ค่ายโยคะบำบัด-ธรรมชาติบำบัด (3-11)


หลักการของการดูแลสุขภาพด้วย โยคะบำบัด-ธรรมชาติบำบัด มุ่งที่กิจกรรมส่งเสริม “พลังในการเยียวยาตามธรรมชาติของร่างกาย” เน้นการป้องกัน ปรับสมดุล และเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคของร่างกาย ไม่ใช้ยาแผนปัจจุบันซึ่งเป็นสารเคมีต่าง ๆ

 

  

    จากคำแนะนำของ รศ.ดร.เกียรติวรรณ อมาตยกุล อาจารย์ที่ปรึกษา ทำให้คนไม่มีรากได้ไปค่ายโยคะบำบัด-ธรรมชาติบำบัด ระหว่างวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 1 มีนาคม 2552 ณ สถาบันอบรมผู้นำ อำเภอเมือง จังหวัดกาญจนบุรี ค่ายนี้จัดโดยทีมงานจากมูลนิธิโยคะแห่งประเทศไทย (นวมนุษยธรรม-นีโอฮิวแมนนิส) 

 

วิทยากรและผู้ประสานงานโครงการคือ 

คุณบุญส่ง  ปะสิ่งชอบ (ครูเข็ม) 

คุณนันท์  คงมีผล (ครูนันท์) 

คุณวิไล วงค์อนันต์คุณ (อาจารย์จ๋อ) 

คุณวรรณพร  มะลิซ้อน (คุณติ๊ก) 

 

 

วัตถุประสงค์ของค่าย คือ 

1.     ใช้ศาสตร์ทางโยคะเพื่อปรับสมดุลกายใจ 

2.     ให้ความรู้ด้านวิทยาศาสตร์อาหารเพื่อการบำบัดและสร้างเสริมสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ 

3.     ให้ความรู้มิติความสัมพันธ์ระหว่าง กาย ใจ จิตวิญญาณ 

4.     เรียนรู้เคล็ดลับการมีสุขภาพดีและอายุยืนยาวอย่างมีความสุข 

 

P22600811

 

   โดยส่วนตัวแล้ว คนไม่มีรากมีความสุขและชื่นชอบแนวทาง ธรรมชาติบำบัดและเรื่องของโยคะศาสตร์เบื้องต้นอยู่แล้ว เพราะได้ปรับเปลี่ยน (อย่างค่อยเป็นค่อยไป) วิถีชีวิตทั้งด้านการเลือกอาหาร การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ การบำเพ็ญประโยชน์ต่อผู้อื่น (ซึ่งยังคงทำได้น้อยมาก) และยังได้มีโอกาสเป็นผู้สอนวิชา การดูแลสุขภาพด้วยวิถีรรมชาติ ที่วิทยาลัยพยาบาลเซ็นต์หลุยส์ด้วย

 

   ปัญหาเดียวที่ยังคงแก้ไขไม่ได้ของคนไม่มีราก คือ การ ติดกาแฟ... วันใดไม่ได้ดื่มกาแฟมีอันต้องปวดหัว ตัวร้อน หงุดหงิด ง่วงซึมไปเกือบจะทั้งวัน

 

เมื่อมาค่ายนี้ ระยะเวลาเพียง 3 วัน ทำให้ เห็นอีกมิติหนึ่งในการดูแลสุขภาพ...บันทึกนี้จึงเป็นเพียงการแบ่งปันบอกเล่าประสบการณ์ ซึ่งต้องขออนุญาตเรียนว่า... ขึ้นกับความเชื่อและความชื่นชอบเป็นการส่วนตัว เพราะในเรื่องของสุขภาพแล้วต้องบอกว่า ลางเนื้อชอบลางยา ใครที่มีแนวทางที่เหมาะสมและทำให้มีสุขภาพดี เรื่อง ธรรมชาติบำบัด ก็อาจจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่เราอาจเลือกใช้ในบางส่วน ตามแต่เห็นสมควร ไม่มีกฎตายตัว

 

 

 

 ที่พักมีภูเขา ต้นไม้ ลำธาร อากาศบริสุทธิ์ และพืชผักผลไม้ไร้สารเคมี

 

