คุณเคยสูญเสียรึเปล่า

ชีวิตของคุณเคยสูญเสียไหม

ชีวิตของคุณเคยพรากจากคนที่คุณรักรึเปล่า

ชีวิตของคุณต้องเหงา...กับการอยู่เพียงคนเดียวไหม                     

ชีวิตของคุณต้องเจ็บปวด....กับความตายบ้างหรือไม่                 

ชีวิตคุณต้องต้องทนทุกข์...กับการที่คนที่คุณรักต้องอยู่เพื่อรอความตายรึเปล่า

หากคำตอบของคุณ.....คือ ใช่แล้วล่ะก้อ

คงมีคนหลายๆ คน ที่รู้สึกอย่างเดียวกับคุณ

บางคนเคยบอกว่าความตายเป็นเรื่องเล็ก พร้อมที่จะตายอยู่เสมอ

แต่หากความจริงแล้วมีใครที่ยอมรับมันอย่างสงบทุกครั้งบ้าง                       

โดยเฉพาะถ้าคุณต้องมองคนที่คุณรักนับถอยหลังกับ วันเวลาที่จะได้มีชีวิต

อาจจะสงสัยว่าที่พูดมาทั้งหมดเพื่ออะไร

พูดเพราะเมื่อประมาณ 1 เดือน ที่ผ่านมา คนในครอบครัวหนึ่ง ต้องอยู่อย่างวิตกกังวลตลอดเวลา ภวานาให้แต่ละวันผ่านไปอย่างรวดเร็ว และภวานาว่าทุกครั้งที่ลืมตาคนที่พวกเขารักยังคงมีลมหายใจ

ตื่นลืมตามาพบพวกเขาอีกสักครั้ง แต่สุดท้ายคำภาวนาก็ไม่เป็นจริง ลูกสาวของบ้านต้องจากไปอย่างไม่มีวันกลับด้วยโรคมะเร็งเต้านมที่ลุกลามเกินกว่าที่จะรักษาได้

บอกได้แค่เพียงว่าเสียใจด้วย แต่ไม่สาารถช่วยอะไรได้

วันนี้จึงนำเอาวิธีง่ายๆเพียง 7 วิธี อาจจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

http://www.mayoclinic.com/health/cancer-prevention/CA00024

 1.ไม่สูบบุหรี่

2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ ลดอาหารไขมันสูง เป็นต้น

3.ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก(ไม่ให้อ้วน)

4.ปกป้องผิวจากแสงแดด เช่น ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากว่า 15

5.ฉีดวัคซีนเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ)

6.หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงทางเพศสัมพันธ์

7.หมั่นตรวจร่างกายด้วยตนเอง

จะเห็นได้ว่า ข้อที่ 1-6 เป็นเรื่องการปฏิบัติตนอย่างเหมาะสม ซึ่งไม่ได้หมายความว่าหากปฏิบัติตามแล้วจะไม่เป็นมะเร็ง แต่เป็นเพียงการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเท่านั้น

                 สำหรับข้อที่ 7 เป็นการตรวจร่างกายตนเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้พบความผิดปกติที่เกิดกับร่างกายตนเองอย่างรวดเร็ว และทำการรักษาได้อย่างทันท่วงทีเช่นกัน

                 เห็นไหมคะว่าบางทีวิธีง่ายๆใกล้ตัวที่เราปฏิบัติอยู่ทุกวัน ก็อาจจะจะช่วยทำให้เราลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคร้ายที่คร่าชีวิตของใครหลายๆคน และอาจเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนที่คุณรักไปอย่างไม่มีวันหวนกลับ หรืออาจเป็นโรคร้ายที่ทำให้คนที่คุณรักต้องเศร้าเสียใจ

                                           แล้ววันนี้คุณดูแลชีวิตของคุณดีพอรึยัง