พบกันที่นี่ นะคะ ... เมนู ห้ามทานระหว่างท้องว่าง...
53. ภาคีร่วมใจคนไทยไร้พุง 3 ตอน...มื้อเช้าหื้อ(ให้)มีข้าวเต็มท้อง....สมองแจ่มใส..
เป็นที่รู้อยู่ดีว่า การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพนั้นเป็นเรื่องยาก ทางโรงเรียนเองก็รู้ดี พยายามทำหลายวิธีก็ไม่สำเร็จจึงได้มานั่งหารือกัน จึงมีความเห็นว่าต้องเอาผู้ปกครองมาร่วมด้วยจึงจะสำเร็จ และหาข้อตกลงร่วมกัน
คุณครูคนึงนิจ ศรีจันทร์แก้ว และ คุณครูสมหมาย ฟูเฟื่อง จากโรงเรียนเทศบาลสันป่ายางหน่อม อ.เมืองลำพูน จ.ลำพูน ได้ช่วยกันเล่าว่า.... โรงเรียนได้เข้าร่วมโครงการไร้พุงต้นแบบเพราะต้องการต่อยอดจากการได้รับการประเมินเป็นโรงเรียนส่งเสริมสุขภาพระดับทองเป็นโรงเรียนส่งเสริมสุขภาพระดับเพชร และที่สำคัญ คือ ผู้บริหารเห็นความสำคัญของเรื่องสุขภาพของครูและนักเรียนในโรงเรียน จึงได้นำโครงการนี้บรรจุลงในแผนพัฒนาของโรงเรียน
คุณครูคนึงนิจ และคุณครูสมหมาย ผู้เล่าเรื่อง
เป็นที่รู้อยู่ดีว่า การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพนั้นเป็นเรื่องยาก ทางโรงเรียนเองก็รู้ดี พยายามทำหลายวิธีก็ไม่สำเร็จจึงได้มานั่งหารือกัน จึงมีความเห็นว่าต้องเอาผู้ปกครองมาร่วมด้วยจึงจะสำเร็จ และหาข้อตกลงร่วมกัน ดังนั้นในการประชุมผู้ปกครองครั้งต่อมาจึงบรรจุเรื่องนี้ลงไปด้วย เป็นการหารือเรื่องสุขภาพของลูกหลาน ว่า เราจะช่วยกันอย่างไรให้เด็กสุขภาพดี ไม่อ้วน ไม่กินหวาน ไม่กินขนมกรุบกรอบที่ไม่มีประโยชน์ เพราะความรักต่อลูกหลานผู้ปกครองให้ความร่วมมืออย่างดี
ทางโรงเรียนจึงให้เด็กประเมินตนเอง (ตามแบบฟอร์มการประเมินตนเองของโรงเรียนส่งเสริมสุขภาพ ) ส่วนคุณครูก้ไปรับการตรวจสุขภาพประจำปี มีการชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง และรอบเอว แล้วนำผลที่ได้มาวิเคราะห์ร่วมกัน และคืนข้อมูลสุขภาพเหล่านี้แก่เด็กและครู ปรากฏว่าเด็กและครูที่มีภาวะอ้วนมาก จึงมาปรึกษากันว่าเราจะปล่อยไปอย่างนี้ไม่ได้แล้ว เพื่อป้องกันโรคภัยที่เกิดจากโรคอ้วน
...............................
