เมนูของ shantrakul
ลองดู Slide ต่อไปนี้หน่อยนะครับ
เมื่อ 20 ปีก่อน Cheesecake จะมีขนาดแค่ 3 ออนซ์ ให้พลังงาน 260 แคลอรีแต่ปัจจุบัน Cheesecake มีขนาด 7 ออนซ์ ให้พลังงานถึง 640 แคลอรี สรุปคือปัจจุบัน Cheesecake มีขนาดใหญ่ขึ้นและให้พลังงานมากขึ้นถึง 380 แคลอรี
ถ้าเราออกกำลังกายด้วยการเล่นเทนนิส ต้องเล่นนาน 55 นาทีถึงจะใช้พลังงานส่วนเกิน 380 แคลอรีนี้หมด ถ้า Cheesecake ทั้งชิ้น 640 แคลอรีก็ต้องใช้เวลามากขึ้นอีกเป็น 1 ชั่วโมงครึ่งครับ
อย่างนี้ก่อนจะกินอะไรก็คงต้องคิดให้หนักหน่อยนะครับ
เมื่อ พฤ. 08 พฤษภาคม 2551 @ 20:42
644496 [ลบ]
ยังไม่เคยอ่าน แต่เมื่อได้อ่านความคิดเห็นหลาย ๆ ๆ ๆ ความคิดเห็น ก้อเริ่มสนใจ
ต้องการคำแนะนำจากอาจารย์ เรื่องน้ำหนักค่ะ คือตอนนี้ น้ำหนักอยู่ที่ 58-59 กก. ส่วนสูง 160 ซม. ค่ะ ชอบเต้นแอโรบิก แต่มีคนแนะนำว่า
นน. เกินไม่ควรที่จะเต้นแอโรบิก ก้อเลยไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสมดีค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
เมื่อ ส. 10 พฤษภาคม 2551 @ 19:02
647468 [ลบ]
31. ozone
น้ำหนักมากก็สามารถเต้นได้ แต่เลือกเป็นแบบ Low Impact
ถ้าให้ดี อาจเดินออกกำลังกายหรือปั่นจักรยานอยู่กับที่จนน้ำหนักลด แล้วค่อยไปเต้นก็ได้ครับ
เอาใจช่วย ขอให้ประสบความสำเร็จครับ
อ่านบันทึกดีๆ ใจเย็นๆ ค่อยๆลดครับ อิอิ