86.เบาหวานสุขแบบไม่หวาน ครั้งที่2 /9 ตอนFOOT SPA สปาเท้ากับผู้ป่วยเบาหวาน

อะไรนี่ ??????????

  บันทึกนี้ต่อจากบันทึก กิจกรรมWalk Rally ค่ายเบาหวานสุขแบบไม่หวานครั้งที่2 /8 ที่จัดโดยโรงพยาบาลสมุทรสาคร จ.สมุทรสาคร 

 http://gotoknow.org/blog/krutoiting/238267

กิจกรรมในค่ายเบาหวานอีกอย่างหนึ่ง เป็นกิจกรรมรวม ผู้ป่วยมานั่งล้อมวงรวมกัน และทำความเข้าใจถึงความสำคัญของเท้าของผู้ป่วยเบาหวานก่อน ที่น่าคิดคือการสปาเท้าของผู้ป่วยเบาหวานจะช่วยให้ผู้ป่วยตรวจสอบความผิดปกติของเท้าตัวเองได้โดยตรง และเป็นการเฝ้าระวังและป้องปรามไม่ให้เท้ามีบาดแผล หรือสิ่งผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นกับเท้าของผู้ป่วยได้

ทำการสำรวจสภาพทั่วไปเช่น ดูแลเล็บ นิ้วเท้า โครงสร้างเท้าว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลง ผิดไปหากพบข้อสงสัยให้รีบปรึกษาแพทย์ เพราะผู้ป่วยจำนวนมากต้องเสียเท้า เสียขาไปด้วยความประมาทจากสิ่งเล็กน้อยที่เกิดขึ้นบริเวณเท้า เช่น แผลจุดเล็กๆ แผลเรื้อรัง เป็นต้น  ดังนั้นการตรวจ สภาพเท้าจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ผู้ป่วยทุกคนควรรู และสามารถทำได้

งั้นเรามาเริ่มกันเลยนะคะ

อุปกรณ์

กะละมัง  1 ใบ ในกะละมังก็มีดอกไม่ สวยๆงามๆ ให้ใจชื่นบาน อาจเติมกลื่นหอมที่ชอบลงไปเพียงเล็กน้อยก็ได้นะคะ แล้วก็ผ้าซับเท้าผืนเล็กๆ 1 ผืน เอาชนิดที่ซับดีหนะ ไอ้อย่างที่ซับไปแล้วยังรู้สึกแฉะๆ แหนะๆ อยู๋ก็ไม่ต้องเอามาใช้

การสปาเท้าสำคัญอย่างไร  มาตอบคำถามก่อน

ใช้เท้าพาร่างกายเคลื่อนที่มานานเท่าไร แล้วอิอิ ไม่รู้คับ

ข้อต่อไปนี้    ขออภัย..ถามตรงๆ ไม่มีเจตนาใดๆ แอบแฝง 555+  เพราะ

เคยดูแลเท้าตัวเองเท่ากับดูแลหน้าไหมตัวเอง  ..อย่า..อย่าเพิ่งตำหนิ ผู้เขียนถามจริงไม่มีเจตนาอื่นใด.....

 เออ......        เท้าเหรอ ไม่เคยฮะ....ใช้วิ่งอย่างเดียวฮะ

ขอตอบน๊ะตัวเอง........ ไม่เคยหว่า..ลืมทุกทีเลย.      ต๊ายๆ..ลืมล้างเท้า

  แงๆๆๆ.....เท้าหลุด! อุ๊ย..ยังอยู่ อิอิ  ฉันว่าใบหน้าสำคัญก่า ต้องเริ่ด เชิด สวยค่ะ..

 

 เค้านอนก่อนน๊ะตัวเอง...เมื่อไหร่จะสอนทำสปาซักที..  รอเดี๋ยวเก็บข้อมูลก่อน

  ข้อมูลเหรอ..เช๊อะ!...  นี่พวกเธอทำอย่างนี้ได้ไง...น้องไก่ไม่ยอมนะ..

เดี๋ยวไปตามฮิปก่อน.... ให้ฮิปช่วยตามครูต้อยมาบอกเร็วๆ อ้า...หาห้าววววว.....

เราไม่เกี่ยวน๊ะแน่ใจเหรอ ...งั้นต้องถ่ายรูปไว้เป็นหลักฐาน 3-4..มองกล้องแชะ

มาตามครูต้อยครับ อยู่ปล่าวววว...

