...

พวกเราคงจะมีโอกาสรับชมโฆษณายาสีฟันประเภทว่า จะรักษาเหงือกดีหรือจะรักษาฟันดี ฝ่ายรักษาเหงือกก็ว่า ยาสีฟันที่ดีต้องมีเกลือ ฝ่ายรักษาฟันก็ว่า ยาสีฟันที่ดีต้องมีฟลูออไรด์

วันนี้มีวิธีดูแลสุขภาพเหงือกง่ายๆ จากนิตยสารสรรสาระมาฝากครับ

...

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ไมเคิล เอฟ. รอยเซนกล่าวว่า การใส่ใจสุขภาพเหงือกมีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจกำเริบ หลอดเลือดในสมองแตก ริ้วรอยเหี่ยวย่น(บนใบหน้า) สมรรถภาพทางเพศเสื่อม มะเร็งบางชนิด และภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ได้

กลไกที่สำคัญคือ เหงือกหรือเนื้อเยื่อรอบโคนฟัน หรือปริทนต์อักเสบ (ปริทนต์ = บริเวณรอบๆ โคนฟัน / periodontitis) เป็นการอักเสบเรื้อรัง

...

เนื้อเยื่อรอบโคนฟันหรือเหงือกที่อักเสบจะปล่อยเชื้อโรค และสารเคมีที่ก่อการอักเสบเข้าไปในกระแสเลือด ทำให้อวัยวะส่วนอื่นๆ โดยเฉพาะหลอดเลือดเกิดการอักเสบ หรือธาตุไฟกำเริบตามมาได้

ข่าวดีคือ มีวิธีใส่ใจสุขภาพเหงือกและเนื้อเยื่อรอบโคนฟันง่ายๆ 2 วิธีได้แก่

...

(1). กินโยเกิร์ต

• คณะนักวิจัยญี่ปุ่นพบว่า คนที่กินผลิตภัณฑ์นมมากพอ มีแนวดน้มจะเป็นโรคเหงือกน้อยกว่า

...

• กลไกอาจเป็นผลจากแบคทีเรียที่มีประโยชน์ไปลดเชื้อโรคในช่องปากให้น้อยลง หรือกรดแลคทิค (lactic acid) ที่เป็นกรดอ่อนในโยเกิร์ตและเนยแข็งบางชนิดช่วยลดปริมาณเชื้อโรคในช่องปากให้น้อยลง
• อาจารย์ซูซาน คาราบิน แห่งสถาบันปริทันต์วิทยาแห่งสหรัฐฯ กล่าวว่า ขนาดที่ใช้ไม่มากเลย ขอเพียงวันละ 1 ใน 4 ถ้วยก็มากพอแล้ว

...

(2). ไม่สูบ

• บุหรี่และกัญชามีพิษต่อเหงือก ทำให้เหงือกและเนื้อเยื่อรอบโคนฟัน(ปริทนต์)อ่อนแอ และเกิดการอักเสบเรื้อรังได้ง่ายขึ้น

...

ผู้เขียนขอเพิ่มวิธีดูแลเหงือกและเนื้อเยื่อรอบโคนฟันอีก 1 วิธีได้แก่ การใช้ไหมขัดฟัน (dental floss)

การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า การใช้ไหมขัดฟันให้ถูกวิธีวันละ 1 ครั้งมีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้นมาก ทั้งฟัน เหงือก และเนื้อเยื่อรอบโคนฟัน แถมยังช่วยให้มีโอกาสอายุยืนอย่างมีคุณภาพเพิ่มขึ้นด้วย

...

คนที่เป็นเบาหวานมีความจำเป็นต้องใส่ใจสุขภาพช่องปากมากเป็นพิเศษ เนื่องจากโรคติดเชื้อ หรือการอักเสบเรื้อรัง โดยเฉพาะเหงือกและเนื้อเยื่อรอบโคนฟันอักเสบนั้น... มีส่วนทำให้การควบคุมเบาหวานแย่ลงได้

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