเป็น ทำเป็น มีการจัดกระบวนการฝึกเพื่อพัฒนาตนเองต่อไป ซึ่งอุปกรณ์เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายที่ผลิตนั้น ประกอบด้วย
1. เครื่องมือฝึกสมรรถภาพทางกาย เพื่อพัฒนาการวิ่ง 50 เมตร
2. เครื่องมือการฝึกสปริงข้อเท้าและการทรงตัว ขณะยืนกระโดดไกล
3. ท่อเสริมสร้างพลังแรงบีบมือ ฝึกแรงบีบมือที่ถนัด
4. เตียงสปริงพัฒนากล้ามเนื้อ ฝึกลุก-นั่ง 30 วินาที
5. ยืด-หดมหัศจรรย์ ฝึกดึงข้อ
6. พาฉันไปเล่นด้วย ฝึกวิ่งเก็บของ
7. เชือกกระโดด ยาว 8 เมตร ฝึกความอดทนในการวิ่งระยะไกล
8. เตียงสปริงช่วยฉันให้ตัวอ่อน ฝึกงอตัวไปข้างหน้า
ทั้งนี้เพราะการฝึกโดยใช้อุปกรณ์เสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายนั้นช่วยเสริมเป้าหมายการเรียนการสอนของผู้สอนด้านอื่นๆ ได้ กระตุ้นให้ผู้เรียนสนใจการเรียน ซึ่งหากมีผลต่อการพัฒนาสมรรถภาพทางกายและเกิดความพึงพอใจก็จะทำให้ชุดอุปกรณ์เสริมสร้างสมรรถภาพทางร่างกายเพิ่มคุณค่ายิ่งขึ้น และจะเป็นแบบอย่างที่ดีต่อโรงเรียนอื่นๆ ที่จะนำไปใช้เพื่อเสริมประสิทธิภาพการเรียนการสอนรายวิชาพลศึกษาของผู้สอนได้
ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ
1. ได้สื่ออุปกรณ์เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย ที่มีประสิทธิภาพ
2. เป็นกิจกรรมทางเลือกนักเรียนที่สามารถใช้เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายได้
3. ลดค่าใช้จ่ายในการจัดซื้ออุปกรณ์ที่มีราคาสูง โดยใช้วัสดุที่หามีตามท้องถิ่นมาดัดแปลงและปรับปรุงเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ทดสอบสมรรถภาพทางกายได้จริง โดยมีคุณภาพที่สามารถช่วยในการพัฒนาคุณภาพทางสมรรถภาพทางกายของผู้เรียนได้ดีขึ้น
คุณป้า ทำงานได้ยอดเยี่ยมเลยนะ
นักเรียนโรงเรียนบรรหาร 1 มีสุขภาพแข็งแรงถ้วนหน้า
ให้กำลังใจ สู้ๆๆๆๆๆ
มือใหม่หัดลง gotoknow ต้องค่อยๆๆ ขยับ จะลงรูปภาพ แล้วจะเล่าว่าแต่ละฐานว่าเป็นอย่างไรบ้าง หัวหน้า ศน.ลำดวน อดใจรอหน่อยนะค่ะ
สุดยอดเลยครับครู เป็นกำลังให้น่ะครับ
เป็นองค์ความรู้ที่น่าสนใจมาก ประยุกต์ได้เท่าทันยุคสมัย
น่าสนใจครับ
ภาคภูมิ
เกณฑ์การวัดผลนักกีฬาสู่ความเป็นเลิศ ดังรายการดังนี้
1. วิ่ง 50 เมตร ( 50 Meters Sprint )
2. ยืนกระโดดไกล ( Standing Broad Jump )
3. ลุก-นั่ง 30 วินาที ( 30 Seconds Sit-ups)
4. วิ่งเก็บของ ( Shuttle Run ) 10 เมตร
5. วิ่งระยะไกล(Distance Run ) 1200 เมตร
6. งอตัวไปข้างหน้า ( Trunk Forward Flexion )
ไม่เกี่ยวอะไรกันเลยกับที่ ชั้นหา นหาสมรรถภาพทางกลไกต่างหากนี่ไม่รู้อะไรที่เอามาขึ้นหน้าจอ เนี๊ย ไม่เข้าสักนิดเดียวเยย งงงงงงงงงงง จนโลกจะแตกแยกกันแล้ว ปัดโธ่
สู้ สู้ ค่ะอาจารย์ผุสดี (จากลูกดำเหลือง)