จึงมีการ ลปรร. ร่วมกันระหว่างครูและผู้ปกครองเกี่ยวกับการหามาตรการที่จะทำให้เกิดการไร้พุง โดยเน้นที่ 3 อ. สรุปข้อตกลงได้ดังนี้
อ.ที่ 1 อาหาร
1. เป็นที่ทราบว่าผู้ปกครองของเด็กโดยมากประกอบอาชีพในโรงงานอุตสาหกรรม ชีวิตต้องรีบเร่งไปทำงานในตอนเช้าทำให้เด็กบางส่วนไม่ได้กินข้าวเช้าก่อนมาโรงเรียน จึงเกิดปัญหาเด็กปวดท้องบ้าง เป็นลมบ้าง เรียนหนังสือไม่รู้เรื่อง ทางโรงเรียนจึงหารือกัน และจัดทำโครงการที่น่าสนใจ "โครงการมื้อเช้าหื้อ(ให้) มีข้าวในท้อง สมองแจ่มใส" โดยโรงเรียนได้จัดทำอาหารคุณภาพราคาถูกเพียงจานละ 3-5 บาท เช่น เป็นข้าวต้ม โอวัลติน ขนมปัง เป็นต้น ซึ่งทั้งนักเรียน ครู และผู้ปกครองก็สามารถซื้อกินได้
2. ปรับเปลี่ยนอาหารกลางวันเป็นผักและปลา ซึ่งผักก็เป็นผักปลอดสารพิษที่เด็กๆปลูกเอง
3. มีข้อตกลงกับแม่ค้าห้ามขายน้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ และลูกอมในโรงเรียน
อ.ที่ 2 ออกกำลังกาย
เกิดข้อตกลงร่วมกันว่า ทุกเย็นหลังโรงเรียนเลิกทั้งครูและนักเรียนต้องมาออกกำลังกายด้วยกันที่ใต้ถุนตึก โดยการเต้นแอโรบิกแบบอบอุ่นร่างกาย 20 นาที หลังจากนั้นแยกย้ายกันไปออกกำลังตามถนัด เช่น ฟุตบอล แบดบินตัน บาสเก็ตบอล และอื่นๆ แต่ถ้าใครต้องการเต้นแอโรบิกต่อก็สามารถอยู่ได้เพราะจะมีแกนนำซึ่งเป็นครูและนักเรียนหมุนเวียนกันมานำเต้นในแต่ละวัน
อ.ที่ 3 อารมณ์
เนื่องจากโรงเรียนเป็นโรงเรียนศีล 5 ผู้บริหารก็ชอบการปฏิบัติธรรม จึงอยากเอามาปรับใช้กับเด็กๆ ผู้ปกครองก็เห็นด้วย จึงได้นิมนต์เจ้าอาวาสวัดใกล้โรงเรียนมาเพื่อเรียนหารือ และได้ข้อตกลงร่วมกันที่ว่า
-
ทุกวันพระและวันสำคัญทางศาสนา ช่วงเช้าก่อนเข้าแถวพระสงฆ์จะมาบิณฑบาต เด็กๆจะเตรียมอาหารทั้งสดและแห้งมาใส่บาตร
-
นั่งสมาธิและสวดมนต์ที่ใต้ถุนตึกหลังอาหารเที่ยงเพื่อฝึกให้เด็กรู้จักการสงบอารมณ์ และมีการเตรียมความพร้อมก่อนเข้ารียนด้วย
เด็กๆสามารถสวดมนต์ได้แม่นยำและพร้อมเพรียงมาก
ได้มีการ ลปรร กับ ผู้บริหารเมื่อคราวไปเยี่ยมโรงเรียน
เมื่อ 2 มีนาคม 2552 ที่ผ่านมา
บังเอิญผ่านไปเห็นน้องหนุ่มน้อยคนนี้ป้วนเปี้ยนแถวๆ
ป้ายโรงเรียนไร้พุงต้นแบบ เลยจับเป็นนายแบบ
ว่า อีกไม่นานผมจะไร้พุงแล้วคร๊าบ..สู้ๆๆ
ปัจจัยแห่งความสำเร็จ
-
ผู้บริหารโรงเรียนและผู้ปกครองเห็นความสำคัญและสนับสนุนทุกเรื่อง
-
ความร่วมมือในทุกฝ่าย ตั้งแต่ครู แม่ค้า และพระสงฆ์
-
อัตราการเจ็บป่วยลดลง ทำให้เห็นความสำคัญมากและร่วมมือมากขึ้น
เอาเรื่องดีๆของโรงเรียนมาฝากเพิ่มค่ะ http://www.sunpayangnom.ac.th/web/
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านค่ะ....ท่านคิดว่ายังมีอะไรอีกที่โรงเรียนควรจะสานต่อเพื่อให้ได้ผลและยั่งยืนต่อไป...
