เป็นที่รู้กันว่า ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของเด็ก ที่ได้รับจากแม่ ใช้ปีเดียวก็หมดแล้ว

การที่เด็กเล็กเด็กน้อยต้องซน มองในเชิงวิวัฒนาการ คงเพื่อเรียนรู้ชีวิต และเพื่อเร่งภูมิคุ้มกันสร้างเองให้เกิดได้เร็วจากการออกกำลังกายแบบซน ๆ นี้เอง

ใครอยากให้ลูกเก่งเป็นอัจฉริยะตั้งแต่ตัวเอียด ๆ พรากเด็กออกจากสนามประลองความซน ก็จะเท่ากับกำลังสร้างมนุษย์ขี้โรคขึ้นมาประดับโลกอีกคน

ทุนทางร่างกายที่ได้รับจากพ่อแม่มานี้ เป็นเหมือนน้ำมันก๊อกแรก จะไปหมดตอนราวอายุสี่สิบ

จะเห็นว่า ช่วงวัยนั้น จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง

เกิดโรคต่าง ๆ ง่ายขึ้นก็วัยนี้

สายตายาว ก็วัยนี้

เวลาได้ยินใครบ่นว่า สายตาเริ่มยาว ทายว่า อายุช่วงราว 38 ถึง 42 ปี มักไม่พลาด

เป็นการเปลี่ยนถ่ายร่างกายตามธรรมชาติ

ที่มีคำกล่าวว่า "ชีวิตเริ่มต้นเมื่อสี่สิบ" อาจเป็นคำกล่าวที่สืบเนื่องจากกำหนดการเปลี่ยนร่างนี้

เพราะใครที่ไม่ดูแลตนเอง ก็จะเริ่มโทรมทันตาเห็นแถว ๆ นี้

ใครที่พฤติกรรมสุขภาพดี ก็จะผ่านไปได้โดยอาจไม่รู้สึก

วัยฉกรรจ์ที่ใช้ร่างกายเปลือง (ดื่มหัวราน้ำ-โต้รุ่งกันไม่หยุด) ก็อาจพบว่า ใช้ทุนทางสุขภาพหมดเกลี้ยงตั้งแต่ยังไม่ถึงสี่สิบ

บางคนแค่สามสิบ ก็เกลี้ยงแล้ว

บางคนก็ไม่ถึง...!

หลังจากวัยนี้ เป็นการใช้ทุนทางสุขภาพแบบ "ก๊อกสำรอง" ซึ่งเป็นทุนที่สั่งสมมาเองในการดำเนินชีวิตก่อนหน้า ว่าสร้างเสริมสุขภาพได้ดีแค่ไหน ออกกำลังกายพอไหม

ก๊อกสำรองของคนที่มีวินัยในการใช้สอยสุขภาพอย่างฉลาดบางคน ยังมีเหลือเฟือกว่าก๊อกแรกของของคนวัยฉกรรจ์บางคนเสียอีก

ก๊อกสองของคนไทยส่วนใหญ่ ไปหมดตรงวัยเฉลี่ย 60 (http://www.who.int/healthinfo/paper16.pdf)

หมดคราวนี้ หมดแล้วหมดเลย

คือ หง่อม หมดสภาพ

คำว่า เฉลี่ย ทำให้คนเข้าใจผิดกันมามาก

บางคน เข้าใจว่า ขาดไปวันนึง ไม่ถึงเกณฑ์เฉลี่ย ก็ยังแข็งแรง แต่พอเข็มนาฬิกากระดิกแตะวัย 60 ก็จะโทรมทันตาเห็น

ไม่ใช่อย่างนั้นซักหน่อย

คือ บางคน หง่อมตั้งแต่ 40

บางคน ไปหง่อมตอน 90

ผมเคยเห็นคุณยายอายุ 90 ตักน้ำบ่ออาบเองได้ ท่าทางยังกระฉับกระเฉงอยู่เลย

แต่ก็เคยเจอคุณพี่ อายุไม่ทัน 60 ดีเลย หง่อมหมดสภาพ นอนแบเบาะซะแล้ว

โดยเฉลี่ย คนส่วนมาก ไปหง่อมแถว ๆ 60

คนรวยมาก ๆ อาจบอกว่า ไม่เป็นไร เดี๋ยวใช้วิธีแปลงตัวเองเป็นไซบอร์กซะก็หมดเรื่อง

...คงได้แหละ !

แต่กว่าเทคโนโลยีจะสุกงอม & ราคาถูก ๆ เหมือนมือถือ ไม่รู้อีกกี่ปี

บางคนใจเร็ว ตัดช่องย่องเบาหนีไปแต่พอตัว ก่อนจะได้มีโอกาสใช้เครื่องช่วยเดินไฮเทคอย่างนี้

ข่าว 9 เมษายน 2551 ในผู้จัดการออนไลน์ ลงว่าอีก 18 ปีหุ่นยนต์จะทำงานแทนคนญี่ปุ่น 3.5 ล้านคน

ใครรอไหว ก็เชิญตามลำบาก

อายุขัยคนไทยตอนนี้ อยู่ราว 70 โดยผู้หญิงยืนยาวกว่าผู้ชายหลายปี

เห็นมะ ว่าผู้ชายน่ะ  จัดอยู่ในกลุ่มที่คุณ ๆ ผู้หญิงควรระลึกไว้ว่า เป็น "Fragile Object ! Please Handle With Care" อยู่เป็นนิจ จะใช้สอย พึงถนอม อิอิอิ...

ตามสถิติแล้ว อีก 20 ปีข้างหน้า อายุขัยเฉลี่ยของทั้งโลก ควรเขยิบขึ้นมาอีก 5 ปี ... สถิติย้อนหลังไปราว 100 กว่าปีที่ผ่านมา ยืนยันอย่างนั้น

ช่วงการหง่อมหมดสภาพโดยเฉลี่ย ก็จะยาวขึ้นอีกหลายปี

ช่วงเวลาที่ผู้สูงวัยได้พักผ่อนอย่างโปร่งโล่ง เบา ว่าง แต่สำหรับบางคน กลับเป็นช่วงเวลาของการตกนรกบนดินที่ดำมืด เพราะหมดสภาพทั้งกายและใจ

ใครตระหนักถึงแผนภูมินี้ และออกกำลังกายเตรียมไว้แต่เนิ่น ๆ ก็อาจโชคดี ไม่ได้รับแถบสีดำพาดผ่านในช่วงท้ายของชีวิต เป็นการสะสมกักตุนสุขภาพไว้ใช้จ่ายยามชรา

วันนี้ คุณออกกำลังกายหรือยัง ?

ระวังนะครับ ไม่งั้น จะเป็นแบบนี้

หรือแบบนี้

 และแบบนี้

น่าไปถ่ายแบบโฆษณาถังแก๊สกะปุ๊กลุ๊กซะหน่อย ฮี่ฮี่ฮี่

....

ไปออกกำลังกายกันเถอะ... !!!@!!!!