19-05-2556

• ไฮเดรนเยีย @บ้านสวนถ้ำทะลุ 
  
• อรุณสวัสดิ์ ค่ะ
  
• 
  
• ดอกไม้งาม ยามอรุณรุ่งที่พงไพร
• กลีบไฮเดรนเยียกระทบแสงสดใส พาหัวใจชื่นบาน
• สุขสันต์ หรรษา เสียงนกนานา ขับร้องเพลงกล่อมไพร
• สุขสันต์นะคะ ;)

| อนุทิน ... ๔๒๑๑ |

"รอคอยอรุณรุ่ง"

ฝากอุดมคติไว้ในธนาคาร
เบิกมาเป็นอาหารให้ความฝัน
หากร่ำรวยเหมือนรากไม้ในดินนั้น
จะโอนชีวาค่าฝันเป็นดอกไม้

.............

คุณซ่อนอุดมคติไว้ที่ไหน
ในรอยยิ้มในหัวใจใต้รูปหน้า
ฉันมีดอกไม้ในดวงตา
บานมาจากรากชีวาราคาแพง

(รอคอยรุ่งอรุณ)

กวีนิพนธ์ "รอคอยรุ่งอรุณ" ของ "ณัฐกานต์ ลิ่มสถาพร"

"บันทึกใหม่วันนี้ "

จากผักที่แม่ปลูก แกงส้มดอกไม้จีน...เมนูอร่อยรอบรั้วบ้าน

...

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (31)
ข้อคิดบางประการจากการทำงานเป็นทีม..แต่เสียดายสัปดาห์นี้อดเขียนบันทึก

 
..

สัปดาห์นี้ได้รับมอบหมายงานจากกัลยาณมิตรในที่ทำงาน
ตั้งใจทำให้เสร็จโดยเร็ว
เพราะรู้สึกผิดกับการเป็นลูกทีมที่ง่อนแง่น ผีเข้าผีออกของข้าพเจ้า
จึงหวนคิดถึงบันได 5 ขั้น เกื้อหนุนการทำงานเป็นทีม
...โดยเฉพาะบันไดขั้นสุดท้าย
การมองข้ามความต่างทางความคิด และบุคลิกส่วนบุคคล
แล้วมองที่ผลของงานร่วมกัน (Intention to results)
เป็นเรื่องไม่ง่ายเลย..ข้าพเจ้าจึงนับถือหัวหน้าทีมยิ่งนัก แม้เขาจะเป็นรุ่นน้องก็ตาม

—T -Together  
E - Everyone          
A - Achievement    
M - More                

"กินอะไรก็ได้อย่างนั้น" หรือ "You are what you eat." เป็นคำพูดที่เรารู้ๆว่าเป็นจริง แต่ก็ยังมีคนเอาหลักฐานมารายงานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอยู่เสมอนะคะ ของคราวนี้เป็นเรื่องของอาหารแบบที่เขาเรียกว่า Mediterranean diet คือหนักไปทางผลไม้สด น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ปลาที่มีไขมันเช่น ซาลมอน ไม่กินอาหารทอดเลย เขารายงานว่า ลดอาการความจำเสื่อมถอยได้อย่างมีนัยสำคัญ อ่านรายละเอียดได้จาก Adherence to a Mediterranean diet and risk of incident cognitive impairment. Neurology 2013;80:1684-1692.

| อนุิทิน ... ๔๒๐๗ |

"ปัจจุบันขณะ"

จงจำไว้ว่ามีเวลาที่สำคัญที่สุดเวลาเดียว

คือปัจจุบันช่วงขณะปัจจุบันเท่านั้น ที่เป็นเวลาที่เราเป็นเจ้าของอย่างแท้จริง

บุคคลที่ำสำัคัญที่สุดก็คือ

คนที่เรากำลังติดต่ออยู่ คนที่อยู่ต่อหน้าเรา เราจะทำอย่างไรจึงจะสามารถอยู่กับปัจจุับัน
อยู่กับคนรอบข้าง ช่วยลดความทุกข์และเพิ่มความสุขแห่งชีิวิตเหล่านั้น คำตอบก็คือ

เราจะต้องฝึกสติ

ติช นัท ฮันต์

| อนุทิน ... ๔๒๐๘ |

"..."

เราเกิดมา

เพื่อรอเวลาตาย เราได้มา เพื่อรอเวลาเสีย

เรามี

เพื่อรอเวลาหมด เราเจอ เพื่อรอเวลาจาก

เราพบ

เพื่อรอเวลาพลัดพรากจากกันไป

หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม
วัดอัมพวัน