หมายเลขบันทึก: 254204เขียนเมื่อ 7 เมษายน 2009 23:20 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 20:34 น. () สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (60)
- เจ๋ง แจ๋ว เลย เจ๊เขี้ยว
- มี "คืนข้อมูลสุขภาพเหล่านี้แก่เด็กและครู ... ปรากฏว่า เด็กและครูที่มีภาวะอ้วนมาก จึงมาปรึกษากันว่าเราจะปล่อยไปอย่างนี้ไม่ได้แล้ว เพื่อป้องกันโรคภัยที่เกิดจากโรคอ้วน ..."
- เยี่ยม
กรรมการจ๊าดีจังเลยที่นำเรื่องนี้มาเล่าสู่กันฟัง สบายดีนะ
ที่โรงเรียนก็มี 2 - 3 คน ค่ะ
เพราะเรื่องอาหารและไม่ออกกำลังกายเลย ผู้ปกครองก็ตามใจ
เป็นเด็กเรียนเก่ง นั่งอ่านหนังสือไปด้วย ทานอาหารขบเคี้ยวไปด้วย
กำลังหาทางแก้ปัญหาอยู่พอดีเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับ คำนับไหว้สา พี่มนัญญา หรือว่าพี่เขี้ยว
ต๊องเป๋นมันปุง อุ๊งยุ้งปูดเบี้ยว เรื่องใหญ่กำเดียว พี่จั๊น
จักหื้อมันหาย ต้องหมายเก๋ณฑ์กั๊น อดกิ๋นว่าอั้น เต๊อะนอ
แป้งน้ำตาลนั้น ไขมันแถมหนอ อย่ากลื๋นลงคอ ปอจะช่วยได้.
- สวัสดียามเช้าค่ะ
- มาเพิ่มอาหารสมอง หลังจากรับประทานอาหารเช้าแล้ว
- เป็นโครงการเชิงรุกที่ดีมาก
- ป้องกันตั้งแต่เป็นนักเรียน ไม่ต้องรอให้ถึงวัยทำงาน
- ขอให้มีความสุขตลอดวันค่ะ
- สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว
- อิ..อิ...อิ... ไม่ไร้พุงอย่างครูอิงรู้สึกหนาว ๆ ร้อน ๆ นะเนี่ย
- บันทึกพี่เขี้ยวได้สาระดีจังเลยค่ะ แต่งภาพสวยด้วย
- เด็ก ๆ เค้าน่ารัก และเป็นระเบียบเรียบร้อยดีจังเลยนะคะ
- มีความสุขทุก ๆ วันนะคะ
- ขอบพระคุณค่ะ
- ช่วงนี้อยู่ในระยะไว้พุง
- เพราะนั่งหน้า com นานๆ
- ตกลงที่จะมาเชียงใหม่
- มาประชุมอะไรคะ
- ใครมามั่ง อิอิ
คุณครูคะนึงนิจ ศรีจันทร์แก้ว และ คุณครูสมหมาย ฟูเฟื่อง จากโรงเรียนเทศบาลสันป่ายางหน่อม อ.เมืองลำพูน จ.ลำพูน สุดยอดเลยครับ โครงการดี ๆ เด็กที่เป็นอนาคตของชาติได้สี่งที่ดีจากคณุและผุ้บริหารโรงเรียน
- อย่างนี้ต้องชื่นชมโรงเรียนเทศบาลสันป่ายางหน่อม
- นำเอาปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงไปใช้อีกครับ
- สลามอาบัง
- กิ๋นข้าวตอนแล้วกา
- แต่ระวังลงพุงเน้อ
- แต่เขาว่ากินชาแล้วลดไขมันได้
- ลองดูนะคะ
ส วั ส ดี ค่ะ. ...
ตามเรียนรู้เรื่องราวดีด้วยคนค่ะ....