    อยู่นี่เอง.....อ้อ..กำลังนั่งเทียน !   แป่ววววว.   555+ กำลังเตรียมสปาเท้า

มาเร๊วววว.......................................พวกหนูไปด้วย.....

     ไม่รอใครแล้ว...ไปคนเดียวดีกว่า..

 

เพื่อนร่วมแก๊งค์ค่ะ คนหลังนั้น ใครอ๊ะ อิอิ...

อ้อ..นายแพทย์กรภัทร มยุระสาคร โรงพยาบาลสมุทาสาครค่ะ

สนุกมั๊ยคะมาดูว่าผู้ป่วยเบาหวาน เขาทำสปาเท้ากันอย่างไรนะคะ

1. ค่อยๆวางเท้าข้างใดข้างหนึ่งลงในอ่างที่เตรียมไว้ค่ะ อาจใส่เครื่องหอมลงไปให้หอมชื่นใจด้วยก็ได้นะคะ และควรหลีกเลี่ยงการแช่เท้านานเกินไป

2.ยกเท้าข้างที่แช่แล้วมาวางบนขาอีกข้าง ถ้าเป็นขาซ้ายก็ใช้มือซ้ายจับข้อเท้าซ้ายไว้แล้วใช้มือขวาของตนเองลูบขึ้นลงที่ฝ่าเท้า สัก10ครั้ง สังเกตว่าสะดุดอะไรไหม มีตาปลาเกิดขึ้นหรือเปล่า มีเนื้อด้านไหม มีแผลเล็กแผลน้อยอะไรไหม เป็นท่าที่ 1นะคะ

               ท่าที่ 2 ใช้นิ้วหัวแม่มือวขวารูดขวางเท้าแบบซิกแซก โดยเริ่มจากส้นเท้าขึ้นไปถึงปลายนิ้วเท้า

              ท่าที่ 3 ใช้นิ้วมือขวากดที่ส้นเท้าเบาๆ แล้วกดลากไปที่นิ้วแต่ละนิ้ว โดยเริ่มจากนื้วโป้ง จนถึงนิ้วก้อย และขณะที่นิ้วโป้งไปถึงปลายนิ้วก็บีบเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

              ท่าที่4 ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้หยิบร่องนิ้วแล้วลูบขึ้นมาที่หลังเท้า ตรงนี้เป็นการนวดร่องนิ้วและสำรวจความผิดปกติ ผู้ป่วยบางคนร่องนิ้วเท้าเปื่อยก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดเชื้อรา และรุกลามไปเป็นแผลเรื้อรัง สุดท้ายก็ต้องตัดทิ้งได้

              ท่าที่5 นวดปลายนิ้วเท้าทุกนิ้วแล้วดึงขึ้นทีละนิ้ว

              ท่าที่6 ลูบไล้หลังเท้าอีกครั้ง เพื่อสำรวจหลังเท้าให้ทั่วด้วย

เป็นอันเสร็จ หลังจากได้ใช้ผ้าซับให้แห้ง แล้วใช้โลชั่นทาเท้า ยกเว้นร่องนิ้ว ทำเท้าอีกข้างหนึ่งเช่นเดียวกันกับเท้าแรก  ผู้เขียนสปาเท้าเองสัปดาห์ละ 1 ครั้งนอกเหนือจากทะความสะอาดในขณะอาบน้ำด้วยการเอาใจใส่เสมอเหมือนการดูแลใบหน้าและส่วนต่างๆของร่างกายค่ะ

หลังจากนั้นควรออกกำลังเท้าเบาๆ  แล้วจะเขียนเล่าในบันทึกที่มีโอกาสนะคะ

สุดท้ายขอให้ทุกท่านมีสุขภาพเท้าแข็งแรง ปราศจากสิ่งใดรบกวน

และลองศึกษารูปภาพปัญหาเท้าต่อไปนี้นะคะ เพื่อเตือนสติว่าเท้าสำคัญเพียงใด

ภาพจากคุณหมอจิ้น นพ.สุธี สุดดี ที่นี่ค่ะ

 

 การดูแลเท้าไม่ให้ถูกตัดเท้าที่นี่ค่ะ

 การดูแลเท้าทุกวัน