เรื่องอุจจาระ ปัสสาวะ เรื่องนี้ก็สำคัญไม่น้อย

การถ่ายปัสสาวะ อุจจาระ เวลาเราถ่าย ... แข็งหรือเหลว เป็นก้อนหรือไม่ สีอะไร ให้สังเกต ถ้าเป็นลำ แสดงว่า ลำไส้เราดี แต่ถ้าเป็นก้อนเล็กก้อนน้อย แสดงว่า หนึ่งเรากินน้ำน้อย ระบบลำไส้เราไม่ค่อยดี ต้องเปลี่ยนวิธีการกิน กินน้ำเยอะขึ้น กินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง กินผักให้เยอะขึ้น

สี ถ้าสีดำไม่ดี สีที่ดีคือ เหลืองอร่าม ออกมาแทบไม่ต้องเบ่ง

โรคริดสีดวงทวาร สมุนไพรที่ใช้คือ เพชรสังฆาต คนเราเวลากินเสร็จ มักจะนั่ง ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว ทำให้ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก ไม่ค่อยมีการเคลื่อนตัว พวกนี้จะท้องผูก เกิดริดสีดวงได้

เพชรสังฆาต เป็นไม้เถา เวลากินกินเป็นข้อ กินทีละชิ้นน้อยๆ และอย่ากินทันที ต้องยัดใส่กล้วย หรือข้าว แล้วกลืน เพราะว่าจะคันคอมาก กินสักอาทิตย์หนึ่งก็จะหาย

สมุนไพรที่จะช่วยเรื่องขับถ่าย คือ กล้วยน้ำว้าสุก จะดีมาก ต่อมา มะละกอสุก และขี้เหล็ก ขี้เหล็กมีลักษณะพิเศษ คือ กินง่าย ถ่ายสะดวก และนอนหลับได้ดี แต่ขี้เหล็กมีข้อจำกัดนิดหนึ่ง คือ อย่ากินเยอะเกิน กินเป็นช่วงๆ พอ

ลูกพรุน ก็จะช่วยได้เรื่องระบบขับถ่าย และอย่าลืมนวดท้องด้วย

หลังกินข้าวเสร็จ เราควรจะเดินช้าๆ ทำให้มีการเคลื่อนตัว อย่าเดินเร็ว จะทำให้ระบบย่อยดีขึ้น

และห้ามเครียด เพราะถ้าเครียด อะไรจะหดตัว ระบบลำไส้จะไม่ดี

รวมเรื่อง สังคม สว. เข้มแข็ง ที่นครลำปาง