- คงต้องชี้แจงให้ทั้งตัวเด็กเอง
- และผู้ปกครองรับรู้ถึงอันตรายที่จะตามมา
- จากภาวะน้ำหนักเกิน
- แนะนำให้ลองอ่าน ที่นี่ ดูก็ได้ค่ะ
- ไม่ต้องถึงกับอด
- แค่กิ๋นหื้อลดลงก็พอแล้ว
- วันที่ 24 จะเอาสายวัดไปวัดเอวหื้อเน้อ
- ตกลงมาไว้พุงที่เชียงใหม่ด้วยกันไหม
- จะพาไปกินอาหารรำๆ
- ว่าจะเยี่ยม DPAC ยะลา
- แต่ไม่รู้จะได้ไปเมื่อไหร่จ้า
- น้องครูตาล
- เอาไปปรับใช้กับเด็กที่โรงเรียนได้นะคะ
- เป็นการเรียนลัดค่ะ
- ขอบคุณค่ะสำหรับคำอวยพร
- มหาเอาไปปรับใช้
- กับคนที่บ้านได้นะคะ
- แต่ถ้าโรงเรียนทั่วประเทศทำจริงจัง
- มันสำปะหลังมหา
- ถ้าจะราคาตกเล็กน้อย
- เพราะเขาไม่ให้เด็กกินแป้งน้ำตาลมาก อิอิ
- มาอ่านเพื่อเตรียมพร้อมก่อนมีลูก
- ได้นะจ๊ะน้องก้อย
- จะได้ฝึกไม่ให้เด็กไทยกินหวาน อิอิ
- มาเจียงใหม่ ก่อเจ้า
ขอบคุณค่ามาแวะอ่านโครงการดีดี เผื่อเลือกไปขยายต่ออิอิ
ทานข้าวหรือยังคะ
แวะมาส่งอาหารมื้อเย็นคะ
คิดถึงนะคะ
- อาจารย์ลองเอาไปปรับใช้ในโรงเรียนได้เลยนะคะ
- โดยเฉพาะถ้าโรงเรียนเข้าโครงการโรงเรียนส่งเสริมสุขภาพ
- สามารถเอาไป C&D ได้เลยค่ะ
- แหมอิ่มซะแล้ว
- มาส่งช้าไป
- พี่กินข้าวเหนียวมะม่วงไปแล้ว
- แล้วพุงจะหลามไหมเนี่ย อิอิ
- ว้าว....ไปดูมาแล้ว
- อลังการงานสร้าง
- เจ้าบ่าวขึ้นบัลลังก์เมฆ
- เจ้าสาวมอและจริงๆ
- ถึงว่านั่งทำงานไปสับปะหงกไป
- มีคนมาชวนไปนอนอยู่นี้นี่เอง
- ไปนอนดีกว่า
เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพนั้น เป็นเรื่องใหญ่จริงๆ ครับ ทุกวันนี้ผมเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น พยายามทุกวัน..เช้าเย็นวันละนิด หาเวลาว่างยากมาก เลยลงทุนซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่ห้อง..ออกกำลังกายไปด้วย ดูทีวีไปด้วย...สนุกดีครับ เห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างหันตา อย่างน้อยก็ระบบการหายใจของเราเองครับ
กำลังคิดและวางแผนกลยุทธในการสร้างความตระหนักการเป็นมหาวิทยาลัยแห่งการสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งนี้ จะเริ่มจากนิสิตใหม่ ถอดบทเรียนจากปีที่แล้ว ยิ่งเห็นและท้าทาย อยากให้ทุกอย่างมาถึงในเร็ววันนี้ จะได้ขยับๆ ...กันเสียที
ขอบคุณครับ
- ตามไปดูมาแล้ว
- นึกว่ากรรมการแต่งงาน
- โอ้...หอมของขวัญไปมากมายต้องเอากลับ
มาชม
ยามสาย ๆ ทักทาย แบบสบาย ๆ อิ อิ อิ
- อาหารเช้าเป็นสิ่งที่มีค่ามาก ๆ
- เมื่อก่อนไม่เห็นความสำคัญ
- แต่ตอนนี้ ถ้าไม่ได้ทานข้าวเช้า
- มันตื้อๆ ไปหมด ไม่กระปรี้กระเปร่าเลย
- ขอบคุณพี่เขี้ยว
- พี่เขี้ยว สบายดีไหมครับ
- คิดถึงๆๆๆๆ
- ตามมาดูโครงการของพี่
- เป็นโครงการที่น่าชื่นชม
- แต่เจอนายแบบของพี่
- โอโห อึ้งมากๆๆ
- ตัวเล็กมากๆๆๆ
- ฮ่าๆๆ
- พี่งานยุ่งไหมครับ
- อันนี้กาหลงครับ
- คิดดูกายังหลง
- คนจะเหลือหรือ
- อิอิๆๆๆๆๆๆๆ
เป็นกิจกรรมที่ดีมาก ๆ ผสานทุกพลังร่วมกัน ทั้งโรงเรียน บ้าน พ่อค้าแม่ค้า ผมก็กำลังลดพุงอยู่เหมือนกัน อิอิ
..อ้อ ได้ปรับตัวอักษรให้โตขึ้นนิดนึงแล้วน่ะครับ ท่าน สว..
