ภาวนาคือชีวิตทิ้งปริศนา

ช่วยนำพาจิตใจใฝ่รู้ยิ่ง

ทำให้อยากใช้กับชีวิตจริง

ไม่ใช่ทิ้งตัดขาดแล้วจากไป

ตอนลองทำ tonglen แล้วให้ผล

ทำให้คนที่ไม่มองเราคุยได้

ทำให้เราสงบขึ้นในจิตใจ

ความผ่องใสน้อมนำเอาเข้ามา

Earth breathing ก็แสนมีเสน่ห์

คอยหันเหอยากทำบ่อยครั้งหนา

เลยทำบ่อยไม่ว่านอนนั่งเพ-ลา

ไม่เว้นว่านั่งทำงานก็ทำเพลิน

และแล้วยิ่งอยากรู้ไปเสียหมด

รีบจรดเม้าส์ท่องใน google

หา tonglen, earth breathing เสียให้เพลิน

ไม่อยากเมินแม้นาทีอยากติดตาม

ได้ข้อมูลสองอย่างเลยมาเพิ่ม(link)

ใครอยากเติมความรู้ที่อยากถาม

ใครอยากฝึกหรือใครอยากติดตาม

ให้ผลีผลามคลิกไปให้รู้แจ

แต่ถ้าไงอ่านแล้วไม่กระจ่าง

คงต้องฟั่ง(=รีบ)ไปถามครูตั้มแหง

ตัวเราเอง ก็ยัง ไม่รู้แท้

ไว้ติดแห บ่วงฉงน คงปุจฉา

Tonglen

http://en.wikipedia.org/wiki/Tonglen

http://www.quietmountain.org/links/teachings/tonglen.htm

http://www.shambhala.org/teachers/pema/tonglen1.php

Earth Breathing

http://www.tricycle.com/-practice/touching-enlightenment?page=0%2C1