การมีครูฝึกกีฬา-ฟิตเนสประจำตัว (personal trainer) เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง (ถ้ามีเงินพอ)
ทว่า... การศึกษาใหม่พบการเดินกับน้องหมา (walk a dog) ช่วยให้คนเราออกกำลังได้มากกว่าการเป็นการสมัครเป็นสมาชิกโรงยิม (gym membership; membership = การเป็นสมาชิก สมาชิกภาพ) [ Mailonline ]
...
อ.บอบ มาร์ทิน ผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพสัตว์ทำการศึกษาใน Britons (= British = คนสหราชอาณาจักร หรือหมู่เกาะอังกฤษ), ในจำนวนนี้เป็นเจ้าของน้องหมา (dog owners) 3,000 คน
57% ของคนที่มีน้องหมาใช้วิธี "เดินกับน้อง (walk the dog หรือ walk a dog = เดินกับน้องหมา)" เป็นวิธีออกกำลังหลัก
...
พบคนที่ออกกำลังกับเทรนเนอร์ (train = ฝึก อบรม; trainer = ครูฝึก) 4 ขา "บ๊อกๆ" หรือ "โฮ่งๆ" เฉลี่ยแล้วออกกำลังวันละ 2 รอบ ออกกำลังนานถึง 24 นาที/ครั้ง รวมเ็ป็น 5 ชั่วโมง 38 นาที
'three quarters' = 3 ใน 4 (quarter = 1/4 = เสี้ยว หนึ่งในสี่) คนที่เลี้ยงน้องบอกว่า ยินดีที่จะเดินไกลๆ กับน้อง (take their pooch for a hike; pooch = น้องหมาเชื่อง น่ารัก; hike = เดินทางไกล ไต่เขา) มากกว่าไปโรงยิม (gym)
...
รัฐบาลอังกฤษ (UK) แนะนำให้ออกกำลังแรงปานกลาง เช่น เดินเร็ว ฯลฯ 30 นาที 3-5 ครั้ง/สัปดาห์ ทว่า... คนที่เดินกับน้อง (dog walkers) ทำได้ทะลุเป้า แถมยังสนุกและมีความสุขอีกต่างหาก
การศึกษานี้บอกเราว่า น่าจะมีบริการฟิตเนสประเภท "ให้เช่า 4 ขา" (ขอพันธุ์ใจดีๆ + ขี้ประจบหน่อย เช่น โกลเดน รีทรีฟเวอร์ ฯลฯ น่าจะดี) หรือไม่ก็มีสปาอะไรแบบ "4 ขาบำบัด" เสียเลย
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
ต้นฉบับเรื่องนี้คือ ' How walking the dog beats going to gym: It gives you eight hours of exercise a week' = "เดินกับน้องหมาดีกว่า (beat = ตี ชนะ เหนือกว่า) ไปโรงยิมได้อย่างไร: มันช่วยให้คุณออกกำลัง 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)"
คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว
...
ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา
@@ [ membership ] > [ เม้ม - เบ่อ - ชิ่พ - p ] > http://www.thefreedictionary.com/membership > noun = การเป็นสมาชิก สมาชิกภาพ
...
@@ [ pooch ] > [ พูช - ch ] > http://www.thefreedictionary.com/pooch > noun = สุนัข น้องหมา (มักจะหมายถึงหมาที่เชื่อง)
@@ [ hike ] > [ ไฮ้ - k ] > http://www.thefreedictionary.com/hike > noun = เดินทางไกล มักจะหมายถึงการเดินเท้า ไม่ใช้รถ
@@ walk a dog / walk the dog = เดินกับน้องหมา
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่มา
-
Thank Mailonline / Dailymail.co.uk > How walking the dog beats going to gym: It gives you eight hours of exercise a week. November 27, 2009.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 27 พฤศจิกายน 2552.
-
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