สวัสดีครับ อันดับแรกขอชื่นชมท่าน ผอ.มีวิสัยทัศน์ ยอดเยี่ยมมาก เพราะเรื่องของสุขภาพต้องมาก่อนเป็นอันดับแรก หากสุขภาพไม่ดี ไม่แข็งแรง คงจะเกิดการเรียนรู้ไม่ได้ ประการที่สองต้องขอชื่นชมที่ทำให้โครงการนี้บรรลุเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพคือคนสวยในรูป.....อิอิ.อิ โชคดีครับ
- วันนี้วันหยุด
- แต่ตัวเองไม่ได้หยุด เพราะนัดประชุมทีมทำฐานข้อมูลแม่และเด็กไว้
- เลยเข้ามาป่วน เข้ามากวน เล่น ๆ...จ้า
สวัสดีครับ มิได้หายไปไหน พาม่อนไปเที่ยวชะอ่ำมา ขอบพระคุณที่ไปเยี่ยมเยี่ยน พร้อมความปรารถนาดีที่มีให้เสมอ ขอให้ท่านและครอบครัวมีความสุขครับ
สวัสดีวันสงกานต์
ครูแป๋ม ขอพรพระและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในสากลโลก
โปรดดลบันดาลให้ คุณมนัญญา หน้าตาเฉย
ปราศจากทุกข์ให้ชีวิตมีแต่ความสนุกสุขสันต์
ในวันสงกรานต์ 2552 ตราบนี้และตลอดไปค่ะ.
- สวัสดีจ๊ะ
- มีความสุขนะจ๊ะ
- สวัสดีปีใหม่ไทยครับ
- ตำรวจเป็นมิตร ใกล้ชิดประชาชน
สวัสดีครับ เคยไปเที่ยวงานสงกรานต์เชียงใหม่ครั้งหนึ่งเมื่อ20 กว่าปีที่แล้ว......อิอิ.อิ ช่วงนี้มีภารกิจยุ่งเยิงได้เยี่ยมเยี่ยนเฉพาะคนสำคัญ ขอบพระคุณที่ระลึกถึงกัน ห่วงใยกันสม่ำเสมอ ขอบพระคุณมากครับ
- หวัดดีค่ะ
- สบายดีนะค่ะ
-
แอบมาดูว่าพี่เขี้ยวไปสรงน้ำพระที่ไหน อิอิๆๆ
สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว
มารับข้อมูลมีประโยชน์ แต่เรามักมองข้ามไปค่ะ
อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์
ขอบคุณค่ะ
(^___^)
เป็นกิจกรรมที่ดีนะคะ..สุขภาพต้องมาก่อนอันดับแรกความสุขอื่นจะตามมานะคะ
ช่วงนี้กรรมการเหงาไหมคะ..สงครามดูสงบเหลือเกิน..อิอิ
สุขมากมากวันปีใหม่นะคะ
สวัสดีครับ อุ๊ย
แวะมาชม กิจกรรมดีๆครับ
มีความสุขในเทศกาล สงกรานต์นะครับ
คิดถึงๆ
อดไม่ได้ที่จะ...จะ...จะ...ไม่ไร้พุง ก็เนี่ย ๆ กินกันวันเว้นวันเลยทำไงดีคะพี่เจ๊....
ถ้าพ่อแม่และคุณครูเอาจริงและทำเป็นตัวอย่างแบบนี้ สำเร็จแน่ๆนะครับ
มาสวัสดีปีใหม่ไทยครับพี่
- ไม่มีปัญญาทำยืมหน่อยนะกรรมการ
สวัสดี ปีใหม่ ของไทย ครับ ดาวเด่น ในดวงใจ ของผม
น่ารักมาก ครับ....
