“ยอมรับ” แล้วกลับมา “ดูที่ใจ”
ไม่ว่าอะไรเกิดขึ้น มันได้เกิดขึ้นแล้ว จง “ยอมรับ” สิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้านั้น
แม้เราจะไม่ต้องการให้มันเป็นเช่นนั้น แต่มันก็ได้เกิดขึ้นแล้ว จงยอมรับมัน
แล้วหันกลับมา "ดูที่ใจ" เห็นอะไรไหม? เห็นความรู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ
เห็นความโกรธ เห็นความกลัวไหม? จงใช้โอกาสนี้ ฝึกการทำหน้าที่ “เฝ้าดู”
ดูสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้น “ภายใน” และ "ยอมรับ" กับสิ่งที่เกิดขึ้น "ภายนอก"
บอกกับตัวเองว่าเป็นเพราะ “เหตุปัจจัย” จึงทำให้มันออกมา “เป็นเช่นนั้นเอง”.
- ประพนธ์ ผาสุขยืด
24 มีนาคม 2551
รูปเด็กน้อยที่ตลาดน้ำท่าคา อำเภออัมพวา จังหวัดสมุทรสงคราม 
ความเห็น (14)
สาธุ สาธุ สาธุ
นอนไม่หลับเมื่อคืนก่อน เพราะทำใจให้ยอมรับไม่ได้นี่แหละค่ะ
กว่าจะ "ปล่อย" ได้ เสียเวลาไปทั้งคืน กับค่อนวัน
ถ้ามือไม่ว่าง ก็รับอะไรไม่ได้
ถ้าใจไม่ว่าง ก็ไม่มีที่ใ้ห้ยอมรับอะไรไม่ได้เหมือนกัน
ยอมไม่เป็นก็เย็นไม่ได้
ขอบคุณครับ
เรียนท่านอาจารย์ ดร.ประพนธ์ นำรูปเด็กอีสานมาฝากครับ
ในบางเรื่องกว่าผมจะทำใจได้ก็กินเวลาเหมือนกันครับ
ผมใช้หลักการของวิถีแห่ง "เซน"
จิตว่าง ปล่อยวาง ถ้ายิ่งยึดติดยึ่งทุกข์
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆครับ
เห้อ...สวัสดีครับอาจารย์...เห้อ...
กำลัง ถอนหายใจ เอ้ย กำลังฝึกอานาปานสติ ครับ..เห้อ...
เรียนอาจารย์ JJ เด็กอีสานหรือครับ ผมนึกว่าเป็นเด็กฝรั่ง
Kmsabai ...pai
สวัสดีครับอาจารย์
...ชอบบันทึกนี้มากๆเลยครับ...
การยอมรับ....แล้วกลับมาดูที่ใจ..
เพราะว่าตรงกับประสบการณ์ตนเองครับ...
การยอมรับทำให้เรากล้ามากขึ้น
การยอมรับทำให้เกิดการเปิดโลกในมุมมองใหม่ๆ ของผมเองมากขึ้นครับ..
และการยอมรับเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาทั้งความคิด และการกระทำครับ....
สวัสดีครับ คุณหมอ Kmsabai ผมเองได้เรียนรู้จากเทคนิคนี้มากๆ เลยครับ จึงนำมาเขียนไว้เผื่อจะได้ "แนวร่วม"
คุณกวินทรากร อย่าเพิ่งถอนหายใจครับ "กลับมาอยู่กับลมหายใจ" ซะดีๆ
ขอบคุณ คุณ aonjung คุณข้ามสีทันดร และ คุณ orange alright สำหรับการแบ่งปันครับ
นมัสการ พระคุณเจ้า (สุญญตา) ที่เข้ามา "ให้พร" แต่เช้าครับ . . . สาธุ สาธุ สาธุ
อะไรที่เกิดไปแล้ว ก็อย่าคิดมาก ยิ่งคิดมาก ยิ่งทุกข์มาก ปปลอ่ยวางบ้าง ใจจะได้เป็รนสุข
สวัสดีครับ
- เข้ามาช้าแต่อ่านแล้วก็พบว่า ทั้งหมดเป็นสิ่งที่กำลังปฏิบัติอยู่
- ขอยืนยันว่า หากปราศจากสิ่งที่กล่าวถึงในบันทึกนี้ ผมคงเป็นบ้า หรือเสียผู้เสียคนไปนานแล้วเป็นแน่
- ที่ยังกินได้ นอนหลับ และทำอะไรๆที่เป็นประโยชน์ได้ ท่ามกลางความเลวร้ายหลายทิศทางที่ประดังเข้ามา ก็เพราะว่าเห็น "เช่นนั้นเอง" ได้จริงๆ ไม่ใช่แค่การรับรู้ครับ
- รูปเด็กอีสานของท่าน JJ .. เดาว่าน่าจะเป็นลูก "ผู้ใหญ่มา" เป็นแน่แท้ .. ลองตาม Link ไปดูนะครับ