การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานเพื่อช่วยในการคลอดบุตร

สวัสดีค่ะอาจารย์..ดร. จันทวรรณ ปิยะวัฒน์

• ตอนที่ครูอ้อยตั้งท้องลูกสาว..ทุกคน  ครูอ้อยจะออกกำลังด้วยการเดินค่ะ  โบราณบอกว่า...ท้องคลอน  หมายถึง  ท้องจะไม่ตึงค่ะ 
• ตอนที่เดิน..ลูกจะเกร็งตัว  ครูอ้อยจะรู้สึกเลยค่ะ  ว่าท้องแข็ง   แต่พอครูอ้อยเลิกเดิน  ตกกลางคืน  เธอจะนอนหลับสบาย  ไม่ค่อยดิ้นให้ครูอ้อยตกใจค่ะ...
• แล้วลูกของครูอ้อยทุกคน  คลอดง่าย  คลอดตามธรรมชาติคะ  ดีใจที่คลอดง่าย  เลี้ยงง่าย  รู้อย่างนี้  มีอีก  หลายๆคนค่ะ  เธอน่ารัก...

รักษาสุขภาพนะคะ..หลานชายต้องสมบูรณ์แข็งแรงค่ะ

อาจารย์ค่ะ ถ้าโรงพยาบาลหรือถ้ามีสถานที่สำหรับคนท้องได้ออกกำลังกายโดยเฉพาะก็น่าจะดีนะค่ะ เพราะทำให้สุขภาวะของคนท้องดีขึ้นเยอะเลย ได้เจอคนท้องด้วยกัน และยังได้ผ่อนคลาย เป็นสังคมหนึ่งของผู้ที่กำลังเตรียมตัวเป็นคุณแม่ หรือหากมีใครเป็นคุณแม่มาก่อน ก็จะได้แนะนำกันได้ ไม่รู้ว่าหาดใหญ่จะมีรึเปล่า พักผ่อนเยอะๆ นะคะ

มีประสบการณ์เหมือนครูอ้อยค่ะว่าการเดินช่วยได้มาก แต่คงต้องแล้วแต่สภาวะของแต่ละบุคคล

พี่โอ๋มีปัญหาว่าลูกชายโตทั้ง 2 หนุ่มเขานอนขวางท้อง ตอนคลอดเลยค่อนข้างทุลักทุเล แต่ก็ผ่านมาได้แบบธรรมชาติค่ะ (ชักสงสัยเหมือนกันว่าถ้าได้เคยบริหารแบบในบันทึกนี้จะช่วยอะไรหรือเปล่า เอาไว้ให้อ.หมอแป๊ะมาช่วยเฉลย-สงสัยตอนนี้อยู่เมืองไทยเลยไม่ได้อ่านบล็อกแน่เลย) ส่วนน้องฟุง แม้ว่าตั้งใจจะคลอดเอง แต่พอถึงนาทีสุดท้ายก็ต้องเปลี่ยนใจ (และดีใจที่เชื่อสัญชาตญาณตัวเอง) เพราะน้องหนักตั้ง 4.2 กิโล ทะลุออกมาทางธรรมชาติคุณแม่คงแย่แน่ ส่วนพี่วั้น พี่เหน่นก็ตัวโตคือหนัก 3.1 และ 3.6 กิโลโดยที่คุณแม่น้ำหนักขึ้นไม่ถึง 11 กิโลค่ะ (ที่เล่าเพื่อจะบอกว่า เราจะเดาน้ำหนักลูกได้ยากมากค่ะ พี่โอ๋ท้องเล็กนิดเดียว ดูข้างหลังไม่รู้ว่าท้องเลยทั้ง 2 ท้องแรก คุณหมอที่ทำคลอดและดูแลมาตลอด 9 เดือนก็บอกว่าลูกหนักไม่เกิน 3 กิโล)

เพราะฉะนั้น ในที่สุดแล้วก็คือต้องเตรียมตัวเตรียมใจรับทุกสถานการณ์อย่างมีสติค่ะ

ช่วงนี้จะออกกำลังกายด้วยการเดินช้าๆ ประมาณ 15-20 นาที แถวริมอ่างอาบน้ำ มอ. ค่ะ คุณหมอเน้นย้ำว่า อย่าให้เหนื่อยมากนัก ช่วงนี้ให้พักเยอะๆ ค่ะ