วันนี้ช่วง 13.00-16.00 น. ผมได้ไปที่หน่วยประกันคุณภาพการศึกษา ของมหาวิทยาลัยนเรศวร เพื่อประชุมติดตามและประเมินแผนพัฒนาและวางระบบการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยนเรศวร ประจำปีงบประมาณ 2549
ประธานในที่ประชุม คือ ท่านอาจารย์วิบูลย์ วัฒนาธร ได้กล่าวถึงแผนงานที่จะทำในช่วงเดือนเดือนตุลาคม-พฤศจิกายน 2549 ซึ่งคงจะมีคนนำไปเล่าบ้าง...ผมขอข้ามส่วนนี้ไป
พอประมาณบ่ายสองโมง แล้วท่านอาจารย์วิบูลย์ก็ให้ผู้เข้าร่วมประชุมซึ่งมีประมาณ 15 ท่าน (มีนิสิต 3 ท่าน) เล่าเรื่องราวความสำเร็จของการทำ KM สู่กันฟัง ซึ่งใช้เวลาอีกเกือบ 2 ชั่วโมงจึงจบ..
ผมเดินลงมาจากตึก 6 ชั้น (ลง Lift หรือ elevator) ด้วยความสุข เพราะได้ฟัง "เรื่องเล่าแห่งความสำเร็จ" ถึงประมาณ 15 เรื่องด้วยกัน พลันคิดว่า "หากชีวิต ทุกวัน ได้ฟังเรื่องเล่าแบบนี้สักวันละเรื่อง ชีวิตคงยืนยาวไปอีกนาน"
เพราะการฟังเรื่องเล่าแห่งความสำเร็จ จะทำให้มีการหลั่งสาร เอ็นดอร์ฟิน (endorphin)* หรือที่รู้จักกันดีในชื่อของ “สารแห่งความสุข” ออกมาจากส่วนของต่อมใต้สมอง เข้าสู่กระแสโลหิต และเข้าสู่สมองและไขสันหลังผ่านทางไฮโปธาลามัส (hypothalamus)
เอ็นดอร์ฟิน มีลักษณะคล้ายมอร์ฟีน (morphines) เมื่อหลั่งออกมาจะทำหน้าที่ระงับความเจ็บปวด และทำให้อารมณ์ดี มีความสุข รวมทั้งทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์ด้วย
ดังนั้นเราควรกระตุ้นให้เกิดการหลั่ง"สารแห่งความสุข" วันละนิด ด้วยการ
ถ้าทำได้แบบนี้ ก็จะรู้สึกสดชื่นและมีความสุข ซึ่งก็จะมีผลทำให้อายุยืน ไม่แก่เร็วครับ
{*เป็น peptide hormome โดย β-endorphin มี primary structure ดังต่อไปนี้
อ้างอิง
ขอขอบคุณอาจารย์ Beeman...
ขออนุญาตเรียนเสนอว่า เมื่อเราได้เห็น ได้ยินได้ฟัง หรือรับรู้ความสำเร็จ(ในด้านดี)ของตัวเรา หรือคนรอบข้าง... ดังข้อ (1), (3) แล้ว
คำชมนี่... น่าจะมีส่วนทำให้เกิดความสุข ทั้งผู้ชม และผู้ฟังครับ
ตูนก็เป็นคนหนึ่งที่รู้สึกมีความสุข (อย่างไม่รู้ตัว) หลังจากที่ได้เข้าประชุมเมื่อวานนี้ เหตุแห่งสุขน่าจะเหมือนกันกับอาจารย์ค่ะ มารู้ตัวก็เพราะได้อ่านบันทึกนี้ของอาจารย์ค่ะ ต้องขอบพระคุณอาจารย์อย่างสูงนะคะ
การฝึก positive thinking หรือการคิดเชิงบวก...ร่วมกับการออกกำลังกาย...จะเห็นผลเร็วขึ้นคะ...
*^__^*
กะปุ๋ม