ขอบพระคุณ ครับ
ขอบคุณครับคุณมนัญญา
เกมส์ การเมือง
ไหว้พระ ทำบุญ เล่นสงกรานต์เผื่อด้วยนะครับ
รักประเทศไทย ตำรวจเป็นมิตรใกล้ชิดประชาชน
สวัสดีครับพี่มนัญญา
อิอิ น้องเด็กอ้วนน่าร๊ากน่ารัก
เอาใจช่วยเด็กทุกคนนะครับ กินดีมีสุข และไม่มีพุงคร๊าบ :)
สุขกายเย็นใจในสงกรานต์นี้นะครับผม
หวัดดีปี๋ใหม่เจ้า
- สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ
- มีความสุข สุขภาพดีนะคะ
- คนกรุงเทพไม่มีมี่ไปแล้วจ๊ะ
สวัสดีคะพี่เขี้ยว
มาบอกข่าวดีพี่เขี้ยว น้องเขยพี่เขี้ยวลดพุงได้เยอะแล้วคะ จาก 84kg.เหลือ 74 kg.แล้วนะคะ เหลือน้องสาวพี่เขี้ยว ไก่ลดพุงได้ช้ามากคะ 60 เหลือ 58 kg.พุงยังไม่แฟบ บริหารแล้วเหมือนพุงใหญ่กว่าเดิม ขอคำแนะนำนะคะ
ผู้ปกครองนักเรียน
อยากถามว่างบที่รัฐบาลให้มาช่วยเหลือนักเรียนทำไมแต่ละโรงเรียนได้เงินช่วยเหลือไม่เท่ากัน รร.จักรคำได้เงิน 600 บาทต่อคน รร.สันป่ายางหน่อมได้แค่ 225 บาทต่อคน
อยากรู้ว่าทำไมได้เงินแค่นี้ ทำไมไม่ได้ 600 เท่า รร.จักรคำ หรือว่า ผอ.รร.สันป่ายางหน่อม งาบเงินของนักเรียนไปหรือเปล่าถึงได้เงินแค่นี้ ค่าชุดยังไม่พอซื้อเลย
ทำไม รร.สันป่ายางหน่อมมันห่วยแตกอย่างนี้ กินเงินของนักเรียนไปฟรีๆ ผอ.ตัวแสบ ระวังตัวให้ดีนะมึง
สวัสดีค่ะ..พี่ติ๋ม
คิดถึงจัง!....น้องแอสะเองน่ะ มีอะไรดีๆบอกเล่าได้อ่านก็ดีค่ะ..
ดีกว่าเปิดเวปไซด์อื่นแน่ะ...
จักรพล ศรีทองสุข
ผมอยู่โรงเรียนๆๆๆสันปายางหน่อมๆๆๆๆๆๆๆครับ
เด็กหลายอารมณ์
ปลดปล่อยอารมณ์ ร้าวราน ผิดหวัง ภายในใจที่มี
ตามลำพังคืนนี้ ไม่จำเป็นต้อง ซ่อนไว้
คนเราจะมีน้ำตา อาจ ไม่ใช่คนอ่อนแอ เสมอไป
ปล่อยน้ำตาให้ไหล ใช้มัน อยู่เป็น เพื่อนเธอ
เรารักความผอมแต่ทำมันลดยากค่ะ
ศิษย์เก่าป ม.ต้น ปี51
คิดถึงเมื่อตอนที่อยู่โรงเรียน สปยน จัง คิดถึงเพื่อนเก่า รุ่นพี่ และอาจารย์ทุกๆคนเลย ขอบคุณทุกคนที่ให้แต่สิ่งดีๆ แม้ทะเลาะกันบ้าง แต่ก็ไม่เคยทิ้งกัน ขอบคุณจิงๆ ซึ้งพิมพ์ต่อไม่ไหว เดี๋ยวร้อง..........
โชษิตา โสมศรี
คิดถึงคุณครูทุกคนเลยนะค่ะ
ตอนนี้ก็มาต่อ ม.1 ที่จังหวัดน่าน
ก็ขอขอบคุณสำหรับทุกอย่างที่ผ่านมานะค่ะ สวัสดีค่ะ