 

 

   หลักการของการดูแลสุขภาพด้วย โยคะบำบัด-ธรรมชาติบำบัด มุ่งที่กิจกรรมส่งเสริม พลังในการเยียวยาตามธรรมชาติของร่างกาย เน้นการป้องกัน ปรับสมดุล และเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคของร่างกาย ไม่ใช้ยาแผนปัจจุบันซึ่งเป็นสารเคมีต่าง ๆ  ด้วยนักธรรมชาติบำบัดเชื่อว่าร่างกายมนุษย์มีความสามารถในการเยียวยา บำบัดและรักษาตนเองได้ตามธรรมชาติ  ส่วนโรค อาการเจ็บป่วยต่าง ๆ เป็นกลไกพิเศษของร่างกายในการปรับตัวและทำให้คนมีสุขภาพดีกลับสู่สมดุล

 

กิจกรรมหลักในค่าย คือ การให้ความรู้ ฝึกปฏิบัติ และสาธิต ในเรื่อง

·        อาหารชนิดต่าง ๆ ที่บริโภค

·        อาหารกาย อาหารใจเพื่อพิชิตโรค

·        อาหารบำบัด ฟื้นฟู

·        วิธีการเลือกอาหาร การปรุงอาหารที่คงคุณค่าและปลอดภัย

·        โยคะ อาสนะ จินตนบำบัด

·        การอดเพื่อล้างพิษ (Fasting)

·        การล้างตา ล้างคอ ล้างจมูก อาบแดดอาบลม

·        การอาบน้ำครึ่งตัว

·        โยคะ อาสนะ การปรับคลื่นสมอง

·        กิจกรรมผ่อนคลาย สนทนาอย่างสร้างสรรค์

·        ปุจฉา วิสัชนาเรื่องสุขภาพ

 

                    วิทยากร คุณครูเข็ม และ อาจารย์จ๋อ

      ค่ายนี้เป็นค่ายที่ต่อเนื่องมาจากค่ายธรรมชาติบำบัด (ระยะเวลา 8 วันเต็ม) ซึ่งได้เชิญ คุณหมอเจค็อบ วาทักกันเชรี จากประเทศอินเดีย มาเป็นผู้ให้ความรู้ด้านสุขภาพองค์รวม (Holistic Health) โยคะ-อาสนะ อาหาร การดูแลบำบัดกายใจและจิตวิญญาณ โดยเจาะลึกเฉพาะด้านอาหารและการกินการอยู่

 

    ในค่ายจะไม่มีการใช้สารเคมี งดเว้นการใช้ แป้ง ครีมกันแดด ครีมทาผิวทุกประเภท ลิปสติก สบู่นั้นมีสบู่ผงถั่วเขียว ยาสระผมสมุนไพร ยาสีฟันเกือบไม่ต้องใช้ และใครที่ลืมแปรงสีฟัน ก็ได้รับคำแนะนำให้ใช้ใบไม้ เช่น ใบขนุน ใบฝรั่ง ใบข่อย ม้วน ๆ แล้วขัดฟัน ซึ่งก็สะอาดดีเช่นกัน  นอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้ดื่ม ชา กาแฟ เครื่องดื่มอื่น ๆ นอกจากน้ำเปล่า น้ำผลไม้ น้ำผักซึ่งคั้นสด ๆ  

 

ช่วงเช้าจะมีกิจกรรมออกกำลังกายด้วยโยคะอาสนะ การเต้นเกาชิกิ เต้นคีรตาน นั่งสมาธิ อาบแดดตอนเช้าก่อน 8.00 น. และตอนเย็นหลัง 16.30 น.

