...

ภาพ "เสียใจ (sad)" จาก [ BBC ] , [ BBC ]

...

ภาพของท่านแวน โกะห์จากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ] , [ Wikipedia ]

...

คนไข้ท่านหนึ่งแต่งงานกับชาวนอร์เวย์... ท่านบอกว่า หน้าหนาวที่นั่นหนาวสุดๆ บ่ายก็มืดแล้ว แถมคนที่นั่นยังชอบเปิดไฟดวงเล็กๆ มืดๆ ทึมๆ ทำให้ท่านทนไม่ไหว ต้องขออนุญาตสามี กลับมา "รับแสงแดด" เมืองไทย 2 เดือน

ฝรั่ง (ชาวตะวันตก) เป็นโรคพิเศษอย่างหนึ่ง ซึ่งมีส่วนส่งเสริมการท่องเที่ยวด้วย คือ โรคซึมเศร้าหน้าหนาว (seasonal affective disorder / SAD; ชื่อย่อเท่มากๆ เพราะ 'sad' แปลว่า "เศร้า เสียใจ" พอดีเลย)

...

แสงแดดในประเทศที่อยู่ใกล้ขั้วโลกจะมีเวลาสั้นลงมากในฤดูใบไม้ร่วง และฤดูหนาว (สิงหาคม-พฤศจิกายนของฝรั่ง) กล่าวกันว่า ปริมาณแสงแดดที่ลดลงน่าจะเป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดโรคซึมเศร้าหน้าหนาว

คนในเขตอบอุ่นและหนาว 5% หรือ 20 คนจะเป็นโรคนี้ 1 คน ผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชาย 3 เท่า และพบบ่อยในช่วงอายุ 18-40 ปี (บางทีพออายุมากขึ้นไม่ใช่จะหายจากโรค... แต่จะเป็นโรคอื่นแทน)

...

ท่านอาจารย์นายแพทย์ร็อบ ฮิคส์ตีพิมพ์เรื่องนี้ในเว็บไซต์ BBC ว่า ปัจจัยซ้ำเติมสำหรับโรคนี้คือ เครียดเรื่องงาน เงิน และความสัมพันธ์ (กับใครบางคน)

การรักษาโรคนี้แปลกคือ ให้ "รับแสง" ให้มากขึ้น เช้าขึ้นมาให้ออกไปมองท้องฟ้า (แต่อย่ามองพระอาทิตย์ เดี๋ยวตาจะบอดแทน) รับแสงไว้ สายๆ บ่ายๆ ให้เปิดหน้าต่างรับแสง ติดไฟฟลูออเรสเซนต์ (นีออน) ในห้องให้สว่างมากหน่อย

...

อย่าลืมออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ และนอนให้พอ... การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า การเดินเร็วคราวละ 10 นาทีช่วยสลายอาการ "ซึมเศร้าเหงาเซ็ง" ได้

ถึงตรงนี้... ขอสวัสดีปีใหม่ 2552 และขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                     

ศัพท์ที่น่าสนใจตอนนี้มาจากเนื้อเรื่องตอนหนึ่งที่ว่า '...  Experts believe SAD is related to a lack of daylight exposure, ...' แปลว่า "... ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า SAD (โรคซึมเศร้าหน้าหนาว) มีความสัมพันธ์กับการขาดแสงแดด..."