เยี่ยมเสริมพลัง ศูนย์อนามัยที่ 8 นครสวรรค์ (29) KM ไร้พุง ... สุขภาพดีเพราะการเดิน

ทีมไร้พุงท่านนี้มาเล่าให้ฟังค่ะว่า

• แต่ก่อนการเดินแทบไม่ได้อยู่ในความคิดของเราเลยนะคะ
• ก็มีความรู้สึกว่า จะได้อะไรน๊า และดูเหมือนไม่สนุก
• เพราะว่าเคยเล่นกีฬาแบดมินตัน เต้นแอโรคบิค เป็นนักวิ่งมินิมาราธอน ดูว่าสนุกกว่า
• แต่มาปีหลังเมื่อปีที่แล้ว สุขภาพไม่ดี เป็นหอบหืด และกินยาวัยทอง ฮอร์โมน
  ... ทำให้ นน. ขึ้น และเหนื่อยมาก หอบด้วย
  ... จะเล่นแบดก็ไม่ได้ แอโรบิคก็ไม่ไหว
  ... ต้องเข้า รพ.ตลอด นอน รพ. แทบจะเดือนเว้นเดือน
• ตอนหลังพี่แหววเอาโครงการเดินเพื่อเหรียญของในหลวงมา
  ... เรามีความรู้สึกว่า เราอยากได้ตรงนี้
  ... ก็เลยพยายามเดิน ครั้งแรกๆ จะเดินได้สักครึ่งกิโล รู้สึกเหนื่อยมาก
  ... แต่ตอนหลังๆ เริ่มเดินได้
  ... ได้เหรียญมาเราก็รู้สึกภูมิใจ
• พอมีโครงการไร้พุง และตอนนั้นตอนนั้น น้ำหนักขึ้นเยอะมาก อ้วน เสื้อผ้าใช้ไม่ได้เลย ก็เลยเปลี่ยนใหม่อีก มาเดิน
• เดินต่อๆ มา รู้สึกว่า น้ำหนักลดลง สุขภาพดีขึ้น
• แต่ช่วงนี้ไปว่ายน้ำด้วย เพราะยังติดใจกีฬาที่เคยเล่นอยู่ว่า
• พอหลังจากกลับมาจากว่ายน้ำ เราก็จะมาเดิน
• เพราะสนุก เวลาเห็นเขาเดินกัน ก็มีเพื่อนเยอะ เดินไปคุยไป
• ตอนนี้ก็ติดใจเรื่องการเดินค่ะ น้ำหนักก็ลดลง สุขภาพดีขึ้น

ปัญหาอุปสรรค ตอนนี้ก็มีว่า วันไหนอยู่เวรก็จะไม่ได้เดิน เพราะว่าอยู่เวรห้องผ่าตัด ถ้าเกิดเขาตาม กลัวว่าจะวิ่งมาไม่ทัน ก็เลยต้องหยุดอยู่บ้าน ออกกำลังกายในบ้าน มี sit up หมุนๆ ฮูราฮุบ

รวมเรื่อง เยี่ยมเสริมพลัง ศูนย์อนามัยที่ 8 นครสวรรค์