 

ตัวอย่างเมนูอาหารในค่าย

เช้า : ผลไม้ โยเกิร์ตสด (ทำเองจากน้ำนมถั่วเหลือง)

 เบรกเช้า : น้ำผลไม้ หรือ น้ำผัก อย่างใดอย่างหนึ่ง

 กลางวัน : ข้าวกล้อง อาหารชีวภาพที่ปรุงกันเอง ปราศจากเนื้อสัตว์ สารปรุงรส งดหอม กระเทียม เห็ด น้ำมันที่ใช้เป็นน้ำมันชนิดกลั่นเย็น ผักสด ๆ ที่ปลูกโดยไม่ใช้สารเคมีใด ๆ

 เบรกบ่าย : น้ำผลไม้ หรือ น้ำผัก อย่างใดอย่างหนึ่ง

 อาหารเย็น : ผลไม้สด

 

     เท่าที่สังเกตสมาชิกในค่ายนี้คุ้นเคยและเคยร่วมกิจกรรมในค่ายอื่น ๆ ในกลุ่มเดียวกันมาแล้ว และในค่ายนี้มีผู้ป่วยมาร่วมด้วย 3 คน

 

ท่านแรกเป็นคุณป้าวัย 72 ปี ที่มีประวัติเป็น มะเร็งเต้านมระยะที่ 2 ทำการผ่าตัดเต้านมไปแล้ว และรักษาด้วยเคมีบำบัดแล้ว 1 ครั้ง ท่านผอมมาก ผมบางร่วงเกือบหมด อยู่ในระหว่างการ อด (Fasting) เพื่อการเยียวยา โดยการรับประทานผลไม้เพียงอย่างเดียว

 

ท่านที่สอง หญิงสาวในวัยไม่เกิน 35 ปี แพทย์วินิจฉัยว่าเป็น มะเร็งที่มดลูกระยะที่ 3 ตัดสินใจใช้ธรรมชาติบำบัดในการรักษาและเยียวยา อยู่ในขั้นตอนการรักษาด้วยการรับประทานเฉพาะผลไม้ ตลอด 3 เดือน ซึ่งเธอรับประทานมาแล้ว 1 เดือนเต็ม

 

ท่านที่สาม หญิงสาววัย 44 ปี เพิ่งตรวจพบว่ามีเนื้องอกขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 6 เซ็นต์ที่มดลูก เธอตัดสินใจมาค่ายนี้เพราะเพื่อนที่ทำงานแนะนำและขับรถมาส่งเธอถึงค่ายหลังเลิกงานในวันศุกร์

 

     รายละเอียดของการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย วิธีการปฏิบัติตัวเพื่อปรับสมดุลของสุขภาพ การดูแลด้านจิตใจและจิตวิญญาณ จะนำเสนอให้บันทึกต่อไปค่ะ

 

                                                               (^___^)

 

หมายเลขบันทึก: 247130เขียนเมื่อ 8 มีนาคม 2009 19:28 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 20:25 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (37)

สวัสดีค่ะ คุณคนไม่มีราก

ฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ แล้วได้อยู่แวดล้อมธรมชาติยิ่งดีค่ะ

มีความสุขนะค่ะ

สวัสดีค่ะพี่คนตัดไม้

ความจริงไม่ได้หายไปโดยไม่บอกกล่าวนะคะ...

ค่ายนี้ห้ามใช้เครื่องมือสื่อสารทุกประเภทค่ะ เหมาะสมกับนกแห่งอรุณรุ่งมาก...

คุณหมอเจค็อบนี้เป็นชาวอินเดียใต้ จากรัฐเคเรล่า ค่ะ

ถ้าสนใจจะนำรายละเอียดของค่ายไปฝากค่ะ

ค่ายครั้งต่อไปเป็นค่ายเต็มเวลา 8 วัน เริ่มวันที่ 24 มีนาคม 2552 นี้

ไม่นับเป็นผิดสัญญาครั้งที่ 4 ก็ได้ค่ะ...^___^...

