เราๆ ท่านๆ คงจะได้ยินคำกล่าวที่ว่า กินมากนอนมากทำให้อ้วนมาบ้างไม่มากก็น้อย วันนี้มีข่าวดีสำหรับท่านที่นอนไม่น้อย (เช่น ผู้เขียน ฯลฯ) มาฝากครับ...
อาจารย์ดอกเตอร์สัญจัย อาร์ ปาเตล (เข้าใจว่า มีเชื้อสายอินเดีย ทำให้ชื่อคล้ายคำ “สัญชัย” – ผู้เขียน) ทำการศึกษาข้อมูลจากพยาบาลผู้หญิงในสหรัฐฯ มากกว่า 68,000 คน ติดตามไปนาน 16 ปี
ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่นอนคืนละ 5 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านั้น มีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 33 ปอนด์ หรือประมาณ 15 กิโลกรัม ประมาณ 1 ใน 3 เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่นอนคืนละ 7 ชั่วโมง
อาจารย์ท่านกล่าวว่า สาเหตุที่การนอนน้อยมีความสัมพันธ์กับโรคอ้วนยังไม่เป็นที่ทราบกันแน่ชัด
ทว่า... มีสมมติฐานที่น่าจะเป็นไปได้ 2 ประการได้แก่
การนอนหัวค่ำหน่อย ตื่นเช้าหน่อย และนอนให้ได้ประมาณคืนละ 7 ชั่วโมงน่าจะดีกับสุขภาพ
ท่านที่มีปกตินอนน้อย และไม่ง่วงในเวลากลางวัน... แม้จะนอนน้อยกว่าวันละ 7 ชั่วโมงก็ไม่ต้องตกใจครับ
คนเราแต่ละคนมีนาฬิกาชีวิตต่างกัน... บางคนต้องการนอนมากหน่อย บางคนต้องการนอนน้อยหน่อยถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านทุกท่านนอนหลับสนิทดีทุกคืนครับ
แนะนำให้อ่าน:
แหล่งข้อมูล:
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ครับ
ขอขอบคุณอาจารย์ Kamphanat และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ขอขอบคุณอาจารย์ขจิต และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ตามทฤษฎี - นอนหัวค่ำ ตื่นเช้าดีกว่านอนดึก ตื่นสาย... แม้จะนอนนานเท่ากัน เนื่องจาก...
ขอให้อาจารย์และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ และมีน้ำหนักพอดีไปนานๆ ครับ...