จิตใจก็แจ่มใส

ร่างกายก็แข็งแรง

สร้างสรรค์อะไรดีๆ เพื่อแผ่นดินนี้ออกมาอีกเยอะๆ นะครับ

สวัสดีค่ะน้องคนไม่มีราก

  • ขอบคุณน้องมากๆที่แนะนำสิ่งที่ดีๆให้..แล้วจะบอกเพื่อนๆน้องๆต่อนะคะ
  • พี่สนใจมากๆแล้วล่ะ...หากสนใจจะติดต่อได้ที่ไหนและอย่างไรขอคำแนะนำนะคะ
  • เห็นช่วง 24 มีนาคมถึงปลายเดือน 8 วันคงทำตัวให้ว่างยากเนื่องจากเป็นคุณครูช่วงนี้คงง่วนอยู่กับกิจกรรมของโรงเรียน
  • คงต้องรอครั้งต่อไป..สนใจมากๆค่ะ
  • ด้วยรักและระลึกถึงเสมอค่ะ

สวัสดีค่ะคุณ berger0123

การฝึกอาสนะโยคะ การได้อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ได้ทานอาหาร ผัก ผลไม้ที่ปลูกโดยปราศจากสารเคมี ทำให้ร่างกายสดชื่นและได้รับการเยียวยาจริง ๆ ค่ะ

ขอให้มีสุขภาพดีนะคะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณ ณภัทร๙

ร่างกายและจิตใจเกื้อกูลซึ่งกันและกันนะคะ

แม้จะมีคำกล่าวว่า จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว ก็ตามที ....

เราก็ควรจะดูแลทั้งร่างกายและจิตใจให้ดี

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

  • สวัสดีค่ะ
  • เหมือนเคยอ่านเจอนะ  ที่ไหนจำไม่ได้
  • นีโอฮิวแมนนิส
  • เคยสนใจจะไปแต่ติดขัดด้วยเรื่องเวลา
  • ค่อนข้างหลายวัน
  • ทำให้ไม่พร้อม
  • ขอบคุณข้อมูลดีดีจ๊ะ

สวัสดีค่ะ

  • เห็นภาพบรรยากาศก็สงบได้นะคะ
  • เช่นเดียวกับพี่คิมค่ะ..ติดกาแฟ
  • จนครั้งหนึ่ง..เปิดร้านกาแฟค่ะ
  • ขายดี ได้ประสบการณ์มามากมาย
  • แต่..ยังไม่เลิกนะคะ  ติดหนัก
  • แล้วปัจจุบันเลิกได้แต่..เบาลง
  • ไม่ทานก็ได้ค่ะ

นาสนใจจังค่ะ..ไปเพื่อละ..สิ่งที่ต้องฝึกฝนค่ะ..

พี่วัลภา..สบายดีนะคะ..อรุณสวัสดิ์ยามเช้าที่สดใสค่ะ..^^

สวัสดีค่ะพี่ดา

ค่ายธรรมชาติบำบัดในวันที่ 24-30 มีค.52 นี้ค่อนข้างจะใช้เวลานาน เพราะเป็นค่ายเพื่อการบำบัดและเรียนรู้การออกมาช่วยบำบัดผู้อื่นได้ด้วย ...

มีค่ายสั้น 3 วัน น้องจะคอยดูและส่งข่าวให้พี่ทราบนะคะ

(^___^)

จิ๊กกี้เพื่อนรัก

ฉันไม่ได้ถือศีล กินเจ หรอก แล้วก็ไม่ได้อยากสวยงามอะไร แต่อยากมีสุขภาพดีและเห็นว่าแนวทางนี้เป็นแนวทางที่ไม่เอาเปรียบและเกื้อกูลต่อสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ต่างหากจ้ะ

ส่วนเรื่องการไม่รับโทรศัพท์นั้น ... ยังไม่ชินกับนิสัยเพื่อนอีกหรือ.5555...

ถือเป็นบทพิสูจน์ความเป็นเพื่อนที่แท้จริงไงล่ะ รักเพื่อนจริงต้องทนได้....จริงมะ...

รักจ้ะ...อ้อ...คิดถึงด้วย

รักษาตัวนะ คิดถึงอยากเห็นหน้าเจ้าตัวเล็ก ๆ จัง

(^___^)

ป้าคนไม่มีราก เจ้า จะรอ เรื่องการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย วิธีการปฏิบัติตัวเพื่อปรับสมดุลของสุขภาพ การดูแลด้านจิตใจและจิตวิญญาณ ในบันทึกต่อไปเจ้า

  • สวัสดีค่ะน้องโก๊ะ คนไม่มีรากอารฒร์สุนทรีย์
  •  บรรยากาศ สวยงาม ร่มรื่นด้วยเงาไม้ เหมาะสำหรับฝึกโยคะ และเหมาะสำหรับวัยพี่ด้วยนะ ต้องหาทางเข้าฝึกด้วย
  • ปัจจุบันธรรมชาติบำบัดเป็นเรื่องสำคัญ ที่หลายๆๆฝ่ายให้ความสนใจนะคะ
  • ขอบคุณน้องโก๊ะ ที่แบ่งปันประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ค่ะ

สวัสดีค่ะคุณครูKRUPOM

ข้อจำกัดของคนทำงานและยิ่งอยู่ในกทม.คือเรื่อง "เวลา" ค่ะ 

คนไม่มีรากเคยเขียนบันทึกเกี่ยวกับ Neo-Humanist ค่ะ และผู้เป็นปรมาจารย์ในเรื่องนี้คือ รศ.ดร.เกียรติวรรณ อมาตยกุลค่ะ

ถ้ามีวลา...บอกนะคะ จะส่งรายละเอียดให้ค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะพี่ ครูคิม

ติดกาแฟ หรือ ติดอะไรก็ตาม....น้องว่าล้วนแต่ทำให้เรารู้สึกไม่มีอิสระ และ ... เป็นทุกข์

ตอนอยู่ในค่าย งดกาแฟ น้องจึงได้ทราบถึงพิษภ้ยของกาแฟค่ะ ทั้งง่วง ปวดศีรษะ มึนไปหมด ...

ตอนนี้ก็ยังดื่มค่ะ แต่ลดปริมาณลงแล้ว และหวังว่าจะ "เลิก" ได้ในที่สุดค่ะ

(^___^)

ขอบคุณค่ะเอก

รออ่านตอนต่อไปนะคะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณ จินนี่

มีประสบการณ์ดี ๆ มา ลปรร. กันบ้างนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณ คุณครูแอ๊ว

ยามเช้าอากาศสดชื่นจังค่ะ

ตอนนี้ปิดเทอมหรือยังคะ

คิดถึงค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณครูใหม่

จะหาเวลาเรียบเรียง รอสักพักนะคะ

รักษาสุขภาพค่ะ

(^___^)

เจริญพร โยมคนไม่มีราก

สมัยนี้ธรรมชาติบำบัดเน้นไปที่กระบวนการล้างพิษ

กันมากเพราะทุกอย่างล้วนแต่มีสารพิษไปหมด

เจริญพร

สวัสดีค่ะพี่ เอื้องแซะ

ค่ายนี้เป็นการแพทย์ทางเลือกค่ะ

บรรยากาศที่สถาบันอบรมผู้นำดีมาก มีทั้งแม่น้ำ ภูเขา ลำธาร ต้นไม้ใบหญ้าอุดมสมบูรณ์มากค่ะ

พี่สนใจเมื่อไหร่บอกนะคะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณไม่แสดงตน

ขอบคุณที่มาเยือนในหลายบันทึกค่ะ

เอ...ไม่แน่ใจว่าคนเดียวกันหรือเปล่าค่ะ...^_^...

สวัสดีค่ะคุณแอน

จำได้สิค่ะ ... ดีใจที่ได้มาทักทายกันค่ะ

ส่งแรงใจให้มุ่งมั่น ปั่นน้ำผัก ดื่ม

ขอบคุณนะคะ จะรีบส่งภาพไปให้ค่ะ

สู้ ๆ ๆ ๆ นะคะ

(^___^)

วันนี้นั่งกดโทรศัพท์ เข้าเวปทางมือถือ เพื่อดูเวป youtube เจอ พระธรรมเทศนาที่น่าสนใจเลยนำมาฝาก กัลยาณมิตรครับ (นึกถึงอยู่สองสามคน) http://www.youtube.com/watch?v=PW3dMCIE5KA

หลวงพ่อจรัญเทศนา 23 มิ.ย. 2008 ตอนที่ 2/2

นมัสการท่านพระปลัดค่ะ

คนสมัยปัจจุบัน ... ล้วนมีชีวิตอยู่กับสารพิษทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัวค่ะ

การล้างพิษ มีหลายวิธีค่ะ ทั้งการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเคมีเจือปน การอดเพื่อล้างพิษ (Fasting) ...  การออกกำลังกายเพื่อล้างพิษ ฯลฯ ค่ะ

กราบขอบพระคุณท่านค่ะ

สาธุ

น่าสนใจนะ ค่ายแบบนี้ ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่จ้ะ

ดีจัง ขนาดใช้ใบไม้แทนแปรงและยาสีฟันเลยหรือ

ไม่แน่ใจตัวเองจะไหวไหม  โหลเองค่อนข้างจะมีความชอบและปฏิบัติตัวทางธรรมชาติบำบัดอยู่แล้วนี่นา

รออ่านเรื่องอาหารต่อจ้ะ

บ่ายนี้มีเวลาว่าง ดาวลูกไก่ได้ทำตามที่สัญญาไว้กับตัวเองแล้วค่ะ ว่าจะใช้เวลาอ่านบันทึกที่ตั้งใจใน G2K นี้ เริ่มต้นที่บันทึกนี้ค่ะ ตอนนี้รู้ว่าสุขภาพกำลังเริ่มดิ่งลงเพราะสภาวะแวดล้อมรอบตัว (หมอกควันพิษที่อยู่หนาแน่นเวลานี้)  ไม่อยากกินยาปฏิชีวนะอีกแล้ว

หลังอ่านจบ ก็คิดนะคะว่า ทำอะไรบ้างสิ กับสุขภาพของเรา แต่กลัวค่ะ กลัวเจอโรคอะไรๆ ที่ไม่อยากคิด ฝึกโยคะจะยากไปไหมนะคะสำหรับคนไม่เคย...ที่ชียงใหม่มีศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวีเวียงพิงค์ค่ะ อยากจะลองไปสอบถามดูเหมือนกัน

คุณกวินคะ

ตามไปฟังแล้วค่ะ... ขอบคุณค่ะ

(^__^)

สวัสดีค่ะคุณaaa

ค่าใช้จ่ายตกเฉล่ยว้นละ 1000 บาทค่ะ

โดยมากแล้ว จะเฉลี่ยค่าใช้จ่ายตามจำนวนคนที่เข้าร่วมค่าย เพราะถ้าสมาชิกค่ายมาก ค่าใช้จ่ายก็จะถูกลงไปค่ะ

(^__^)

สวัสดีครับ

นั่งอ่านบันทึกนี้กับน้อง ๆ ครับ

สนใจอยากจะไปกันหลายคน

แล้วจะไปขอข้อมูลนะครับ

เชื่อไหมคะ เด็กน้อยของพี่ อายุนิดเดียว ทางโรงเรียนเขาสอนโยคะค่ะ ท่าแรกสุด คือ ท่าต้นไม้ค่ะ เอามาสอนทุกคนที่บ้านเลย พี่ว่า เขาจะให้เด็กมีร่างกายยืดหยุ่นขึ้นนะคะ

สนใจไปค่ายบำบัดธรรมชาตในวันที่27 กุมภาพันธ์ ไม่ทราบว่าจะสมัคได้ที่ไหน ขอบคุณค่ะ

ไม่ทราบว่าค่ายแบบนี้ที่หมอเจค็อบมาเองมีจัดอีกมั้ยคะ

โหดมากเลย ครับ ...แต่  อยากลอง

สนใจอยากร่วมกิจกรรมแบบนี้ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ขอโทษทุกท่านนะคะ ไม่ได้เข้ามาดูบันทึกนี้เลย

หากสนใจติดต่อที่

คุณนันท์ คงมีผล 081 557 7003

อ.วิไล วงค์อนันต์คุณ 084 973 8948

คุณวรรณพร มะลิซ้อน 086 772 7727

ขอให้มีความสุขและสุขภาพดีค่ะ

ขอบคุณค่ะ กำลังตามรอยหมอเจค๊อบ เพื่อรักษาตัวเองค่ะตามแนวธรรมชาติบำบัด

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท